Механизмы для похудения

Содержание

Тренажеры для похудения (75 фото) — обзор лучших приборов для эффективного похудения

Похудение в любом случае начинается с нормализации рациона питания. Самый радикальный метод – это жесткая диета. Однако этого недостаточно, чтобы сделать фигуру идеальной.

Механизмы Для Похудения. Физиология похудения

При любом варианте диет необходимы физические нагрузки для того, чтобы подтянуть кожу и убрать складки, которые непременно возникнут при похудении без них.

Механизмы Для Похудения. Пошаговая система с чего начать похудение в домашних условиях

Самым лучшим вариантом тренировок во время похудения будет занятие на тренажерах под присмотром тренера. Но если вы знаете сам принцип и правильную технику упражнений, то вполне можете заниматься и дома.

Но для начала нужно понять, какие тренажеры необходимо подбирать именно для похудения. А выбирать следует кардиотренажеры, помогающие эффективно сжигать калории.

Механизмы Для Похудения. Какие упражнения, чтобы похудеть.

Велотренажер

Всем желающим сконцентрироваться на мышцах ног и ягодиц, а также избавиться от целлюлита очень поможет велотренажер. Потеря пятисот килокалорий за час занятий вам гарантирована. Единственным противопоказанием являются проблемы с позвоночником.

Если сравнивать велотренажер с беговой дорожкой, то он не поможет убрать жир с живота. Зато на этом тренажере можно заниматься при проблемах с венами на ногах и суставами.

Механизмы Для Похудения. Сравнительный обзор 18 способов аппаратной коррекции фигуры

В отличие от эллипсоида имитатор велосипеда занимает меньше места, хотя и уступает в интенсивности сжигания калорий практически вдвое. А это может быть решающим фактором в выборе тренажера для новичка.

Механизмы Для Похудения. Ученые раскрыли механизм похудения: три ключевых процесса

Эллиптический тренажер

Многие предпочитают использовать именно эллипсоид, так как его можно считать тренажером для похудения живота. Он помогает подтянуть эту часть тела одновременно с тренировкой пресса.

Механизмы Для Похудения. Тренажеры для похудения (75 фото) — обзор лучших приборов для эффективного похудения

Если выбирать между эллипсоидом и велотренажером, то первый рассчитан также и на тренировку рук, чем не может похвастаться велотренажер.

Механизмы Для Похудения. Как происходит похудение. Объяснение простыми словами.

К тому же еще одним принципиальным отличием этих двух тренажеров является то, что эллипсоид не противопоказан людям, имеющим проблемы с позвоночником.

Механизмы Для Похудения. Коррекция фигуры — обзор лучших 10 методик

Если сравнивать беговую дорожку с эллипсоидом, то при занятиях на них сжигается приблизительно равное количеств калорий.

Но главным преимуществом эллиптического тренажера над беговой дорожкой является возможность заниматься даже при болях в суставах. А также эллипсоид работает без подключения к электросети.

Механизмы Для Похудения.

Беговая дорожка

Этот тренажер присутствует в любом фитнес клубе. Беговая дорожка будет полезна тем, у кого большая масса тела, так как на ней можно заниматься обычной ходьбой, сжигая при этом до 300 калорий.

Механизмы Для Похудения.

Спокойный бег с остановками поможет сжечь до 500 калорий, а при усиленных занятиях эта цифра увеличится до 800.

Механизмы Для Похудения.

Именно этот тренажер иногда считается лучшим тренажером для похудения. Это связано с тренировкой всех групп мышц и сжигании лишнего жира без увеличения мышечной массы.

Однако беговая дорожка не подойдет тем, кто страдает варикозом или имеет проблемы с суставами. А еще она достаточно громоздка, и скорее всего не поместится в маленьких квартирах.

Механизмы Для Похудения.

Гребневой тренажер

На данном тренажере занятия лучше начинать под присмотром профессионала. Так вы будете уверены, что положение вашего тела является правильным при выполнении упражнений, а значит, вы не накачаете себе большие мышцы на руках.

Механизмы Для Похудения.

При правильных занятиях вы также дадите нагрузку мышцам бедер пресса и спины.

Механизмы Для Похудения.

Регулярные тренировки на гребневом тренажере ускорят обмен веществ. А за счет этого произойдет снижение веса, а также повысится выносливость организма.

Механизмы Для Похудения.

Не говоря уже о том, что этот тренажер благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Степпер

Министеппер, который имеет вместо поручней амортизаторы на резинках, и собственно сам степпер занимают очень мало места по сравнению со всеми вышеперечисленными тренажерами.

Механизмы Для Похудения.

Возможно, именно по этой причине, а еще из-за приемлемой цены, степперы пользуются достаточно большой популярностью у покупателей.

Механизмы Для Похудения.

При занятии на этом тренажере в течение часа сжигается около 250 калорий. И хотя некоторые могут подумать, что это не так уж и много, но степпер формирует одни из самых проблемных зон – ягодицы и бедра. Поэтому он считается очень эффективным тренажером.

Хула-хуп

Обычный обруч, который очень помогает в уменьшении объема талии, использовала хотя бы один раз каждая девушка. И если раньше можно было приобрести только алюминиевый или полый пластиковый обруч, то сейчас их существует огромное множество.

Механизмы Для Похудения.

Для новичков лучше подойдут обычные обручи, вес которых достигает килограмма. Те обручи, которые имеют больший вес считаются утяжеленными.

Механизмы Для Похудения.

Такие хула-хупы можно считать настоящими домашними тренажерами для похудения. Они часто имеют резиновые шипы, создающие эффект массажа.

Механизмы Для Похудения.

При выборе обруча нужно понимать, что чем больше у него диаметр, тем проще его вращать. Оптимальный размер данного снаряда обычно подбирается в зависимости от роста.

Механизмы Для Похудения.

Если диаметр хула-хупа чуть больше расстояния от пола до вашей талии, то можно смело заниматься с таким тренажером. И поэтому, исходя из среднего роста человека, самыми востребованными являются обручи, имеющие диаметр от 90 до 120 см.

Механизмы Для Похудения.

Фото тренажеров для похудения

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Механизмы Для Похудения.

Источник: http://fashionladies.ru/trenazhery-dlya-poxudeniya/

Коррекция фигуры — обзор лучших 10 методик

Многим хочется постоянно держать своё тело в хорошей форме, но, к сожалению, это получается не всегда. Первое, что приходит в голову желающим похудеть – резкие ограничения в питании и изнуряющие тренировки по несколько раз в день. Но в современном насыщенном ритме жизни зачастую тяжело найти время и силы на фитнес-залы и готовку здоровой пищи. В таком случае на помощь борцам с ненавистными сантиметрами на талии и бёдрах приходят косметологи с инновационными методиками быстрого похудения и коррекции фигуры. Самые действенные и лучшие методики коррекции фигуры стоит подробно рассмотреть и сравнить по нескольким важным критериям. Благодаря этому выбор оптимальной и наиболее эффективной методики по борьбе с лишним весом будет объективен настолько, насколько это возможно. Не будем забывать, что каждый организм индивидуален, поэтому перед тем, как испробовать тот или иной метод коррекции фигуры для похудения, стоит убедиться в том, что он не навредит здоровью, проконсультировавшись со специалистом.

Критерии оценки лучших методик похудения и коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Прежде чем начать изучать и анализировать конкретные способы и методики коррекции фигуры, необходимо определиться с критериями оценки и понять, почему именно они важны при выборе оптимального способа похудеть. Для оценки курсов коррекции фигуры воспользуемся классической десятибалльной шкалой, где заменим скучные баллы на потенциальные «ушедшие килограммы» где 0 «ушедших килограммов» — очень плохо, а 10 – отлично.

Механизм воздействия методики коррекции фигуры

Это основа любого способа быстро похудеть с помощью косметологии и коррекции фигуры, на этом строятся лучшие методики коррекции фигуры. Поэтому данный критерий — один из самых значимых. Когда речь идёт о каких-либо манипуляциях с телом и похудению, нужно ответственно относиться к вопросу. Важно, чтобы процедуры коррекции фигуры не перегружали организм худеющего, препараты не вредили здоровью, косметологическое оборудование имело все необходимые документы, было проверенным и абсолютно исправным, а специалисты, которые проводят весь процесс – квалифицированными врачами. При этом и сама методика коррекции фигуры должна быть не просто красивой сказкой, а действенным и научно подтверждённым способом избавления от ненавистных сантиметров на талии и бёдрах.

Допустимые зоны воздействия при коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Процедуры коррекции фигуры для похудения могут быть направлены на какой-либо конкретный участок тела, с которого необходимо удалить лишние сантименты, или в общем избавлять от лишнего жира. При выборе метода для коррекции фигуры похудение важно сперва определиться с зонами, с которых хотелось бы убрать складки, и только после выбирать лучшую методику коррекции фигуры похудения. Некоторые из них способны сузить только зону бёдер и ягодиц. Другие же более безопасны и могут применяться и на зоне живота, в непосредственной близости от внутренних органов. Лучше лишний раз уточнить и переспросить, чем потом расхлёбывать негативные последствия со здоровьем.

Результаты коррекции фигуры и похудения

Очевидно, что разные методики коррекции фигуры дают разный эффект. Обычно его выражают в ушедших сантиметрах. Конечно, результат коррекции фигуры похудения зависит от особенностей организма конкретного человека, изначального веса, количества процедур (продолжительности курса), регулярности и многих других факторов. При определении результативности обычно берут усреднённое значение потерянных сантиметров у всех клиентов, прошедших полный курс коррекции фигуры и похудения или одну процедуру. А значит, на эту информацию вполне можно опираться.

Показания и противопоказания к использованию лучших методик коррекции фигуры и похудения

Механизмы Для Похудения.

Это также очень важный критерий, который всегда следует учитывать. Если все показания и противопоказания к использованию не расписаны подробно на сайте, то не нужно стесняться уточнять информацию в салоне или по телефону.

Средняя длительность восстановления организма после курса коррекции фигуры

Похудение при коррекции фигуры в клиниках косметологии происходит в короткие сроки. А быстрая потеря веса в любом случае является стрессом для организма худеющего. Поэтому, необходимо учитывать срок, который придётся выделить на восстановление. Чем он короче, тем меньшее влияние на тело оказывает методика коррекции фигуры и тем легче переносить курс. По этому фактору можно понять, насколько процедуры тяжелы для человеческого организма.

Примерная длительность одной процедуры

Процедуры в составе курса коррекции фигуры для похудения зачастую не очень приятные. Хоть благодаря ним и происходит та самая косметологическая «магия». Легче перенести полчаса лёжа на кресле на весьма тяжелой для организма худеющего процедуре коррекции фигуры, чем полтора. Этот критерий не влияет на результативность, однако может изрядно испортить впечатление и настроение.

Рекомендованная продолжительность курса коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Одной из причин, по которой люди выбирают способы похудения в условиях косметологического кабинета–  это почти мгновенный результат коррекции фигуры похудения. Кто же будет отдавать совсем не маленькие деньги за результат коррекции фигуры, который можно получить почти бесплатно благодаря незамысловатым диетам? Продолжительность курса коррекции фигуры для похудения должна быть как можно короче, а результат похудения ─ заметен быстрее. А за 2 месяца можно при желании и кубики пресса накачать.

Стоимость курса коррекции фигуры, стоимость 1 см в среднем

Конечно, немаловажным критерием является стоимость. Она должна быть даже не столько низкой, сколько оправданной. Прохождение курса коррекции фигуры и похудения в итоге должно стоить каждый рубль из потраченных на него. Легче всего объективно оценить каждую методику коррекции фигуры из десяти, подсчитав среднюю стоимость за 1 ушедший благодаря курсу похудения сантиметр. После чего можно выбрать подходящий вариант по душе и кошельку.

Плюсы и минусы методики коррекции фигуры

Вне оценочной шкалы стоит коротко пробежаться по основным тезисам той или иной методики коррекции фигуры похудения. Это поможет упорядочить информацию в голове и впоследствии построить объективную таблицу-сравнение.

Подробный анализ методик-участников обзора

Теперь можно приступать к анализу лучших методик коррекции фигуры и похудения. Это десятка самых популярных и лучших методик быстрого похудения, которые можно найти в любом крупном городе. Некоторые из них специалисты готовы проводить даже на дому!

Липосакция (хирургический метод коррекции фигуры)

Механизмы Для Похудения.

Липосакция – одна из самых первых методик коррекции фигуры и похудения, которая появилась около трёх десятилетий назад. Сейчас этот способ всё ещё актуален и привлекает желающих похудеть своей простотой и скоростью, ведь для того, чтобы получить заветную точёную фигурку потребуется всего одна процедура! В чём-же особенности липосакции?

Механизм воздействия липосакции

Механизмы Для Похудения.

Данная методика коррекции фигуры и похудения основана на простом и совсем не замысловатом механизме действия. Квалифицированный хирург через специально намеченное отверстие в коже вставляет в жировые ткани особый инструмент, который называется полая игла канюля. Она разрушает жировые клетки, превращая плотные ткани в жидкую субстанцию. Последнюю удаляют из-под кожи с помощью вакуума. Это весьма проверенный и безопасный метод, хотя и у него в очень редких случаях могут быть неприятные последствия. Девять «ушедших килограммов» из возможной десятки ─ неплохо, почти максимальный результат коррекции фигуры похудения.

Допустимые зоны воздействия липосакции

Липосакция – довольно универсальная методика коррекции фигуры и похудения. Её можно использовать как для того, чтобы похудеть в бёдрах, икрах, ягодицах, так и для того, чтобы избавиться от лишнего жира на животе, боках и даже шее. Десять «ушедших килограммов» из десятки возможных – хороший результат коррекции фигуры.

Результаты процедуры коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Здесь результаты коррекции фигуры очень сильно зависят от зоны проведения операции и от исходных данных. В среднем, человеку удаётся избавиться от 4-7 сантиметров. Неплохой результат коррекции фигуры всего за 1 процедуру, да? Восемь «ушедших килограммов» из максимально возможных десяти.

Показания и противопоказания липосакции

Механизмы Для Похудения.

Показания для липосакции весьма обыкновенные и практически ничем не отличаются от аналогичных для использования других подобных методик коррекции фигуры похудения. Если у человека есть локальные скопления жировых отложений, при этом они не уходят с помощью тренировок и правильного питания, то липосакция – подходящий вариант.

Противопоказания для проведения липосакции так же абсолютно обычные. Не следует использовать эту методику, если у потенциального пациента есть какие-либо патологии: хронические заболевания, доброкачественные образования, сахарный диабет. Тем не менее, перед тем как проходить операцию, стоит проконсультироваться с врачом. Семь баллов используемой шкалы «ушедших килограммов» из десятки. Такая оценка обусловлена тем, что методика коррекции фигуры подходит не всем.

Восстановление после курса липосакции

Механизмы Для Похудения.

Период восстановления после липосакции длится от нескольких дней до пары-тройки недель. В это время пациенту не просто нужно соблюдать покой, но и регулярно менять поддерживающие повязки, а также питаться по весьма строгой диете. Эти условия могут показаться довольно жёсткими. Однако, следует понимать, что хирургическая (вакуумная) липосакция – это полноценная операция. А значит, период реабилитации при обращении к этой методике коррекции фигуры будет соответствующий. Шесть баллов из десяти из-за долгого и непростого срока реабилитации.

Примерная длительность одной процедуры / Рекомендованная продолжительность курса

В среднем, операции длятся от полутора до двух с половиной часов. В это время пациенты находятся под общим наркозом. «Курс» состоит из одной «процедуры», то есть из одной операции. Восемь «ушедших килограммов» из потенциальной десятки за продолжительность процедуры, потому что лежать 2 часа под ножом даже при наркозе не очень приятно. Десять «ушедших килограммов» из десятки за продолжительность курса– стоит посетить клинику всего 1 раз и фигура прекрасна.

Стоимость липосакции

В среднем операция обойдётся в 20000 рублей за одну зону ( живот, бёдра, икры, шея, спина). То есть за 1 потерянный сантиметр придётся отдать около 4000 рублей. Оценим это в 7 «ушедших килограммов» из десятки, которую можно было заработать . Скажем сразу, относительно дороговато.

Плюсы и минусы  

Механизмы Для Похудения.

Всего липосакция заработала 65 баллов по нашей шкале «ушедших килограммов» из возможных 80. Это весьма неплохой результат коррекции фигуры. Главным плюсом этой методики коррекции фигуры является скорость, а также универсальность. Основной минус – стресс для организм худеющего, а следовательно, и долгий период реабилитации.

Эксимия

Эксимия (Eximia) – особый косметологический аппарат, действие которого основано на сложном многоэтапном воздействии на внутренние ткани. Появилась такая методика борьбы с лишним весом относительно недавно – около 12 лет назад. За такой небольшой срок Эксимия набрала высокую популярность и неоднократно доказала свою действенность.

Механизм воздействия методики коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Аппарат Эксимия благодаря своей уникальной технологии не только прорабатывает мышцы, но и добирается до труднодоступных жировых тканей. Курс коррекции фигуры Эксимии состоит из 5 этапов. Первый – диагностика и создание индивидуальной стратегии на основе исходных данных. После этого вторым этапом проводится процедура микродермолифтинга. Благодаря алмазному напылению и различным диаметрам прибора, ткани готовятся к последующим этапам и омолаживаются, а процесс похудения ускоряется. После этого проводится уникальная процедура лазеропорации. Благодаря лазерному воздействию на части клеток жировой ткани (митохондрии) объёмы проблемных зон тают на глазах. Этот метод часто сравнивают с вакуумной липосакцией, только он намного безопаснее. Этап 4 – глубокий массаж, эндорадиомагнитный лифтинг. Он помогает тканям восстановиться и насыщает их кислородом. Кроме того магнитная стимуляция действует на атомы в крови, тем самым ускоряя метаболизм. Заключительный этап – разглаживание морщинок с помощью специального прибора для радиопорации. На пятой ступени также запускается естественный процесс омоложения. Все вместе помогает добиться отличного результата коррекции фигуры. Десять «ушедших килограммов» по нашей шкале из десятки потенциально возможных за уникальную действенную методику коррекции фигуры.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Использовать такой аппарат можно практически для любой части тела. Он не только отлично борется с лишними сантиметрами на боках, но также прекрасно способен подтянуть кожу, сделать её молодой и шелковистой. Эксимия применяется для массажа лица, чтобы сохранить его молодость. Можно пользоваться им как средством для локального избавления от жира. Эксимия поможет даже при запущенном целлюлите. Десятка «ушедших килограммов» из 10 – заслуженный максимальный результат коррекции фигуры.

Результаты коррекции фигуры

Разработчики методики коррекции фигуры уверяют, что их изобретение сможет помочь избавиться от 3-5 сантиметров за 1 процедуру, то есть результаты коррекции фигуры видны уже в первый день! Те, кто уже успел попробовать действие методики коррекции фигуры на себе, пройдя курс коррекции фигуры в одной из косметологических клиник, говорят об избавлении от нескольких лишних килограммов и 7-10 сантиметров в талии. Результаты радуют. Максимальный балл.

Показания и противопоказания

Механизмы Для Похудения.

Использовать эту методику коррекции фигуры рекомендуется людям с растяжками, пигментными пятнами, целлюлитом (вплоть до 3 стадии), локальными жировыми отложениями. А также, во время реабилитации после родов, после резких скачков массы тела и проведения липосакций.

Однако, людям с онкологией, мочекаменной болезнью, проблемами с сердечно-сосудистой системой, а также беременным женщинам и кормящим матерям не стоит пользоваться Эксимией. Обыкновенный набор противопоказаний. Восемь баллов по нашей неординарной шкале из 10.

Восстановление организма

Механизмы Для Похудения.

После прохождения курса особо не нужно восстанавливаться. Первые пару-тройку суток стоит просто прислушиваться к своим ощущениям и не перегружать организм. В остальном, никаких ограничений нет. Десять баллов по шкале «ушедших килограммов» из 10 – великолепный результат коррекции фигуры.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Одна процедура занимает от 1 до 1,5 часов, в зависимости от зоны применения и желаемых результатов коррекции фигуры. Восемь «ушедших килограммов» из возможных 10.

Рекомендованная продолжительность курса

Механизмы Для Похудения.

Курс коррекции фигуры длится всего одну неделю. Методика коррекции фигуры прекрасно вписывается в ритм жизни современного занятого человека. Десятка по шкале «ушедших килограммов».

Стоимость

За 1 процедуру необходимо отдать от 6000 и до 12000 рублей в зависимости от выбранных зон. Это примерно 1000-2000 рублей за 1 потерянный сантиметр. Очень даже неплохо. Девять «ушедших килограммов» из возможной десятки.

Плюсы и минусы

Эксимия обгоняет хирургическую липосакцию аж на 10 баллов, итог – 75 «ушедших килограммов» из 80. Главный плюс этой методики коррекции фигуры – отсутствие реабилитации и относительно быстрый и заметный результат коррекции фигуры уже за 1 сеанс. При этом полноценный курс коррекции фигуры длится всего неделю.

Криолиполиз

Криолиполиз – ещё один интересный вариант аппаратной косметологии. Это методика коррекции фигуры, которая была разработана в 2008 году на основе суждения о том, что жир боится холода.

Механизм воздействия

Механизмы Для Похудения.

Механизм воздействия методики криолипоза основывается на лёгком охлаждении проблемной зоны в течение часа. Жировые клетки в несколько раз хуже защищены от холода, чем клетки других тканей. Специалисты подобрали именно ту комфортную температуру, которая помогает добиться максимально быстрого и безопасного распада жировых клеток. Многообещающая концепция, 9 баллов из потенциально возможной десятки ─ это неплохо, почти наивысший показатель.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Использовать этот прибор разрешено в любой зоне тела, но под чётким контролем врача. Сразу после процедуры можно пойти домой, а затем приходить по определенному графику. Десятка «ушедших килограммов» из возможных 10 за удобство.

Результаты коррекции фигуры

В среднем за 1 курс коррекции фигуры длиной в 1,5-2 месяца у клиентов уходит от 2 до 4 сантиметров в проблемных местах. Хоть это и не очень много, не стоит забывать, что эта процедура полностью безопасна для организма. Ничего делать, чтобы потерять ненавистные килограммы, не пришлось. Восемь «ушедших килограммов» по шкале из 10.

Показания и противопоказания

Механизмы Для Похудения.

Прибегать к использованию данной методики можно любому, кто хочет немного похудеть без усилий. Она подходит практически всем людям: и юным, и в возрасте. Особенное внимание на эту процедуру стоит обратить тем, кто мучается от целлюлита или ожирения. Десять «ушедших килограммов» по нашей шкале из 10 за универсальность – очень хороший заслуженный результат коррекции фигуры.

Время восстановления

Механизмы Для Похудения.

Во время восстановительного периода после каждой из процедур курса, следует соблюдать несложные советы:

  • не заниматься спортом первые 2-3 дня;  
  • не принимать горячий душ или ванну;
  • потреблять минимальное количество жидкости в течение 2-х недель.

Это необходимо для того, чтобы сохранить результат. Восьмёрка «ушедших килограммов» из 10 – ограничений немного, но они достаточно значимые.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Одна процедура длится 35 минут, что достаточно мало для подобных методик. Девять «ушедших килограммов» из 10 максимальных. Полчаса сможет найти даже самый занятой бизнесмен, а найти 30 минут в выходной рядовому работнику тем более не составит труда.

Рекомендованная продолжительность курса

В среднем курс коррекции фигуры длится 3-4 сеанса, однако всё зависит от исходных данных клиента. Не очень много, лишний раз не придётся тратить время на поход на процедуры, поэтому 9 «ушедших килограммов» – неплохо, почти 10 баллов по нашей шкале. Вообще эта методика очень хорошо экономит время клиентов. Особенно это видно на контрасте с некоторыми из следующих участников обзора, где приходится выделять на процедуры просто огромное количество драгоценного времени.

Стоимость

Механизмы Для Похудения.

Одна процедура стоит от 8000 до 10000 рублей, в зависимости от интенсивности, количества насадок и так далее. Выходит, что за 1 потерянный сантиметр клиенты отдадут примерно 3000-5000 рублей. Не очень дёшево, можно найти намного более привлекательные цены. Семь «ушедших килограммов» из максимальных 10.

Плюсы и минусы

Механизмы Для Похудения.

Процедура криолиполиза набрала 70 баллов в нашем обзоре из максимальных 80. Основной плюс этой методики – безопасность и экономия времени. Однако, достаточно высокие цены за такие, скажем прямо, не очень впечатляющие результаты – 3 сантиметра за 2 месяца. Это, конечно, больше, чем можно скинуть на правильном питании за этот же отрезок времени. Но по сравнению с другими инновационными косметологическими методиками для похудения это уж очень немного.

Эндосфера

Эндосфера – современный способ борьбы с избыточным весом благодаря микровибрации. Пользуется достаточно высокой популярностью на рынке методик похудения.

Механизм воздействия

Механизмы Для Похудения.

Прибор, который используется в процедурах, проводит через жировые ткани клиента микроскопические вибрации, которые сильно заметны на клеточном уровне. Из-за этих механических воздействий уходит лишняя жидкость и разрушаются клетки жира. Девять баллов по десятибалльной шкале «ушедших килограммов» — хорошо, но всё-таки не максимум.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Методика универсальна, применять её можно на любой части тела, где, по мнению клиента, есть лишний жир. Максимальная десятка по десятибалльной шкале – просто прекрасный результат.

Результаты коррекции фигуры

Создатели аппарата гарантируют потерю как минимум 2-х сантиметров в обхвате после прохождения полноценного курса. Далеко не самый высокий результат, только 6 из десятки.

Показания и противопоказания

Механизмы Для Похудения.

Показаниями, как и обычно, являются лишний вес, растяжки, несовершенная кожа и целлюлит. Проходить курс коррекции фигуры эндосферы точно не стоит беременным женщинам, людям с онкологическими заболеваниями и дерматитами (кожными заболеваниями). Восемь баллов.

Средняя длительность восстановления после курса

Никакого периода восстановления нет, процедура не несет стрессовой нагрузки на организм. Дсять «ушедших килограммов» из возможных 10 – великолепно.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

1 сеанс длится 95 минут, то есть полтора часа. Это слишком много для занятого городского жителя, особенно если всего таких процедур предстоит пройти 12. 6 из 10.

Рекомендованная продолжительность курса

Механизмы Для Похудения.

Курс коррекции фигуры длится около месяца и состоит из 12 одинаковых регулярно повторяющихся процедур. Один месяц – среднее значение для подобных методик похудения, поэтому только 7 баллов шкалы «ушедших килограммов» из возможных 10.

Стоимость

Стоимость одного полноценного курса коррекции фигуры составляет примерно 40000 рублей, а значит за потерянный сантиметр клиенты отдадут… 20000 рублей! Невероятно высокая стоимость за такой небольшой результат. Всего 4 балла по нашей шкале «ушедших килограммов» из десяти, которые можно было получить. Очень слабый результат.

Плюсы и минусы

Эндосфера набрала 60 «ушедших килограммов» из 80 возможных по шкале. Главный плюс методики – простота и универсальность, отсутствие неприятных ощущений. Однако минусы перекрывают это – крайне высокая цена и низкие результаты при таком колоссальном количестве потраченного времени.

LPG-массаж

Механизмы Для Похудения.

Эта методика была разработана ещё в семидесятых годах прошлого столетия, однако до сих пор LPG аппараты пользуются большой популярностью.

Механизм воздействия

Механизмы Для Похудения.

Удивительный тип аппаратного массажа сочетает в себе свойства вибромассажа и вакуумного метода. Это позволяет добиться наилучшего эффекта от процедур. Каждый из сеансов проводится в специальном костюме из соображений гигиены и оптимальной результативности. Девять «ушедших килограммов» из 10 потенциальных — неплохо, почти в десятку.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Зоной воздействия этого аппарата может оказаться любая проблемная зона, если необходимо сделать её чуть уже и привлекательнее. Десять «ушедших килограммов» по нашей десятибалльной шкале  — очень хороший результат.

Результаты коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

За 1 сеанс с проблемной зоны уходит от 1 до 3 сантиметров – отличный результат. Особенно, если учесть, что всего в 1 курсе коррекции фигуры 10-12 сеансов. Девять «ушедших килограммов» из потенциальных десяти — неплохо, почти в десятку.

Показания и противопоказания

Они абсолютно классические, ничего интересного. 8 из 10.

Средняя длительность восстановления организма после курса коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Период восстановления не требуется, процедура не влияет на организм отрицательно. За это методика получает максимальный балл по нашей необычной шкале «ушедших килограммов».

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Процедура длится около 40 минут. Это не очень много, если сравнивать с другими методиками. Девять «ушедших килограммов» из десятки – методика экономит время клиентам.

Рекомендованная продолжительность курса коррекции фигуры

Курс коррекции фигуры длится в среднем стандартный месяц и состоит из 12 сеансов. Средние значения по современному рынку. Восьмёрка.

Стоимость

За 1 сеанс длительностью в 40 минут придётся отдать порядка двух тысяч рублей. На 1 сантиметр, потерянный в обхвате, приходится примерно 1000-3000 рублей. Относительно бюджетно, за это методика и получает максимальный балл в десятке по шкале с «ушедшими килограммами».

Плюсы и минусы

Механизмы Для Похудения.

LPG-массаж набрал 73 «ушедших килограммов» из 80 возможный – прекрасный результат. Главный плюс – стоимость.  Главный минус – большое количество сеансов, а значит придётся планировать время с учётом таких серьёзных регулярных сеансов.

УЗИ-кавитация

Механизмы Для Похудения.

Ультразвуковая кавитация – это инновационный способ избавления от лишних килограммов без неприятных ощущений за считанные дни.

Механизм воздействия

Ультрозвуковая кавитация действует на клеточном уровне, уменьшая количество жира в каждой из клеток тканей с помощью мощной ультразвуковой волны. Её часто сравнивают с липосакцией, но без операционного вмешательства. Вышедший жир удаляется из организма естественным образом. Девять «ушедших килограммов» из потенциальных десяти — прекрасный результат, почти максимум баллов.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Ультразвуковая кавитация может применяться для избавления от жира на любой проблемной зоне. Однако, многие высококвалифицированные специалисты считают, что побочные действия этого аппарата для похудения затрагивают репродуктивную систему. Ведь ультразвуковая волна очень мощная и способна повредить и разрушить не только нежные жировые ткани, но и плотные мышечные и другие. Поэтому, чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий, лучше использовать метод ультразвуковой кавитации только на зонах ягодиц, бёдер и икр. А значит, всего 7 баллов шкалы «ушедших килограммов» из 10 максимальных.

Результаты коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Всего за одно применение методика УЗИ-кавитации помогает избавиться от 2-3 сантиметров лишнего жира. Это неплохой результат, 8 из 10.

Показания и противопоказания

Они такие же, как и у большинства других косметологических методик для быстрого похудения организма. Восемь «ушедших килограммов» из 10.

Среднее время восстановления организма после прохождения полноценного курса коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Первое время после курса коррекции фигуры ультразвуковой кавитации специалисты рекомендуют правильно питаться, чтобы результат методики закрепился и ушедшие килограммы не вернулись вновь. Восемь «ушедших килограммов» из десяти.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Одна процедура может длиться от 15 минут до 1 часа. Это напрямую зависит от того, насколько большая поверхность у обрабатываемой зоны. Это время ниже среднего, такие процедуры не отнимут много времени. Девять баллов нашей уникальной десятибалльной шкалы из 10 — неплохо, почти максимум.

Рекомендованная продолжительность курса коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Стандартная продолжительность курса коррекции фигуры ультразвуковой кавитации составляет 4-6 сеансов, это не очень много. Восемь «ушедших килограммов» из 10 максимальных.

Стоимость

Стоимость процедуры для одной зоны составляет около 7000 рублей, а значит, всего за 1 потерянный сантиметр лишнего жира придётся отдать около 2000-3500 рублей. Восемь баллов по десятибалльной шкале.

Плюсы и минусы

Методика ультразвуковой кавитации набрала 65 баллов из 80. Её главная «фишка» ─ инновационность, а главный минус – нежелательность использования аппарата в области живота.

Прессотерапия

Прессотерапия – это метод избавления от лишних килограммов, который открыли ещё в 19 веке. Он достаточно необычный на фоне остальных на современном рынке.

Механизм воздействия

На клиента надевают специальный костюм, в который под высоким и низким давлением пускают воздух. Струи воздуха делают «массаж» проблемных зон и напрямую прорабатывают жировые ткани. В итоге, такая методика помогает избавиться от ненавистных сантиметров не путём удаления жира из организма, а в первую очередь благодаря выводу токсинов, шлаков и лишней застоявшейся жидкости. Девять «ушедших килограммов» из потенциальных 10 – крайне неплохо, чуть-чуть не хватило до максимума в 10 баллов.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Зоны воздействия этого метода могут быть любыми, поэтому 10 «ушедших килограммов» из 10 – очень неплохой, даже отличный результат.

Результаты коррекции фигуры

Помимо того, что такая терапия отлично очищает организм, она ещё и превращает дряблую кожу в красивую, ухоженную и упругую. Приводит её в действительно хорошее состояние. С проблемных зон уходит по 1-2 сантиметра за сеанс, что является примерно средним значением среди косметологических методик для ускоренного похудения. Восемь «ушедших килограммов» по соответствующей десятибалльной шкале.

Показания и противопоказания

Механизмы Для Похудения.

Помимо очевидных показаний, прессотерапия помогает избавиться от бессонницы, запуская в организме процессы, отвечающие за сон. В остальном, противопоказания и показания не отличаются от предыдущих участников обзора, а потому 8 баллов.

Среднее время восстановления

Механизмы Для Похудения.

Восстановление не предусмотрено, организму не потребуется реабилитация. Десять «ушедших килограммов» из 10 – заслуженный максимальный балл.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Один сеанс длится около получаса, иногда чуть больше. Значение ниже среднего. 8 из 10.

Рекомендованная продолжительность курса коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Курс коррекции фигуры состоит аж из 15-20 приёмов, каждый из которых должен проводиться с периодичностью не меньше, чем раз в 3 дня! Это очень много, занятые люди с ритмом жизни крупного города просто не смогут себе такого позволить. Шесть «ушедших килограммов» по нашей шкале из возможных 10.

Стоимость

Стоимость одной процедуры радует – всего 500 рублей. Однако за курс коррекции фигуры они выливаются в 7-8 тысяч рублей. Всего за 1 потерянный сантиметр и очищение организма от токсинов и лишней жидкости придётся отдать около 2500 рублей – средняя стоимость. 8 баллов из 10.

Плюсы и минусы

Механизмы Для Похудения.

Прессотерапия набрала 67 «ушедших килограммов» из 80. Главный её плюс – отсутствие периода восстановления и очищение организма от шлаков и токсинов, чего не заявляет практически ни одна другая методика для похудения. Основной минус – результаты по потерянным сантиметрам очень малы, хотя это целиком перекрывает очищение и улучшение качества кожи.

Инъекции озона

Механизмы Для Похудения.

Инъекции озона широко используются в клиниках косметологии уже несколько лет.

Механизм воздействия

Клиенту, пришедшему на процедуру, устанавливают капельницу со специальным раствором. Через некоторое время капельницу удаляют и просят худеющего немного полежать и отдохнуть, чтобы не вызвать никаких побочных действий от только что введённого раствора. После этого клиент может спокойно вставать и идти заниматься повседневными делами. Девять «ушедших килограммов» из 10 потенциальных – очень хорошо, почти удалось получить максимум баллов.

Допустимые зоны воздействия

Инъекции озона действуют сразу на все проблемные зоны, которые есть в организме. Десять «ушедших килограммов» по десятибалльной шкале – очень хорошо. За универсальность методика получает максимальный балл.

Результаты коррекции фигуры

За полный курс коррекции фигуры талия может сузиться на 10 сантиметров! Это поражающий результат, однозначно  10 «ушедших килограммов» из 10 потенциальных – прекрасная возможность похудеть практически мгновенно.

Показания и противопоказания

Лицам, у которых есть аллергия на озон, нельзя использовать такую методику. В остальном, показания и противопоказания совпадают с предыдущими участниками обзора. Восемь «ушедших килограммов» из максимально возможной десятки.

Средняя длительность восстановительных процедур

Для озонотерапии не требуется период восстановления. Никакого предельно сильного влияния на организм инъекции озона не оказывают. Интересно, что сама озонотерапия используется как подготовка для некоторых операций, в том числе пластических. Она наоборот, успокаивает организм, а не мешает внутренним процессам. Десять баллов-«ушедших килограммов» из 10 – очень неплохой результат.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

Одна процедура длится от 15 минут до получаса. Однако, стоит учитывать, что такое же время после капельницы необходимо отдыхать. Поэтому суммарно 1 сеанс займёт от получаса до часа – среднее время. Восьмёрка.

Рекомендованная специалистами продолжительность курса коррекции фигуры

Курс коррекции фигуры инъекций озона состоит из 6-8 сеансов. В крайних случаях их количество может увеличиваться с одобрения квалифицированного врача. Опять же, среднее значение. Восемь «ушедших килограммов» из 10.

Стоимость

За одну процедуру придётся отдать от 1 до 2 тысяч рублей в зависимости от выбранной проблемной зоны. В итоге получается, что в среднем за 1 ушедший сантиметр придётся отдать около полутора тысяч. Ниже среднего ─ 8 из 10.

Плюсы и минусы

Инъекции озона набрали 71 «ушедший килограмм» из 80 возможных. Это очень неплохой результат. Главный плюс – похудение живота и других зон до 10 сантиметров. Минусом же безусловно является то, что процедуры суммарно занимают весьма много времени. Это, конечно, среднее значение, и оно полностью перекрывается всеми маленькими и большими плюсами этой методики.

Ручной массаж

Механизмы Для Похудения.

Самым классическим способом для быстрого похудения является ручной массаж. Существуют различные методики, которые не только расслабляют мышцы и выводят жир, но также благотворно влияют на внутренние органы и системы. Чаще всего ручной массаж убирает бока и проводится квалифицированными массажистами. Если у «специалиста» нет какого-либо документа, подтверждающего его образование, не стоит идти к нему на процедуру. Здесь очень важно понимать, что к чему, потому что прорабатываемые зоны очень нежные, и повредить что-либо очень просто.

Механизм воздействия

Руки профессионального массажиста из косметологического салона разминают проблемную зону одной из особых методик. После сеанса в этой зоне клиент почувствует лёгкий жар – это знак того, что жир начал активно распадаться. Помимо этого, массаж благоприятно действует на кожу, не давая ей возможности обвисать. В прошлом проблемная зона станет красивой, упругой и привлекательной. Девять баллов по нашей неординарной шкале – всего одного не хватило до максимально возможного результата в 10 баллов.

Допустимые зоны воздействия

Механизмы Для Похудения.

Чаще всего ручной массаж подразумевает под собой проработку зоны живота и боков. Однако, процедуры для ягодиц, икр и бёдер также нередко проводятся в крупных косметологических клиниках. Десять «ушедших килограммов» из потенциальных 10 ─ отличный результат.

Результаты коррекции фигуры

В среднем за 1 сеанс уходит от 2 до 7 сантиметров, что очень даже неплохо. Более того, сама процедура массажа очень расслабляющая и приятная. Поэтому она поможет не только преобразиться внешне, но и приобрести моральное спокойствие, отпустить тревоги и будничные проблемы. Девять «ушедших килограммов» из 10, которые можно было потенциально получить ─ отлично.

Показания и противопоказания

Показания и противопоказания к использованию абсолютно стандартные, точно такие же, как и у прошлых участников обзора – ничего особенного. Восемь «ушедших килограммов» из десяти возможных.

Средняя продолжительность процедур восстановления

Периода восстановления нет, потому что процедура выполняет под чётким контролем массажиста, и ничего не может пойти не так. Несмотря на неплохие результаты, которые не уступают другим, более жёстким методикам, массаж относительно нежен и действует исключительно на жировую прослойку. При этом никак не наносит вред организму в целом. Десять «ушедших килограммов» из десятки – максимальный результат.

Примерная длительность одной процедуры коррекции фигуры

Механизмы Для Похудения.

В среднем процедура длится 1 час. Если речь идёт о массаже для того, чтобы убрать живот, то необходимо 1 час массировать левый бок, и ещё час – правый. Это нужно для того, чтобы результат был равномерным, а фигура – красивой. Никто же не хочет толстый левый бок и худой правый или наоборот, верно? Итак, восемь «ушедших килограммов» по десятибалльной шкале, так как это среднее время одной процедуры почти любой методики похудения.

Рекомендованная экспертами продолжительность курса коррекции фигуры

Курс коррекции фигуры измеряется в часах и в среднем составляет по 6 часов на каждый из боков. Это среднее значение, потому и 8 баллов «ушедших килограммов» из 10.

Стоимость

За 1 час профессионального массажа для похудения придётся отдать в среднем 5000 рублей. Это значит, что за 1 сантиметр, ушедший с талии, нужно заплатить примерно 2000 рублей. Не самая низкая стоимость, но и не завышенная. Восемь баллов из возможной десятки.

Плюсы и минусы

Ручной массаж получает 70  «ушедших килограммов» из 80 возможных. Главный плюс – безопасность и контроль над ситуацией, главный минус – продолжительность одной процедуры и всего курса коррекции фигуры в целом.

Пояс похудения

Механизмы Для Похудения.

Источник: https://kosmetolog.ru/10-metodik-korrekcii-figuri/

Блог Сергея Самотойлова

Возникла необходимость объяснить, как происходит процесс похудения под действием двух самых важных факторов – тренировки и питания. Почему появилась надобность написать этот пост. Одна из моих клиенток, которая занимается давно, уже 2 года, сказала как-то на днях: “Как надоело постоянно изнурять себя нагрузками и сражаться за каждый миллиметр жира”.

Кстати, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке. Теперь, к теме поста. Исходя из того что она рассказывает о буднях своей жизни (тренер всегда как психотерапевт), я знаю, что питание она не соблюдает. И это не смотря на то, что я постоянно говорю:


В похудении, главное – питание!


Она соглашается с моими доводами, но при этом говорит: “Да почему же так устроено, живём один раз и хочется чего ни-будь!”, “Как тренировки не главное, а зачем тогда мы так гоняемся на занятиях?” Вот именно из такого посыла, я и пришёл к выводу, что нужно написать статью, в которой рассказать, что Худеет человек, прежде всего, от грамотно выстроенного питания, а совсем не от тренировок.

Затем припомнив моё общение с людьми, которые вечно корректируют вес, я вдруг понял, а ведь многие даже и не понимают, что худеют они не потому что занимаются, а ТОЛЬКО потому что, садятся на диету. И по другому ни как. Но, делают они это на уровне подсознания, продолжая наматывать километраж в спортивных залах. Я решил отойти от заумных фраз и терминов, которыми так любят щеголять мэтры от фитнеса. При этом совсем не понимают, что когда они сами в этом варятся каждый день, простые люди, у которых свои заботы, даже и не понимают больше половины того, что говорят мэтры. Итак, начнём.

Жир топится не на тренировках!

Прежде всего, нужно понять, что именно во время тренировок, подкожный жир НЕ РАСХОДУЕТСЯ! Ни после 40-й минуты, ни спустя 1,5 часа тренировочных мучений. Все эти пульсовые зоны сжигания жира в аэробике, это полная чушь. Придуманная с целью популяции аэробики. Этого не происходит. Сначала используется гликоген (углеводы), который предварительно запасается организмом в мышцах и печени. Когда запасы гликогена заканчиваются, в ход идёт жир, но, ТОЛЬКО ТОТ, который в виде гранул находится в самой мышечной ткани. И его там не очень много. А вот дальше происходит то, что нам, как людям следящим за своим весом, нужно знать!

Ты идёшь домой и отдыхаешь до следующей тренировки. И в это время, жир из жировых депо (тот что под кожей и между внутренними органами), отправляется в кровь, Поскольку организм требует восстановления после нагрузки. Оттуда он попадает обратно в мышечную ткань, для следующего использования во время физических нагрузок.


Вот так, и только так, происходит избавление от жировых запасов под кожей!


Поэтому, коррекция веса за счёт жира в минус происходит ТОЛЬКО во время отдыха! На тренировках ты просто запускаешь все процессы, приводящие к использованию жиров в организме!

Какую роль во всём этом играет питание.

Самую важнейшую. Даже более значимую, чем тренировки! Когда ты на занятиях запустил все химические процессы, то есть, разрушил мышечные волокна, использовал гликоген, запустил выброс гормонов в кровь под действием стресса (физнагрузки), которые должны заняться строительством-восстановлением – организму, для восстановления, нужно на это использовать НОВУЮ энергию. Откуда он это берёт? Из ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ во время ОТДЫХА!

Но!

Если, ты во время отдыха, именно ОТДЫХА, добавишь новые продукты “пустой” питательности, типа: булочки, сахар, конфеты, соки, лимонад, шоколад, жареное, копчёное, колбасы и тд., и тп., организм именно ЭТО и запустит на восстановление, а что не возьмет, опять отложит в дополнительный жир. Питательная ценность таких “пустых” калорий жуткая. Это сразу скажется и на внешнем виде и на здоровье вообще. Рыхлая, угрястая кожа, выпадение волос, ломка ногтей, испорченные сосуды и много чего ещё плохого. Но, тем не менее, в качестве восполнения утраченной энергии, организм такие калории примет. А вот собственный, накопившийся ранее жир, он даже трогать не станет.

А вот если!

Разрушив структурные белки и запустив метаболизм (химические процессы внутри организма) на тренировках, ты придешь домой и будешь есть ТОЛЬКО нужные продукты (создашь дефицит калорий) – ТО ТОГДА И ТОЛЬКО ТОГДА, организму не будет хватать энергии и он начнет на это В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ, брать собственные жиры. Так как жиры это пластический материал для строительства твоего тела, именно их организм запустит из твоих скопившихся жиров на восстановление многих ресурсов!


Вот так происходит похудение!


Только так ты начнёшь худеть. И тренировки здесь не причем, даже без них, если ты С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ не будешь давать организму переизбыток калорий, он будет тратить свои жиры. Тренировки же нам нужны для мышечного тонуса, и конечно же для запуска химических процессов в организме, которые и приводят к похудению.

Но, хочу обязательно добавить. И без тренировок эти процессы будут происходить, но, только очень-очень медленно! Поэтому, похудеть можно и без тренировок, только лишь соблюдая питание!


Механизмы Для Похудения.


Другое дело, что физическая нагрузка делает наше тело, более эстетичным, благодаря крепким мышцам. Физическая нагрузка отодвигает биологическое старение, поскольку запускает процессы обновления организма на клеточном уровне, благодаря активации анаболических (строящих) гормонов, а именно – тестостерона, гормона роста. Без физической нагрузки организм постепенно умирает. Что мы и видим, когда человек не занимается физкультурой на постоянной основе, он лет в 50 уже рухлядь. И наоборот, благодаря физкультуре, человек лет в 70 подвижен и здоров. Ну и конечно же, чем больше нагонишь кислорода в организм, благодаря тренировкам, тем больше жирных кислот окислится в энергетических станциях организма – в митохондриях.

Но, это уже тема не данной статьи.


О правильных продуктах. В контексте похудения я упоминал уже неоднократно, повторюсь:

  • Мясо/Птица/Рыба/Нежирный творог

Всё! Другого не дано. И мне смешно, когда после объяснения главных составляющих в пище, указанных выше, начинают задавать наиглупейшие вопросы: “А можно я вот к этому, добавлю соус..”, “А если я сделаю квас, и добавлю немного сметаны..”, “А если я немного вина сухого..”

Да, ёкарный боец! Хочешь похудеть, забудь ты эти “Если”! Не хочешь похудеть, проходи мимо!

Вывод.

Поэтому, худеешь ты от питания! И только так. Хочешь похудеть, запусти процессы на тренировках в трен зале, а дальше, сожми волю в кулак и ХУДЕЙ!

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss

Мой Instagram

[instagram-feed]


Уважаемые девушки!

А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении, они есть. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

Механизмы Для Похудения.

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram – @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


14,346 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Механизмы Для Похудения.

Источник: http://samotoyloff.ru/blog/kak-proisxodit-poxudenie-obyasnenie-prostymi-slovami.html

Поделиться этой записью: