Диета кино звезд

Содержание

Способы похудения звезд отечественного шоу бизнеса

Следить за здоровьем, фигурой и красотой принято уже давно. Подсчет калорий, вырабатывание специальных стратегий похудения, здоровое питание – сколько придумано способов сохранить фигуру или сбросить лишние килограммы.

Диета Кино Звезд. Диеты звезд: 7 интересных систем питания

Звездам шоу-бизнеса особо важно следить за своим весом, они всегда на обозрении камер, в телевизоре или на сцене, где каждый лишний грамм будет обсуждаться толпами фанатов. Давайте же узнаем, как худеют звезды российского шоу-бизнеса и какие советы можно извлечь из этого.

Как худеют звезды российского шоу бизнеса?

У каждого любимца публики найдется целый список методик, которые были испробованы. Некоторые продиктованы наукой – специалистами-диетологами. Другие основаны на народных премудростях.

Ограничение количества соли или сахара, сыроедство, вегетарианство, хороший фитнес, просто грамотное количество еды или даже полный переход на воду – такими способами делятся отечественные звезды. Но какие из этих методов действительно работают, а какие могут наоборот навредить организму? Разберемся на конкретных примерах.

Николай Басков — 20 кг

Диета Кино Звезд. Диеты звезд России

Фитнес — залог красоты и здоровья

«Главный блондин страны» смог сбросить 20 лишних килограмм. Сам певец отмечает в качестве своего главного способа похудения целый комплекс упражнений. Методика заключается именно в постоянных занятиях и сбалансированном питании.

Николай Басков не стал скрывать, что для похудения пришлось нанять специального личного тренера, который следит за прогрессом, корректирует питание певца, а также занимается с ним в зале.

Основные советы личного тренера:

  • Важно четко сбалансировать свое питание, проработать индивидуальный план приемов пищи.
  • Не стоит строго ограничивать в вещах, которые нравятся – можно есть и шоколад, и сладкое, но надо готовиться к тяжелым утренним и вечерним пробежкам.
  • Полезным будет специальный массаж, который поможет разгонять лишний жир, а также поддерживать мышцы в тонусе. Занятия могут быть очень болезненны и даже могут оставаться синяки (что и было у певца).
  • Необходимо заниматься в зале – не надо лениться и искать оправдания, на зал надо найти время всегда. В этом может помочь персональный тренер, следящий за ходом занятий.

Макс Фадеев — 70 кг

Диета Кино Звезд. Как питаются звезды Голливуда, чтобы быть стройнее

Чудотворная смена образа жизни

В последнее время артист испытывал трудности из-за лишнего веса. «С ним просто уже невозможно было дальше жить, пора меняться» — говорит про свою уже прошлую проблему Фадеев. При росте 180 сантиметров вес актера составлял 152 кг, однако уже сейчас он опустился до невероятных 82 килограмм. То есть скинуто было 70 кг

Для похудения актер полностью переосмыслил жизнь и поделился советами:

  • Начинать надо с малого – тучный человек не сможет сразу бегать и прыгать. Важно делать простые упражнения, например, скандинавская ходьба, плавание или гимнастика. Постоянные занятия спортом окажут большое влияние на организм
  • Ключевым моментом является питание – актер пользовался собственной диетой, включающей много овощей и фруктов, а также употребление большого количества воды, которая оказывает очищающее действие.
  • Интересным и действенным способом является гимнастика Тай-Чи, которую можно перенять у персонального учителя. Подобная гимнастика не очень трудная, но оказывает большое влияние на организм.
  • Полезным может быть и поездка на море или реку, где необходимо постоянно плавать. Плавание помогает сбросить вес, а красивые виды помогут не лениться.

Анфиса Чехова — 25 кг

Диета Кино Звезд. 7 лучших звездных диет 2013 года

Похудение не для фигуры, а для здоровья

Телеведущей пришлось сбросить 25 кило по врачебным рекомендациям. Доктор, наблюдающий за здоровьем Анфисы, забил тревогу и назначил специальную методику похудения. В методику входит и правильное питание, и массаж, и даже занятия йоги.

Самым действенным из занятий можно отметить:

  • Висцеральный массаж очень хорошо помогает стимулировать внутренние органы для здорового и полноценного функционирования. Подобный глубокий мануальный массаж может помочь улучшить обмен веществ, что поможет улучшить вес.
  • Занятия йогой – сама актриса не смогла заниматься в группах, поэтому наняла личного тренера. Различные разминочные упражнения, стимулирующие мышцы живота помогают не только поддерживать форму в порядке, но и сжечь лишние килограммы
  • Полезным будет вести своего рода дневник, в котором делать строгий отчет, как продвигается похудение. Наблюдение за прогрессом помогает не лениться.
  • Диета с большим содержанием овощей также будет полезным для обмена веществ и поддержания калорийного баланса.

Ольга Картункова — 60 кг

Диета Кино Звезд. Диеты звезд

Как сбросить вес без активного спорта

Сбросить лишний вес звезде КВН пришлось после травмы ноги. Лечение проходило тяжело, в том числе из-за излишнего веса актрисы. Сама Ольга отмечает, что спортом никогда не увлекалась.

Убрать почти 60 килограмм ей помогла стойкая диета, которую она разработала сама:

  • Бобовые (горох, фасоль, нут).
  • Грибы, овощи и зелень.
  • Различные каши, например, гречневая и кукурузная.
  • Молочные продукты с низким содержанием жиров.

За день звезда потребляет максимум 150 грамм углеводов, 30 грамм жиров и порядке 150 г белков.

Также диетологи рекомендовали Картунковой:

  • Отказаться от алкогольных напитков и газировок.
  • Недопустимым при похудении является употребление в пищу хлебобулочных изделий, которые лишь дают лишний вес. Поэтому от сладких булочек придется отказаться.
  • Полезным будет вегетарианство и сыроедство. Важно грамотно соблюдать нормы питания и обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами.

Роза Сябитова — 15 кг

Диета Кино Звезд. Диеты звезд и знаменитостей

Кефирная диета после 18:00

Роза обладала 75 килограммами при росте 155 см, что делало теледиву довольно пышной. Помочь похудеть помогли советы известного специалиста-диетолога Маргариты Королевы.

Основным также является сбалансированное питание, но с особенными деталями:

  • Поменьше употреблять в пищу красное мясо, такое как свинина, говядина или телятина.
  • Меньше сахара и соли в еде.
  • Ограничить сладкое – все десерты можно заменить чем-то более полезным и таким же вкусным, например, овощами или фруктами.
  • После наступление вечера, то есть после 18:00, в пищу употреблять очень ограниченное число продуктов. Желательно употреблять кефир, который имеет весь спектр необходимых микроэлементов и полезных бактерий. Такое лакомство будет не только вкусным, но и полезным перекусом.
Придерживаясь такой простой диеты Роза смогла похудеть на 15 килограмм довольно быстро.

Александр Стриженов — 30 кг

Диета Кино Звезд. Как худеют актрисы: диета кинозвезд

Грейпфрутовая диета и активный спорт для похудения

Известный режиссер похудел вовсе не для получения хорошего самочувствия или самоудовлетворения. Необходимость похудеть ему продиктовало предложение роли в известном голливудском фильме, для которого надо похудеть на 30 кг, что и смог сделать Стриженов.

Специально для этого Александр Стриженов в сотрудничестве с экспертами придумал трехэтапную методику похудения:

  1. Уменьшить аппетит, сузив желудок. При излишнем весе размер желудка увеличивается из-за больших порций еды, принимаемой человеком. Поэтому первым делом необходимо уменьшить орган, чтобы просто хотелось меньше кушать. Постепенно необходимо уменьшать порции еды, можно даже попросить кого-нибудь (в случае Александра это была жена) делать это незаметно, примерно на 50 грамм. Еще одной хитростью будет выпить пол-литра теплой воды, что обманет желудок и уменьшит аппетит.
  2. Начать следить за потребляемыми продуктами. Никаких жирных блюд, сладкое и кондитерское под замок. Также не стоит злоупотреблять мучными продуктами. Важно потреблять как можно больше овощей, рыбы и молочных продуктов. Мясо в адекватных объемах тоже будет полезным, оно богато полезными микроэлементами.
  3. Постепенное увеличение активности. Необходимо заниматься спортом, причем как можно больше. Ежедневные тренировки с личным тренером отлично помогут в этом. Начинать можно с обычных спортивных прогулок, скандинавской ходьбы или плавания. Дальше можно постепенно увеличить нагрузку.

Некоторые правила, которые следует соблюдать в еде:

  • После еды можно употреблять цитрусовые, например, грейпфрут. Подобные фрукты обладают удивительным свойством сжигать калории, на его поглощение необходимо затратить большее число калорий, чем есть в самом продукте.
  • После 18:00 следует соблюдать более строгую диету и потреблять только белковые продукты
  • Для эффективности можно ограничить число потребляемых калорий, Стриженов сделал себе уровень в 1600 единиц.
  • Свежая зелень регулирует обмен веществ и помогает пищеварению.
  • Уменьшить потребление соли, она вредит организму.

Алла Пугачева — 20 кг

Диета Кино Звезд. Диеты от знаменитостей для скоростного похудения

Примадонновский способ поддержать фигуру

За долгую и плодотворную карьеру Примадонна прибегала к диетам большое число раз. Невозможно всю жизнь выглядеть идеально, можно скорректировать фигуру по необходимости. Рецепт похудения Аллы

Пугачевой составлялся многими экспертами, а также самой певицей и базируется на нескольких вещах:

  • Плодотворный сон. Важной вещью является не только активное занятие спортом, но и умение следить за режимом дня. Во время сна ускоряется обмен веществ. Также можно отметить, что после бессонной ночи всегда хочется съесть чего-нибудь сладкого, что тоже сказывается на весе. Ложиться следует до 23 часов, с 23 часов начинается наиболее активное вырабатывание гормонов, которые участвуют в сжигании жиров и обмене веществ.
  • Кефирно-овощная диета. Примадонна питается большим количеством сельдерея, огурцов, петрушки и листьев салат. Также полезно пить кисломолочный продукт – кефир. Для вкуса можно даже все смешать и получить овощную окрошку.
  • Ограничить число потребляемой соли, из углеводов потреблять только фрукты и овощи. Тушенное и жаренное мясо заметить на овощи, например, баклажаны. Бульоны делать тоже только овощной основе. Разрешается только на обед съесть хороший кусок рыбы для полноценного получения всех полезных веществ.

Постоянная подтянутость певицы на протяжении долгих лет, а также последний сброс 20 кг подтверждает работоспособность методики Пугачевой. К тому же такой большой опыт певицы и огромного числа специалистов не может подвести.

Заметно, что в основе большинства методик лежат одинаковые вещи – здоровое питание, соблюдение режима дня, занятия спортом, а также специальные массажи. Если всегда вести здоровый образ жизни, что не так уж и сложно, то можно оставаться в форме и тонусе всю жизнь. Тогда лишний вес не будет грозить, здоровый человек – стройный человек.

Источник: https://fitburn.ru/diety/zvezdi/poxudeniya-zvezd-shou-biznesa.html

Диеты звезд и знаменитостей

Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?

Содержание статьи:

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Диета Кино Звезд. Способы похудения звезд отечественного шоу бизнесаНастя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Диета Кино Звезд. 5 диет, которыми пользуются звёзды Голливуда, чтобы похудетьПолина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

Диета Кино Звезд. За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

Вердикт звездным диетам

Существует несметное количество рецептов похудения от звезд и знаменитостей. «Хранительница погоды в доме» Лариса Долина предпочитает кефир, Виктория Бекхем – сашими, Таисия Повалий перед концертами 3 дня ест рис, 3 дня – мясо, 3 дня – фрукты и овощи и т.д. Далеко не все способы похудения безопасные и прежде чем начать придерживаться «звездного» рациона, стоит прислушаться к своему организму и проконсультироваться с лечащим врачом. При правильном подходе и здравом смысле звездные диеты помогут справиться с проблемой лишнего веса.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/ot-zvezd/zvezdnye.html

Диеты звезд: 7 интересных систем питания

Виктория Бекхэм славится своей точеной фигурой! Многие думают, что дизайнер очень мало ест, однако это не так. Ее секрет — в алкалиновой диете.

Суть диеты: в рационе должны быть продукты с щелочными свойствами, составляющие 80% от ежедневного рациона. К таким продуктам относятся молоко, любые крупы, почти все овощи и фрукты, нерафинированное растительное масло, шпинат, сельдерей. А вот от картофеля, кофе, алкоголя, майонеза и многих других продуктов стоит отказаться. Именно они не только ведут к набору веса, но и нарушают работу ЖКТ.

Комментарий специалиста: алкалиновая диета — диета, выстроенная таким образом, чтобы в организме не происходило смещение кислотности внутренней среды в кислую сторону. Как только показатели смещаются, замедляются все процессы синтеза и распада (большинство ферментов могут работать только в щелочной среде), что, безусловно, отражается и на внешности (лишний вес, целлюлит, землистый цвет лица, проявление морщинок на лице), и на общем здоровье (нарушение работы сердечно-сосудистой системы, печени и почек). Пытаясь выровнять дисбаланс, организм начинает в повышенных количествах расходовать микроэлементы, которые участвуют в ощелачивании крови — калий, кальций, натрий и магний. Из-за этого многие внутренние органы испытывают недостаток этих минералов. Как следствие, нарушаются их функции, развиваются различные заболевания.

С точки зрения же похудения, алкалиновая диета работает очень неплохо. А если при этом еще просчитывать калории, то можно сбрасывать до пяти-восьми килограммов за месяц.

Вегетарианская диета Бейонсе

Источник: https://www.passion.ru/diet/diety/diety-zvezd-7-interesnyh-sistem-pitaniya-156591.htm

Поделиться этой записью: