Лучшая дешевая диета для похудения

Содержание

Диета дешевая для похудения: варианты, продукты. Простая диета

Существует стереотип, что похудение возможно только с дорогими и экзотическими продуктами. Но это не так. Диета, дешевая и простая, вовсе не миф. Есть вполне доступные продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса и сохранить бюджет.Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Дешевая диета для похудения

Тонкости правильной диеты

Важные составляющие похудения – это правильное питание, физические нагрузки и хороший сон. Без них эффективно сбросить вес просто не получится. В рацион обязательно должны входить супы, каши, свежие и сушеные фрукты, сырые и тушеные овощи, орехи, мясо и молочная продукция. Диета не должна доставлять дискомфорта, а человек должен оставаться в хорошем настроении. За основу лучше брать сбалансированное питание, которое не строится на лишениях.

Так, простая диета может включать курицу, говядину, рыбу, морепродукты, разнообразные фрукты, овощи, зелень, бездрожжевой хлеб, травяные чаи, натуральные соки и смузи. При активном образе жизни в рацион стоит добавлять легкоусвояемые продукты – это кефир, бананы и горький шоколад.

Простые правила стройности

1. Соблюдать расписание. Кушать необходимо в одно и то же время, чтобы усваивались витамины и был хороший обмен веществ. Завтракать лучше до 9 утра, обедать – до 2 дня, а ужинать – не позже 7 вечера.

2. Правильно принимать пищу. Чувство сытости наступает лишь через 20 минут, поэтому из-за стола рекомендуется выходить слегка голодным, а не объевшимся до отвала. Пищу следует тщательно пережевывать и не торопиться, чтобы еда не попадала в желудок крупными кусками.Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Бюджетные варианты диет для быстрого похудения на доступных продуктах

3. Не перекусывать конфетами, печеньем или пирожными. Дешевая диета для похудения такие продукты не предполагает. Лучше их заменить яблоками или сухофруктами, на крайний случай – долькой горького шоколада.

Несомненно, также стоит взять за правило пешие прогулки, катание на велосипеде, роликах, коньках, лыжах и сон не меньше семи часов.

Недорогие продукты

Правильно сбалансировать рацион и сбросить лишние килограммы помогут:

  • овощи и фрукты. Выбирать лучше только местные и сезонные, поскольку они будут дешевле. Например, это яблоки, бананы, апельсины, капуста, морковь, свекла, кабачки. Очень выгодно сделать заготовки на зиму в виде солений и компотов;
  • ягоды. В идеале лучше использовать не покупные, а те, которые есть в саду. Клубника, вишня, малина, черника, слива очень полезны и прекрасно хранятся в морозилке;
  • курица. Прекрасно заменяет дорогую индейку. Она довольно диетическая и продается повсеместно. С курицей любая диета дешевая и эффективная;
  • говядина. В некоторых регионах стоит дешевле свинины, которая к тому же намного жирнее;
  • рыба. Очень полезна для здоровья. Недорого стоит хек, путассу, треска, скумбрия, мойва и минтай. Только готовить их нужно исключительно на пару;
  • креветки. Лучше покупать в панцире, поскольку очищенные стоят дорого;
  • грецкие орехи. Прекрасная альтернатива недешевым заморским вариантам;
  • мюсли. Приготовленные своими руками из геркулеса и фруктов, получаются не такими дорогими, как уже готовый продукт.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Дешевая диета для похудения - варианты бюджетного меню из простых продуктов

На чем не экономить?

Конечно, диета из дешевых продуктов куда заманчивее. Но в некоторых случаях не стоит жалеть денег.

  • Бурый рис. Он дороже, но и значительно полезнее обычного.
  • Оливковое масло. Также принесет больше пользы и меньше калорий.
  • Сыр. В диетических меню этот продукт, скорее, является деликатесом и используется крайне редко. Но если уж покупать сыр, то только маленький кусочек дорогого, поскольку дешевые сорта менее качественные.

Похудеть и не потратиться

Пожалуй, всем девушкам известно, что мгновенно сбросить вес можно только голоданием. Самая дешевая диета для быстрого похудения – это питьевая. Она предполагает отказ от еды и употребление одной жидкости в течение дня. Это может быть обычная вода, минералка, чай, кофе, травы или кефир. Желудок постоянно будет заполнен жидкостью, поэтому чувства голода быть не должно. Однако не многие девушки выдерживают такой жесткий режим, хотя это и экономно. В исключительных случаях к питьевой диете добавляют рис, картошку или фрукты.Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Грамотная диета

Диетологи рекомендуют не сбрасывать вес с помощью голодания, а придерживаться сбалансированного питания. Этот вариант похудения рассчитан на 10 дней и состоит из самых простых доступных продуктов. Конечно, их придется готовить, но делается это просто и быстро.

Десятидневная дешевая диета для похудения хороша тем, что ее можно видоизменять и добавлять продукты по своему вкусу. Меню выглядит следующим образом:

  • на завтрак: отварное яйцо, яблоко, сок и любая молочная каша (гречневая, пшенная или овсяная);
  • на обед: бульон из рыбы или курицы с ржаным хлебом, салат с оливковым маслом и травяной чай;
  • на ужин: тушеные овощи, любое отварное мясо, салат с большим содержанием зелени.

В качестве перекуса: свежие овощи и фрукты, соки или обезжиренный кефир.

Таким образом можно и нужно питаться длительное время, а лучше - всю жизнь. Тело заметно станет подтянутее и стройнее, а кожа приобретет здоровый вид.

Сбрасываем вес с крупой

Еще наши бабушки знали, что крупы очень полезны и помогают стать стройной. Цены на них невысокие и практически не зависят от валютных изменений. Можно взять абсолютно любую крупу – овсяную, пшеничную, рисовую, пшенную или гречневую. Готовить их нужно на воде, без добавления масла, соли и сахара, иначе эта диета дешевая будет бессмысленной.

Очень эффективна гречка. Ее лучше не варить, а просто залить водой. На полкилограмма крупы нужно взять литр кипятка. Через пару часов каша будет готова. Этого количества вполне хватит на день. Его нужно разделить на пять-шесть порций и кушать с примерно одинаковыми интервалами. Продолжительность диеты может быть любой, но не больше двух недель. Меню иногда можно разнообразить несладким яблоком в обед и обезжиренным кефиром перед сном.Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. 3 недорогие диеты для быстрого похудения — меню

Кефир – залог стройности

Еще одна дешевая диета для похудения на неделю. Основывается на кефире, но в рацион также будут входить и другие продукты. Важно соблюдать рекомендации по питанию и не превышать порог длительности в семь дней, иначе это сильно повредит организму. В результате можно избавиться до пяти лишних килограмм.

Каждый день нужно выпивать 1,5 литра обезжиренного кефира. В будние дни в диету включаются дополнительные продукты.

Понедельник: отварной картофель (полкилограмма).

Вторник: отварное постное мясо (сто грамм).

Среда: отварная куриная грудка (сто грамм).

Четверг: отварная рыба (сто грамм).

Пятница: фрукты (полкилограмма).

Суббота и воскресенье: только кефир.

Бананово-молочный коктейль

Еще одна быстрая дешевая диета включает употребление молока и бананов. Рассчитана она всего на пять дней, за которые можно привести себя в форму. Рацион, конечно, не разнообразный, зато питательный. Не нужно тратить время и силы на приготовление блюд.

Каждый день в течение пяти суток требуется съедать шесть средних бананов и выпивать три стакана молока (обезжиренного или с минимальной жирностью). Как говорится, дешево и сердито.

Актерский режим

Эта диета простая, но требует большой силы волы. Длится строго девять дней, не больше и не меньше. Если соблюдать все рекомендации, то можно сбросить до десяти лишних килограмм.Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Что такое финансовая диета и как она помогает взять расходы под контроль

Первые три дня: пить кефир (обезжиренный) в любом количестве.

С 4-х по 6-е сутки: кушать только куриное филе, сваренное без соли. Его также можно неограниченно.

С 7-го по 9-й день: только одни несладкие яблоки и сок из них.

Эта диета дешевая, результативная, но жесткая. Ее можно заменить более мягким вариантом, который позволит сбросить до пяти килограмм. Здесь также питаться можно в неограниченном количестве, но только рекомендованными продуктами.

Первый день. Отварной рис и томатный сок (или любой чай).

Второй день. Кефир и творог минимальной жирности.

Третий день. Отварное куриное филе (без соли) и зеленый чай.

Четвертый день. Хороший сыр и высококачественное красное вино.

Начинать эту диету лучше со среды или четверга, чтобы последний день приходился на выходной. Это при условии, что вы отдыхаете в субботу и воскресенье.

Разгрузочный день

Доктора и диетологи рекомендуют раз в неделю делать разгрузочный день. Это очень полезно, даже если нет стремления сбросить вес. Некоторые девушки в такой день пьют одну лишь воду, но это неправильный подход к похудению. Важно, чтобы в рационе при разгрузке количество углеводов приближалось к суточной норме. Составляет она около ста граммов. Такая разгрузочная простая диета может выглядеть следующим образом.Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

На завтрак: горсть грецких орехов и стакан кисломолочного напитка.

На обед: отварная куриная грудка (около двухсот граммов), можно добавить ложечку кисло-сладкого джема.

На полдник: два грейпфрута и три крупных яблока.

На ужин: можно кушать любые свежие овощи.

Перед сном: два отварных яйца.

Если ввести за правило разгрузочный день раз в неделю, то диета может и не понадобиться. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте стройными!

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Диета дешевая для похудения: варианты, продукты. Простая диетаСтатья закончилась. Вопросы остались?

Источник: https://FB.ru/article/306669/dieta-deshevaya-dlya-pohudeniya-variantyi-produktyi-prostaya-dieta

Что такое финансовая диета и как она помогает взять расходы под контроль

Сейчас в интернете можно найти очень большее количество информации об различных диетах. Основой для любой диеты становится определенная потребность базовых продуктов. В большинстве случаев такие продукты не из дешевых. И очень часто есть более важные потребности, чем покупать непомерно дорогую пищу для диеты. Как бы ни складывалась ситуация, замечательно выглядеть хочется каждой, поэтому и была создана самая дешевая диета для похудения. Таким образом, ее соблюдение не сильно отразится на кошельке.

Перечень наиболее экономичных диет

Если исходить из суждения, что залогом хорошего рациона для снижения веса, является сокращение потребляемой пищи, то большинство соответствующих методик автоматически становятся бюджетными. Употребляя малые порции еды, не нужно тратиться на продукты.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Бюджетная, но эффективная диета для похудения: составляем меню на неделю

хороших дешевых диет существует не так уж и много

Тем не менее, среди таких способов достижения желанной фигуры также существуют свои лидеры, которые иногда и вовсе не требуют никаких особых финансовых вложений.

ТОП-5 самых дешевых диет для эффективного похудения может выглядеть следующим образом:

  1. Питьевой рацион. Несложно догадаться, что в его основе лежит употребление сугубо жидкостей. В зависимости от степени сложности, он может базироваться на воде, соках, чае или кефире.
  2. Гречневая диета. Достаточно популярный метод борьбы с лишними килограммами, который широко используется в повседневности многими женщинами.
  3. Бананово-молочная диета. Еще один экономичный способ побороть ожирение.
  4. Яблочный рацион. Прекрасная возможность очистить организм от шлаков и ненужных килограммов.
  5. Рисовая диета. Методика, которую диетологи «подсмотрели» у жителей Поднебесной. Все знают, что китайцы и другие азиаты крайне редко бывают полными.

Выбрав один из таких вариантов похудения, можно обрести стройную фигуру за небольшие деньги. Главное – соблюдать правила каждого рациона.

Фасоль

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Дешевая диета для похудения: варианты, рацион

Наверное, самый дешёвый источник белка среди всех диетических продуктов. Легко готовится (замочить, сварить, подогреть) и содержит мало калорий – около 120 ккал на 100 грамм. Причём даже стограммовой тарелки фасоли хватит на нормальный обед – порция раздувается в воде и тотально блокирует голод. Но много есть не стоит – даже у людей с нормальным желудком возникают приступы метеоризма.

Питьевая диета

Один из самых, простых и надежных способов избавится от лишнего веса. С самого названия понятно, что во время соблюдения методики употреблять твердую пищу нельзя.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

питьевая диета — одна из самых бюджетных

Существует несколько разновидностей подобного рациона:

  • Водный. Это самая дешевая диета для быстрого похудения. Все что можно поглощать в процессе борьбы с ненавистными килограммами – H2O (до 3,0 л в сутки). Подобные строгие ограничения можно использовать не дольше 2-3 дней.
  • Кефирная диета. Более легкий вариант, который предусматривает употребление до 2,0 л кисломолочного продукта. Длительность методики до 7 дней.
  • Бульонная, соковая или молочная диета. Все они длятся одинаково (до 1 недели) и отличаются только основным компонентом.

Для составления меню самой дешевой диеты для похудения, в данном случае, практически не нужно будет тратить денег. Избавиться можно от 2 до 5 кг, в зависимости от реакции организма.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.
Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.
Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Рекомендуемые продукты

Бюджетная диета должна основываться на местных сезонных фруктах и овощах, поскольку они всегда дешевле. В идеале лучше кушать те продукты, которые выросли на собственной грядке. Что касается мяса, то курица вполне может равнозначно заменить дорогую индейку, причем купить ее намного проще в любом регионе страны и в любое время года. Из красного мяса предпочтение лучше отдавать говядине. Такой продукт не слишком жирный, да и в некоторых частях страны стоит даже дешевле свинины. Приобрести недорогую рыбу также не проблема, главное — готовить ее только на пару или в собственном соку, без добавления жира.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

При желании побаловать себя морепродуктами, предпочтение лучше отдавать креветкам в панцире, поскольку стоят они меньше.

Грецкие орехи не менее полезны, чем заморская альтернатива, а приготовленные из них самостоятельно мюсли намного дешевле, чем готовый продукт из магазина.

Гречневый рацион

Основывается на регулярном употреблении коричневой крупы. Наиболее часто ее дополнительно комбинируют с кефиром. В день нужно съедать до 500 г каши с 1,5 л кисломолочного продукта. Длительность методики – 7-10 дней.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

гречневая диета также не отличается большими тратами

Это самая дешевая диета для похудения, которая считается относительно безопасной для организма. Однако слишком долгое монотонное питание в таком стиле может привести к расстройствам пищеварения и развитии неприятных симптомов.

При возникновении хотя бы первых из них, нужно обратиться за консультацией к доктору. За период соблюдения методики можно сбросить до 6-8 кг лишнего веса без значительных финансовых затрат.

Простые способы сократить расходы

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Если вы тратите больше, чем зарабатываете, то вам необходимо рассмотреть ваши самые большие расходы и определить, где вы можете их сократить. Имеется ипотека или аренда, продукты, газ и электричество, телевидение и интернет, бензин — этот список можно продолжать до бесконечности.

Хотя все эти расходы могут быть необходимы, это не означает, что вы не можете сделать их немного меньше каждый месяц. Во-первых, покупайте нужное количество продуктов, чтобы затем их не выбрасывать. Или сравните предложения поставщиков услуг интернета и телевидения — выберите из них то, что наилучшим образом соответствует вашим потребностям. И если вы понимаете, что сейчас у вас явно не лучшая сделка — то не бойтесь переключаться — потенциальная экономия может быть огромной.

Серов, Да Винчи, Эйнштейн и не только: гении, которые творили «на удаленке»

Зарегистрируйте людей в своей базе данных: как увеличить трафик на сайте

Переоцените свои «хочу»: «многоходовки», которые уберегут кошелек в кризис

Например, вы сейчас платите ипотеку с 4,5 %. Однако вы можете рефинансировать свой кредит, после чего проценты упадут до 3,65. Со временем таким образом вы можете сэкономить огромные суммы. Конечно, рефинансирование идет с затратами, поэтому предварительно проверьте ставку по ипотеке, а затем спросите своего кредитора, может ли он предложить вам лучшую сделку, а если нет, то просто обратитесь в другой банк, который принесет вам реальную экономию.

Бананово-молочная диета

Отличный способ похудеть для людей, которые имеют проблемы с органами пищеварения. Так, как большинство диет противопоказаны при гастрите или язвенной болезни, то многие люди постоянно ищут способы, как избавится от лишнего жира альтернативным путем.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

бананово-молочная диета реально может помочь похудеть со вкусом

Бананово-молочный рацион – это самая дешевая диета для похудения, которая идеально подходит именно данной людей.

Все благодаря уникальным свойствам основных компонентов:

  • При попадании в ЖКТ от молока «отсоединяется» свободный кальций, который имеет заживляющее свойство и способствует регенерации слизистой оболочки.
  • В бананах много калия, который снижает кислотность в желудке и способствует ликвидации из организма лишней жидкости. Как результат – похудение и дополнительная защита желудка.
  • Бананы имеют способность активировать выработку защитной слизи органами ЖКТ, которая не дает агрессивной соляной кислоте разрушать внутреннюю стенку органов.

Ежедневное меню на 7 дней – 5 спелых бананов и 1 л нежирного молока. Средняя потеря в весе составляет 3-4 кг.

Монодиеты

Хороший результат в похудении даст и овощная диета. В качестве основного и единственного продукта можно использовать картофель, капусту, свежие салатные овощи и другие продукты.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Картофель распространен в нашей стране повсеместно, поэтому использовать его для диеты будет проще всего, важно только правильно его приготовить. Для похудения корнеплод следует запекать или отваривать исключительно в кожуре, без жира и специй. Допускается лишь минимальное добавление соли и оливкового масла. Чтобы не навредить себе, сидеть на таком ограничении нельзя дольше недели, но за исключением этого овощная диета на картофеле имеет ряд плюсов:

  • отсутствие чувства голода;
  • дешевизна;
  • простое приготовление;
  • горячие блюда в меню;
  • отсутствие побочных эффектов.

Отлично подойдет для монодиеты гречка, яблоки или кефир. Такой вариант питания доступен всем, но придерживаться его следует только несколько дней, чтобы не навредить здоровью.

Яблочная диета

Еще один фруктовый монорацион. Отлично подходит для быстрой и качественной очистки организма от шлаков, токсинов и непереваренных частиц еды, благодаря наличию в составе плодов пектина. Он работает по принципу адсорбента, вытягивая из полости кишечника на себе все вредные вещества.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

яблочная диета относится к ряду дешевых

Дневное меню должно содержать 1-1,5 кг яблок. Лучше всего половину скушать свежими, а другую часть запечь в духовке. Дополнительно нужно выпивать до 2,0 очищенной негазированной воды в день. На таком питании можно за 5-7 дней потерять до 5 кг лишнего веса.

Кукуруза

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Крайне дешёвый источник клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Кукуруза в меру калорийна (120 ккал на 100 грамм) и надолго гасит голод. Кукуруза плохо переваривается, но это не баг, а фича: пищевые волокна выступают как мочалка для кишечника.

В сезоны без кукурузы я иногда срываюсь на попкорн. Это не очень хорошая альтернатива обычному початку, так как он калорийный (400 ккал на 100 грамм), содержит быстрые углеводы и добавки в виде сахара или сыра. Но раз в месяц можно!

Рисовая диета

Очередной бюджетный способ побороть проблему избыточной массы тела. В отличие от предыдущих монодиет, здесь можно немного разнообразить ежедневное меню.

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

рисовая диета также эффективно борется с лишним весом

В сутки разрешается съесть 150 г нешлифованного риса, 100 г отварной рыбы или курятины и 1 вареное яйцо. Такое питание должно длиться не дольше 7 дней. За это время реально потерять до 3-4 кг лишнего веса.

Диета «Бюджетница»: Похудение тела за 11 дней сытного питания без спорта и затрат (-11кг)

Эта простая схема для интенсивного похудения в короткий срок, однажды очень помогла мне запустить сжигание застоялого жира и при этом не разоряться, как например, на кето диете или белковом меню.

Одиннадцать дней, я следовала рациону. По началу, думала, что такое меню надоест, да и без булок и сахара сытно не будет. Но было вполне легко.Помогают некоторые хитрости (о них в самом меню напишу).

Итак, пройдя 11 дней на «бюджетке», не занимаясь спортом, я убрала -11кг. Значительно ушла отечность конечностей и лица, которая всегда была по утрам (видимо, вода перестала задерживаться, из-за плохой пищи). Сил хватало надолго, несмотря на диету, да и вообще, чувствуя легкость в кишечнике и свежесть на коже, стимул к прохождению рациона был огромен.

Источник: https://troychattka.ru/diety/byudzhetnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Дешевая диета для похудения: варианты, рацион

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Дешевая диета для похудения: варианты, рацион

Сейчас великое множество диет, и в основе практически всех лежит употребление дорогих продуктов: лосося, форели, ананасов и т.п. Эти продукты дорого стоят, их не могут себе позволить употреблять простые люди. Но, хорошо выглядеть хочется всем. Этого можно добиться при помощи дешевой диеты для похудения.

Дешевая диета поможет вам похудеть, не сильно облегчив кошелёк, т.к. в её рацион включены простейшие продукты, которые доступны даже студентам.

Мы предлагаем вам несколько дешевых диет для похудения на выбор, основанных на употреблении недорогих продуктов.

Дешевая диета для похудения:

Эффективность диеты: минус четыре — пять кило за десять дней в зависимости от скорости вашего обмена веществ.

Нижеприведённый рацион поможет вам снизить вес без вреда для здоровья.

Меню дешевой диеты для похудения на десять дней:

Завтракаем: употребляем гречку, приготовленную на воде;

Обедаем: три отваренных вкрутую куриных яйца, салат (морковь, лук, варёная свёкла);

Ужин: салат здоровье (белокочанная капуста, свежая морковь), три отварных куриных яйца;

Завтракаем: употребляем гречку, приготовленную на воде, выпиваем чашку молока малой жирности;

Обедаем: салат здоровье (белокочанная капуста, свежая морковь), нежирный творог;

Ужинаем: три отваренных вкрутую куриных яйца, свежая морковь.

Дни чередуем в течение десяти дней.

Заправка салата — 1 ст.л. подсолнечного масла.

Соблюдая диету, необходимо пить два литра воды ежедневно.

Читайте также:Детокс диета на 7 дней

Разрешенные напитки: воды, несладкий чай, несладкий кофе.

Запрещено перекусывать.

Запрещено соблюдение диеты более десяти дней.

Повтор диеты возможен не ранее, чем через три месяца.

Дешевая диета на картошке:

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения. Дешевая диета на картошке

Картошка есть в каждом доме – для похудения нужно за день съесть 1 кг отварной картошки. Это может быть пюре, картошка «в мундире», но без добавления молока и не солёная. Желательно, употреблять молодую картошку.

Разрешенные добавки к картошке: укроп, подсолнечное масло, кориандр, тмин.

Делим 1 кг картошки на пять приёмов и едим в течении дня.

Разрешенные напитки: несладкий черный чай, несладкий зелёный чай.

Длительность диеты — три дня.

Результативность: минус три килограмма.

При введении в рацион небольшого количества фруктов, куска мяса картофельную диету можно соблюдать до десяти дней.

Дешевая диета на бананах:

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Бананы – фрукт заморский, но, доступный по цене жителям нашего государства. Кроме того, бананы вкусны, поэтому, соблюдать данную диету приятно, и это можно сделать в любое время года.

Также, банан содержит множество витаминов, очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает, является защитой стенок желудка от лишнего желудочного сока.

Рацион: три банана, три стакана нежирного кефира в день. Также, разрешено пить чистую воду.

Результативность диеты: минус 1 кг в день.

Дешевая диета на кефире:

 

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Вариант № 1:

Длительность: максимум три дня.

Рацион: 3 дня пьём кефир, едим в день по пятьсот грамм овощей либо яблок.

Диета на кефире подходит лишь людям «лёгкого» труда. Её противопоказано соблюдать людям, совершающим длительные поездки, людям тяжелого физического труда.

Вариант № 2:

Длительность диеты: одна неделя.

Результативность: минус 5 кило.

Рацион:

полтора литра нежирного кефира, пятьсот грамм варёной картошки,

сто грамм отварного филе курицы,

сто грамм варёного нежирного мяса,

сто грамм варёной нежирной рыбы,

пятьсот грамм любых фруктов,

только нежирный кефир,

только нежирный кефир.

Дешевая диета на яблоках:

Лучшая Дешевая Диета Для Похудения.

Яблоки – это продукт отечественный, он есть везде, продаётся по недорогой цене и круглогодично.

Рацион данной диеты называют разгрузочным днем – соблюдают 1 раз в неделю.

В день диеты можно съесть до двух килограмм яблок. Яблоки из-за наличия в них пектина способствуют очищению организма, нормализации работы кишечника.

Разрешенные напитки: зеленый чай без сахара, чистая вода.

Дешевая диета на гречке:

Гречку любят в нашей стране. Это продукт диетический, питательный, доступный по цене, в нём содержится много нужных человеку микроэлементов.

Рацион: употребляем кефир, гречневую крупу в любом количестве.

Для приготовления гречки, промываем её, на ночь заливаем кипятком. На следующее утро кушаем, запивая нежирным кефиром.

Гречку не варим, не добавляем сахар, масло, соль.

В день можно выпить полтора литра кефира.

Соблюдать диету можно в течении 2 недель.

Результативность диеты: минус девятьсот грамм в день.

«Не кушать после 18 часов»:

Это и есть дешевая диета для похудения.главное правило которой — не есть после шести вечера.

Суть: между ужином и завтраком должен быть перерыв минимум в двенадцать часов.

Согласно этой диете нельзя слишком сытно кушать.

Запрещенные продукты: сладкое, мучное.

Нужно следить за тем, чтобы ужин не был слишком калорийным.

Так же некоторые специалисты советуют не привязаваться к конкретному времени, а взять за правило не есть за три часа до сна.

Дешевая актерская диета для похудения:

Актерская диета дешёвая, но её соблюдение требует наличия силы воли.

Длительность диеты — девять дней.

Результативность: минус девять – десять кило.

В течении первых 3 дней – пьём только нежирный кефир, затем в течении 3 дней едим несоленое варёное куриное филе без кожи, потом 3 дня – едим яблоки, пьём свежевыжатый яблочный сок.

Дешевая рисовая диета для похудения:

Длительность рисовой диеты: одна неделя.

Рацион на день: 150 г. варёного риса, девяносто грамм вареного рыбного филе (либо куриного), варёное яйцо, один томат.

Вы сами должны подобрать себе дешевую диету для похудения, так как для каждого человека диета индивидуальна, а все вышеперечисленные диеты просто самые популярные из них.

Какую бы диету вы не соблюдали, помните, что увлечение разными краткосрочными диетами отрицательно отражается на здоровье. Вместо соблюдения диет — измените навсегда свой рацион, откажитесь от употребления вредных продуктов и напитков.

Источник: https://life-dieta.ru/o-dietax-i-pitanii/kak-poxudet/deshevaya-dieta-dlya-poxudeniya-varianty-racion.html

Поделиться этой записью: