Я похудела на каскадном голодании

Содержание

Каскадное голодание и результаты

Что такое каскадное голодание

Суть метода ограничения питания состоит в правильном чередовании обычных и разгрузочных дней. В период каскадной диеты можно употреблять в пищу только то, что не подвергалось термической обработке. Основой рациона становятся свежие овощи и фрукты. Во время такого голодания организм не тратит энергию на переваривания пищи, и она перенаправляется на лечение заболеваний. Попутно происходит избавление от токсинов и шлаков, которые успели накопиться в организме из-за плохих продуктов питания и неподходящей экологии.

При каскадном методе чередуются дни сыроедения и полного отказа от пищи. Максимальный срок курса составляет 5 дней. Самый строгий вид голодания – сухое, его длительность не должна превышать 3 дней, поскольку организму нужна вода. Люди, которые опробовали каскадный метод, уверяют, что смогли избавиться от лишнего веса, у них прошли некоторые заболевания и появилось много энергии.

Эффект

Особое значение имеет период восстановления после голодания. Оздоровительный эффект считается самым ценным при применении каскадного метода. Гастроэнтерологи подтвердили, что оздоровляются даже клетки желудка. Специалисты заметили, что во время отказа от пищи больные клетки заменяются на новые, здоровые. В результате каскадной диеты улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Важный этап отказа от пищи для оздоровления – ацидотический криз. После его наступления организм начинает питаться внутренними ресурсами, это способствует лечению заболеваний. При первом голодании криз наступает на 9-11 дней, а при последующих раньше, на 5-7. С этого момента снижается или вовсе пропадает желание есть, настроение нормализуется, уменьшается количество налета на языке, моча становится более светлой.

Уже на следующий день после наступления ацидотического криза можно выходить из голодания или продолжать его до более длительного срока. Каскадный метод до такого состояния рекомендуется при лихорадках, простудах и отравлениях. Без вреда для здоровья голодать до наступления криза можно не чаще, чем 3 раза в год. При этом самым важным и эффективным считается второй метод.

Я Похудела На Каскадном Голодании. Каскадное голодание по канадской методике это фейк

Достоинства и недостатки

Система каскадного отказа от пищи приносит много пользы при соблюдении всех правил. Специалисты указывают на такие преимущества:

  1. Благодаря грамотному чередованию дней продержаться весь срок не так сложно. Вероятность срывов намного ниже, чем при соблюдении других строгих диет.
  2. Организм очищается от всего лишнего, поэтому у вас появится много энергии, улучшится состояние здоровья.
  3. Здоровая растительная пища между голоданиями обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В обычной жизни люди едят меньше фруктов, овощей, поэтому испытывают дефицит полезных веществ.
  4. Каскадный метод эффективен при похудении. Вес быстро уходит и редко возвращается.
  5. В результате каскадного метода останавливаются воспалительные процессы, замедляется образование злокачественных опухолей, организм избавляется от паразитов. Некоторые специалисты утверждают, что сухое голодание помогает при борьбе с раком.

Несомненные плюсы каскадной диеты склоняют в пользу выбора этой методики для улучшения состояния здоровья и быстрого похудения. Нельзя назвать каскадный метод самым безопасным, иногда возникают осложнения. Существуют такие негативные качества методики:

  1. Большой перечень противопоказаний делает метод отказа от еды доступным для немногих. Перед началом необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
  2. У многих возникают психологические сложности при воздержании от пищи.
  3. Каскадное голодание для похудения подходит не всем людям. Иногда организм серьезно противится методике.

Как похудеть. Как я похудела мой опыт голодания, time: 2:11

Схемы каскадного голодания

Некоторые люди придерживаются методики всего несколько дней, а другие практикуют ее длительное время. Сроки зависят от выбранной схемы. Помните, что максимальный период отказа от пищи составляет 5 дней. Если вы выбрали сухой метод, то период без воды не должен превышать 2 д. Выберите свой вариант схемы каскада:

  1. Упрощенная схема. Каждый раз после отказа от пищи, период восстановления увеличивается на один день.
  2. Стандартная схема предполагает равное количество дней с едой и без.
  3. Свободная схема считается самой легкой. Человек сам выбирает срок, который проведет без пищи.

Голодание для похудения: минус 15 кг легко? Отзыв диетолога, time: 3:00

Основные правила

Специфическая методика каскадной диеты может нанести ущерб здоровью при неправильном проведении. Следуйте правилам, чтобы обезопасить себя:

  • Не стоит резко бросаться на амбразуру. Начните подготовку к отказу от пищи за 3 недели. Постепенно исключайте из рациона все запрещенные продукты. За 7 д до каскадной системы перейдите на продукты растительного происхождения.
  • Для получения эффекта необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушает организм, не дает ему излечиться.
  • Во время перерывов между воздержанием от еды нельзя есть после 7 часов вечера, за 3-4 часа до сна.
  • Постепенно сократите размер порции в два раза.
  • В перерывах между голоданиями можно есть только овощи, фрукты, орехи, злаки, мед.
  • После окончания курса голодания возвращайтесь к привычной пище постепенно, соблюдайте правила выхода из системы.
  • Применяйте метод не более раз в год. Частые отказы от пищи приведут к проблемам со здоровьем.
  • Перед началом каскадной системы проконсультируйтесь с врачом.

Методики каскадного голодания

Сложно придумать один универсальный метод для всех. Каскадное голодание разделяют на 4 вида, каждый имеет свои специфики. Общие правила помогут улучшить результат вне зависимости от выбранного метода:

  1. Проводите больше времени на свежем воздухе, делайте легкие физические упражнения, занимайтесь гимнастикой. Прогулки помогут отвлечься от чувства голода, а легкие нагрузки – держать организм в тонусе.
  2. Необходимо уменьшить нагрузки, организму нужен отдых. Отказ от пищи является серьезным стрессом, не стоит усугублять положение.
  3. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то не стоит использовать каскадную методику.
  4. Во время каскада нельзя курить, употреблять алкогольные напитки.

Сухое

Такой каскадный метод противопоказан при каких-либо проблемах со здоровьем, поскольку является самым строгим. Нельзя использовать сухое голодание в жаркий период. Длительность входа, выхода из системы в 2 раза превышает срок отказа от продуктов питания. В эти периоды ешьте фрукты, овощи, ограничьте питье до 2 л чистой воды. Метод является опасным, поэтому не стоит проводить без воды более 2-х часов. Каскадное сухое голодание проходит так:

  • 1 день без еды, на следующий можно есть овощи, фрукты и пить вдоволь воды;
  • 2 дня сухого голодания, следующие 2 есть продукты растительного происхождения, пить воду.

Месяц на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 16/8 ⏰- Как Я Похудела на 25 кг - Моя История Похудения 🥦🤸‍♀️ ИГ, time: 21:43

На воде

Такая система может использоваться длительное время. В период без еды можно пить исключительно чистую воду в небольшом количестве в течение всего дня. Нельзя употреблять кофе, различные чаи, компоты, соки. Каскадное голодание на воде способствует быстрому очищению организма через пот и мочу. В период без пищи вода притупляет неприятные ощущения, это помогает справиться с системой. После курса плавно выходите из диеты. Дни чередуйте так:

  • 1 день пить воду, следующий есть продукты растительного происхождения;
  • 2 дня только вода, следующие 2 – растительные продукты;
  • 3 дня употребляйте воду, следующие 3 ешьте овощи, фрукты;
  • 4 дня без еды, следующие 4 с пищей;
  • 5 дней только пейте, остальные 5 ешьте овощи и фрукты.

По Войтовичу

Цикличное голодание проводится порционно и способствует лечению мочекаменной болезни, воспаления тканей, астмы, онкологии и бесплодия из-за спаечных процессов. Чтобы подготовиться к системе Георгия Войтовича, необходимо очистить кишечник с помощью клизмы или слабительного препарата. Срок подготовки должен равняться сроку самого курса. Обязательно уменьшите разовую порцию, исключите жирное, копченое и алкоголь. Постепенно уберите из рациона мясо, тяжелые продукты. Замените все запрещенное на растительную пищу.

Методика подразумевает 3 цикла, которые следуют друг за другом. Продолжительность курса – около 6 месяцев. Голодание по Войтовичу выглядит так:

  • 17-20 дней голодания и 28 восстановительного питания;
  • 17-20 дней без еды и 35 восстановительного периода;
  • до наступления ацидотического криза, в среднем 17-25 дней.

В период без пищи можно пить около 2 л воды в день. Если наблюдается отечность, то можно уменьшить количество до 1 л первые 3 дня, а если самочувствие в норме – увеличить по желанию. После 4-дневного отказа от еды необходимо увеличить количество жидкости на 0,5 л. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе. Утром и вечером делайте массаж живота, грудной клетки, спины и конечностей в течение 30 минут.

В первый день восстановительного периода пейте морковный или яблочный сок. Со 2 дня можно есть фрукты, ягоды и овощи 4-5 р/д. На 3 день добавьте в рацион мед, размоченные сухофрукты. С 4-го можно есть каши на воде с добавлением растительного масла, орехов и семян. Далее вводите в рацион бобовые продукты, хлеб на 5-6 день. До следующего цикла кушайте 3 р/д. На время восстановительного периода нужно ограничить белковую пищу.

Я Похудела На Каскадном Голодании. Проводим каскадное голодание для стройной фигуры

По Лавровой

Сухое голодание еще называют абсолютным, оно имеет длинный перечень противопоказаний. Тем не менее, исследования Лавровой В. П. показали, что 5 дней в таком режиме активизирует внутренний резерв, включает самоочищение организма, повышает иммунитет. Согласно каскадной методике, следует ограничить любые контакты с водой, нельзя мыться, чистить зубы. При вынужденном соприкосновении стоит защищать кожу резиновыми перчатками и подобным.

За время каскадной методики организм избавляется от вирусов, паразитов, старых и больных клеток. Кристаллы шлаков и холестерина разваливаются, выводится мертвая вода. Каскад состоит из 5 периодов. Нельзя менять их местами или перескакивать. Приступайте к следующему шагу только после полного освоения предыдущего. Сухое голодание по Лавровой:

  1. Первый период состоит из чередования 1 сухого дня и 1 диетического питания. Длительность неограниченная, вы можете потратить на освоение как неделю, так и месяц или более.
  2. На этом этапе происходит такое же чередование, но уже по 2 дня голода и щадящего питания.
  3. Чередуйте 3 дня голода и следующие 3 с едой.
  4. На этом этапе продержитесь 4 дня без еды и воды, потом 4 восстановительного питания.
  5. На последнем этапе отказ от пищи и восстановительное питание чередуется по 5 дней.

В голодные дни запрещен любой контакт с водой. Нельзя полоскать рот, умывать лицо и мыть руки. При подготовке к диете и на этапах восстановительного питания стоит придерживаться таких правил:

  • Полностью исключите соль, сахар, кофе, алкоголь, сигареты, баранину, свинину, говядину.
  • Можно кушать грибы, зеленые бобы, вареные и сырые овощи, фрукты, яйца, птицу, стевию, ягоды, мед, каши, рыбу, молочные или кисломолочные продукты, намоченные зерна злаковых растений, морские водоросли.
  • Можно пить травяные чаи, фильтрованную или минеральную воду.
  • В перерывах между сухим голоданием можно контактировать с водой.

Выход

Возвращаться к привычному питанию следует постепенно, в противном случае вы быстро наберете потерянные килограммы. Пренебрежения правилами выхода из системы может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Организм должен постепенно привыкать к обычной пище. Этапы выхода из системы отказа от пищи:

  1. Сразу после окончания голодания начинайте пить травяные чаи. В течение 12 часов после каскадной системы не стоит употреблять пищу.
  2. Обязательно примите теплую ванну. Это важный этап для активизации пищеварительной системы.
  3. Спустя 12 часов можете начинать принимать пищу. Начните с жидких блюд, которые легко перевариваются, не нагружая желудок. Можете съесть куриный бульон, йогурт или продукты растительного происхождения. Постепенно вводите в рацион другие блюда.
Я Похудела На Каскадном Голодании. Каскадное голодание и результаты

Противопоказания

Не всем стоит прибегать к таким радикальным методам, как каскадная диета. Внимательно изучите противопоказания:

  • гепатит;
  • болезни почек;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • дистрофия, недостаток веса;
  • беременность, период лактации;
  • онкологические заболевания, опухоли.

Видео

✔️ Сухое Каскадное Голодание - Нюансы , Часть -1-я, time: 5:29

Источник: https://allslim.ru/1107-kaskadnoe-golodanie.html

Каскадное голодание по канадской методике это фейк

 

Вывесил позавчера меню, на котором я похудел на 26 кг и еще похудею на 11 (дам ссылку в конце⬇ обновление через год: похудел на 36), и один человек написал в комментариях:

Я живой пример:Чем заморачиваться подсчётом калорий и составлением сложных меню питайтесь через день. Я на этой системе за пол года похудел на 5 размеров с 56-го до 48-го и загнал диабет в зону ремиссии.

✅PuzaNet для похудения: Спасибо, 🖐я не заморачиваюсь и моё меню простейшее. Ваш способ рисковый, посоветуйтесь с врачом лучше. Здоровья, если хотите можно на сайте продолжить диалог.

Я живой пример:✅PuzaNet , ничего рискового. Канаде так диабет лечат. Ещё раз для тех, кто кроме мурзилки ничего не читает. В Канаде лечат диабет каскадным голоданием. Я тому живой пример. У меня сахар нормализовался за пару месяцев, а сейчас спустя пол года при условии строгой диеты я обхожусь без метформина. У меня сахар выше 5,5 не поднимается. А когда я начинал сахар был 12,4 и я его больше месяца не мог сбить ниже 8. А потом мне попалась заметка про канадский метод. У меня все анализы как у молодого. А мне через пару месяцев будет 56. Теперь понятно? Мне плевать на всех переубеждальщиков))) Я себя чувствую будто мне 25 лет. И анализы идеальные. даже зрение начало восстанавливаться. Кстати, по-моему пишется через дефис. Русский сперва выучите, а уж потом писаниной в сети занимайтесь. Я вижу вы психоаналитик такой же как и писатель. Вы хоть в чём-то профессионал?

Ну и там чем дальше тем агрессивней, и пришлось его банить. И тем не менее: хоть я и ни разу не профессионал российской индустрии похудения и не имею к этой мошеннической пирамиде никакого отношения, мне стало интересно, чему и как учат в Канаде в отношении здорового питания.

Для этого я решил почитать не мурзилку, а сайт food-guide.canada.ca, который принадлежит правительству этой прекрасной страны и на котором доступным языком изложены основные принципы здорового питания, которые популяризируются и внедряются в Канаде на государственном уровне и под контролем национальных органов здравоохранения .

Там много, делюсь совсем тезисно содержанием и выводами, кому интересно, посмотрите сами. Может быть сделаю для сайта Puzanet.Net подробный перевод некоторых рекомендаций, они замечательны.

✔1) ни одного упоминания о каскадном голодании и вообще о голодании на официальном правительственном канадском сайте о здоровом питании нет. Зато там есть предостережение о так называемых fad diets,

можно перевести как “модные, попсовые, причудливые диеты”.

По косвенным признакам каскадное голодание можно отнести именно к таким “диетам”, канадский Минздрав им даёт такую характеристику: “Это диеты, которые часто используются в коммерческих целях и обещают быстрое решение проблемы потери веса или исцеление от хронического заболевания”. Ничего не напоминает?

✔✔2) суммарно рекомендации правительства Канады для канадцев по здоровому питанию можно изложить так: “Понятие здоровое питание” – значительно шире и глубже, чем виды продуктов, которые вы едите.Здоровое питание это где, когда, почему и как вы едите”. Золотые слова, мне особенно про “почему?” понравилось.

“Не про жир, а про жизнь”, как я это называю.

И там дальше даются самые традиционные рекомендации про овощи-

фрукты, здоровые жиры, энергетический баланс – то есть всё то, что говорит ВОЗ и наш Минздрав РФ, ничего нового, просто стильно изложено. Кстати, мобильное приложение есть у этого сайта, а у нашего минздравовского аналога “такздорово” – есть ли? А почему? Недорого сделать ведь.

✔✔✔3) Я не исключаю, что кому-то полный отказ от пищи под строгим контролем врача и на короткое время будет в чем-то полезен. Не исключаю даже, что какой-то отдельно взятый уважаемый канадский сантехник с 3 степенью ожирения мог неделями ничего не есть, выжить и потому стать живым примером и делиться в интернете своей методикой с фан-группой.

Но 100%, что бесконтрольное голодание может многим ,тем более с эндокринными заболеваниями нанести вред. Поэтому прошу всех уважаемых читателей воздержаться в комментариях на PuzaNet от рекомендаций нетрадиционных, или как говорят в Канаде “причудливых” диет, которые могут причинить людям вред. Такие рекомендации будут удаляться, как потенциально вредные.

✔✔✔✔4) Список фейковых и опасных диет заслуженно пополняет “канадское каскадное голодание”, которое занимает достойное место в гоп-компании “диеты Протасова”, “кремлевской диеты” (она же диета американских астронавтов), “диеты Есинори Осуми”, любимой мной и трогательной диеты бурановских бабушек. Каждая из этих замечательных “диет” подробно разобрана в разделе “Избавляют от жира” на сайте PuzaNet.Net.

Всем здоровья и критического отношения к информации. Вы можете подписаться на PuzaNet и на сайте и в соцсетях. Я пишу в основном не про фейки, а про то, как я сам становлюсь лучше. Но про фейки тоже приходится.

Меню, о котором говорил.

Я Похудела На Каскадном Голодании. Каскадное голодание: что это такое и буду ли я худетьПривет! Меня зовут Денис. Худею на 37 кг/похудел на 36. Срываю злость на близких, рефлексирую и много разговариваю с собой. Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.

Источник: https://puzanet.net/kaskadnoe-golodanie-po-kanadskoj-metodike-pljusy-i-minusy-ot-pohudevshego-na-26-kg-ne-na-nej/

Каскадное голодание: что это такое и буду ли я худеть

Каскадное голодание ещё называют сухим: пост, во время которого нужно чередовать дни голода и питание растительной сырой пищей подходит далеко не всем. При неправильном соблюдении диеты можно причинить вред здоровью. Будьте осторожны.

Я перепробовала всё, что только можно, и вот, дошла до "сухого" поста. Правда, не думаю, что всё-таки решусь худеть таким способом. Ведь столько противопоказаний, и для организма нереальный стресс. Так что, я скорее, против такого голодания. Оно разве что для монахов и людей, которые умеют это делать.

Каскадное голодание не для меня, худеть ТАК, точно не буду, да и вам не стоит. Наверное.

Информацию я все же прочитала, так сказать, "намотала на ус".

Как каскадное голодание действует на организм

Метод похудения отличается от обычных диет тем, что токсины выводятся иначе – они «сгорают» внутри клеток, а не выводятся из внутренних органов, как это обычно происходит. Изменения в органах напрямую связаны со стадиями голодания. Пост нужно начинать в период, когда организм имеет достаточное количество жировых запасов для поддержания жизнедеятельности.

Длительность голодания зависит от количества резервов в организме. Голодание наступает, когда запасы пищи полностью исчерпаны – тело начинает «есть себя», выбирая при этом наименее полезные ткани. Организм избирателен и начнёт уничтожать в первую очередь жировые запасы.

Польза каскадного голодания

Во время сухого поста в кровь выбрасывается больше стволовых клеток, и происходит очищение. Старые стволовые клетки заменяются новыми, ускоряется процесс регенерации и омоложения.

Если регулярно поститься, то можно не только омолодиться внешне, но и продлить жизнь минимум на 15 лет.

Каскадное голодание стимулирует иммунную систему, очищает кровь и кровеносные сосуды, выводит токсины из кишечника, обновляет слизистую оболочку.

Организм начинает получать воду из своих же клеток, которые начинают быстро делиться, сжигают старые и повреждённые ткани. Рассасываются не только жировые отложения, но и кисты, доброкачественные опухоли, сходят отёки, тело очищается от гельминтов, ускоряется регенерация тканей.

Методика каскадного голодания: как правильно начать

Избавиться от лишнего веса можно разными способами, но каскадное голодание кардинально отличается от множества диет. Чередование голодных дней и употребление растительной пищи может меняться в процессе: если правильно подготовиться, можно максимально очистить организм от шлаков, научиться правильно питаться и сбросить лишние килограммы.

Каскадное голодание относится к мягкой форме строгого поста. Главное, придерживаться нужного ритма и не поститься более 15 дней в месяц.

Если во время обычного поста человек голодает без перерывов, то в нашем случае дни голодания нужно чередовать с днями, где можно употреблять зелень, фрукты и овощи. Обязательное условие – все продукты должны быть сырыми. Удержаться от соблазна съесть что-то ещё не так просто. Подумайте, сможете ли вы выдержать такие жёсткие ограничения и избежать эмоционального стресса на фоне голода.

Подготовка к каскадному голоданию

Примерно за 30 дней до начала диеты прекратите принимать витамины и любые лекарственные препараты. Постепенно сокращайте употребление сахара, соли, мясных блюд – через три недели эти продукты должны быть полностью исключены из рациона. Никаких сладостей, фастфуда, наваристых каш. К концу месяца ваше меню должно быть максимально приближено к растительному.

Что нельзя делать во время каскадной диеты:

  • Переохлаждаться.
  • Принимать пищевые добавки или дополнительные препараты для похудения.
  • Принимать любые лекарственные препараты (убедитесь, что вам не назначено лечение).
  • Заниматься физическими упражнениями в голодные дни.

Откажитесь от диеты, если находитесь в депрессивном состоянии. Немалую роль играет положительный настрой.

И это я еще не говорю про плавный выход из диеты.

Нельзя сразу есть привычные продукты. Сначала начните пить воду, затем постепенно подключите кисломолочные продукты (кефир, ряженку, снежок).

Любую жидкость нужно пить медленно, небольшими глотками, вода должна быть комнатной температуры. После стакана кефира, который вновь запустит желудок в работу, можно плавно перейти на куриный бульон, фрукты и сухофрукты (изюм, курага).

Интересные статьи:

Почему я не знакомлюсь на сайтах знакомств

Маски с алоэ для роста волос: мои любимые рецепты

Что такое тейпы и как их использовать

Подписывайтесь на наш канал в ИНСТАГРАМ и получайте ещё больше полезной информации!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d1772d1d8d6bf00ade050e9/kaskadnoe-golodanie-chto-eto-takoe-i-budu-li-ia-hudet-5eab8480607c203fa8a2c9b8

Поделиться этой записью: