Как похудела актриса интернов

Содержание

Как Светлана Пермякова похудела так, что никто не узнает

Увидела фото похудевшей звезды "Интернов" и обомлела - где та медичка, необъятных размеров?! Интернет гудит "это пластика", а фанаты скучают по былому образу...

Сегодня посмотрим на историю актрисы, от которой никто не ожидал преображения - Светлану Пермякову. Она известна многим по проекту "КВН" и сериалу "Интерны", всегда считалась веселой "пышечкой".

Это неудивительно, потому что при росте в 168 см она имела вес 94 кг. Но сейчас всё поменялось и актрису узнать практически невозможно.

Актриса очень серьезно подошла к вопросу похудения, сразу ввела жесточайшие рамки и ограничения.

Исключаются все вредные продукты. Ни в коем случае нельзя есть колбасы, полуфабрикаты, жирные и жареные блюда, под запретом мучные изделия в любом проявлении.

Минимизируется употребление соли и приправ, всё кушается малыми пропорциями, но много раз за день.

Нужно пить больше воды. Желательно, 2 л в сутки, но норма высчитывается строго индивидуально.

Нужно заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки.

Ни в коем случае не нужно есть на ночь, потому что будете плохо спать и поправляться (а Ольга Картункова так не считает). В качестве перекуса лучше брать овощи или кефир.

Вы спросите, а что же тогда можно есть? Основа ее рациона - это овощи, фрукты, рыба нежирных сортов, ягоды, бобовые и грибы. Можно ли из этого составить прекрасное меню, которое будет разнообразным и не надоедающим? А главное, как продержаться на ЭТОМ всю жизнь?! Нельзя же похудев, снова начать трескать "жареную картошечку с котлетками" - вес вернется обратно!

Похудела актриса, конечно, безумно, изменилась до неузнаваемости, но сколько силы воли надо, чтобы полностью изменить пищевые привычки и отказаться от любимых вредностей, которые употреблял всю жизнь?!

Источник: https://zen.yandex.ua/media/mama_hydeet/kak-svetlana-permiakova-pohudela-tak-chto-nikto-ne-uznaet-5cebb74fda618900b37d59b2?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=2146290710.621.1577661802793.95526&integration=publishers_platform_yandex

Как худеет Светлана Пермякова, актриса из "Интернов"

Актриса Светлана Пермякова запомнилась зрителям по непревзойденной игре в КВНе, а затем она получила роль в комедийном телесериале «Интерны», где играла обаятельную и веселую толстушку медсестру Любу.

Поклонники творчества Светланы были приятно удивлены, когда увидели ее преобразившуюся. Она значительно похудела и стала выглядеть моложе. Всего лишь за три с небольшим месяца Пермякова сумела избавиться от 16 кг.

Многим женщинам, обладающим пышными формами, стало интересно, как актриса достигла таких поразительных результатов?

Перед Светланой стояла сложная задача: за короткий срок сбросить значительный вес. Ей было понятно, что только соблюдением правильного рациона питания, быстрого результата не добиться.

Она прибегла к услугам массажиста, чтобы после снижения веса кожа оставалась упругой и эластичной. Ежедневно проводила в спортзале пару часов, выполняя упражнения под руководством инструктора.

Необходимо запомнить, чтобы добиться таких же результатов, как Пермякова, придется потратить много сил, запастись терпением и ни на шаг не отступать от поставленной задачи.

Светлана придерживалась режима питания, который рекомендуют диетологи: кушать каждые три часа небольшими порциями. Для эффективного снижения веса, два раза в неделю она проводила разгрузочные дни на обезжиренном кефире или твороге.

По отзывам Пермяковой, она перепробовала массу разрекламированных препаратов, обещающих быстрое похудение, но ни один из них не дает таких потрясающих результатов, как сбалансированное питание и регулярные занятия спортом.

Ежедневное меню диеты Пермяковой

Несмотря на то, что список разрешенных продуктов достаточно короткий, чувство голода испытывать не придется.

  • Разрешается есть фрукты, богатые клетчаткой и витамином С: яблоко, грейпфрут, апельсин, ананас.
  • Морская и речная рыба, приготовленная на пару.
  • Сырые овощи с отрицательной калорийностью: редис, сельдерей, различная капуста, листья салатов.
  • Крупы, богатые минералами: греча, пшено, овсянка, бурый рис.
  • Творог, кефир, ряженка и йогурт, но жирность не должна превышать 1%.
  • Хлеб из муки грубого помола, ржаной и с отрубями.

Подобная система питания содержит необходимые для организма растительные и животные белки, полезные углеводы и жиры, а с другой стороны всё указанные продукты, обладают низкой калорийностью и помогают бороться с избыточным весом.

Светлана говорит, что соблюдать диету легко: она не ощущала дискомфорта, острых приступов голода, прекрасно себя чувствовала, и даже испытывала необычайный прилив сил и энергии.

Польза такого рациона питания очевидна: за один прием можно съедать 200-250 грамм пищи, что прекрасно утоляет голод и позволяет уменьшить объем растянутого желудка. Частое по времени питание позволяет избавиться от вредной привычки перекусывать бутербродами, фастфудом и другими неполезными продуктами.

Как признается Пермякова, правильно питаться трудно только в первую неделю, когда организм требует различных сладостей, выпечки и шоколада. Однако со временем вы привыкнете к дробному режиму питания, а стройная фигура, о которой вы давно мечтали, станет реальностью.

Прежде чем приступить к диете, предложенной актрисой, необходимо проконсультироваться со специалистами о том, подойдет ли такой рацион вам. Поскольку диетологи считают, что резкое снижение веса приносит больше вреда, чем пользы.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oteleru/kak-hudeet-svetlana-permiakova-aktrisa-iz-internov-5c93c7daae719d00b3b67949

Как похудела Люба из "Интернов"? Мы знаем ответ!

На протяжении десятков лет многие женщины задаются вопросом о том, как избавиться от ненавистных килограммов на талии. Действительно, столь серьезная проблема всегда привлекала к себе интерес. Так, некоторые предпочитают полагаться исключительно на себя, экспериментируя с диетами. Другие же прибегают к помощи современной медицины, используя всевозможные операции по липосакции и уменьшению объема желудка. Третьи и вовсе следуют примеру звезд, которым удалось все-таки справиться с этой проблемой. В данной статье мы поговорим о том, как похудела Люба из "Интернов". Судя по последним фотографиям, этой женщине действительно удалось приобрести фигуру мечты.

Как Похудела Актриса Интернов. Как похудела Люба из

Как похудела Люба из "Интернов"? Немного предыстории

Как признается сама актриса Светлана Пермякова, с детства она не отличалась особой худобой. Более того, после беременности женщина никак не могла прийти в форму. Ее бока с каждым днем округлялись, а попа и ноги "росли" вширь буквально по часам. Именно тогда актриса и решила привести себя в форму. Сначала она отказалась от жирной и острой пищи и ежедневно начала посещать спортзал. Однако вес все "стоял" на месте, поэтому настала очередь жестких диет. Светлане пришлось забыть о сладком, мучном, хлебе и мясе. Ежедневный рацион состоял из кефира и овощей, но все усилия оказались тщетны.

Как Похудела Актриса Интернов. Звезда сериала «Интерны» Светлана Пермякова: 12 фото до и после похуденияЛюба из "Интернов" похудела на кофе?

Как известно, все усилия в нашей жизни бывают вознаграждены. Однажды актриса нашла информацию о том, что зеленый кофе с имбирем помогает избавиться от лишних сантиметров на талии. Однако это был не разрекламированный напиток, а особый сорт кофе и так называемый аргентинский имбирь. Актриса почитала отзывы и решилась на этот шаг.


Как Люба из "Интернов" похудела? Фото и результат

Действительно, актриса Светлана Пермякова приобрела этот необычный напиток и начала его употреблять ежедневно. Результат, как известно, не заставил себя долго ждать: всего через неделю она отметила, что улучшился цвет лица, бока подтянулись, а о животе и говорить нечего. Безусловно, столь приятные изменения заставили продолжить эту "диету". К концу второй недели ей удалось избавиться от шести килограмм. Безусловно, актриса продолжала активно заниматься спортом, а килограммы меж тем все таяли. Через 1,5 месяца Светлана распрощалась с 26 кг. Теперь Интернет и всевозможные журналы буквально пестрят ее фотографиями с тонкой талией и подкачанной попой. Вот и весь секрет о том, как похудела Люба из "Интернов". Теперь актриса советует этот чудодейственный рецепт всем своим подругам.

Как Похудела Актриса Интернов. Секреты похудения звезды

Заключение

Итак, в этой статье мы рассказали о том, как похудела Люба из "Интернов". Верить этой "диете" или нет - решать исключительно вам. Однако сегодня все большее количество женщин предпочитает не изнурять себя голодом и занятиями в спортзале, а попросту пить вкусный и полезный кофе. Необходимо заметить, что сейчас можно найти самые разнообразные и одновременно невообразимые рецепты и результаты столь популярной в последнее время кофейной диеты.

Источник: https://FB.ru/article/114631/kak-pohudela-lyuba-iz-internov-myi-znaem-otvet

Поделиться этой записью: