Начать похудение и любовь к себе

Содержание

Фильмы о бодипозитиве и любви к себе. «Красотка на всю голову», «Я худею», «Пышка»

Идеальное отражение в зеркале — это ещё не всё, что нужно для счастья. И в общепринятые стандарты порой не уместить настоящую красоту. Но кто на самом деле ставит нам рамки? Герои фильмов из этой подборки доказали: уверенность в себе, харизма и талант — вот ключ к успеху.

«Красотка на всю голову»

Страна: США, Китай
Год: 2018
Жанр: мелодрама, комедия

Рене Беннет работает в крупной косметической фирме. Она знает всё о мире красоты, моды и визажа, но сама себя красоткой не считает. Девушка страдает от неуверенности в себе из-за лишнего веса и записывается на новую программу похудения от знаменитого фитнес-коуча.

Во время тренировки Рене падает с тренажёра и ударяется головой. Теперь мир кажется ей другим: в зеркале она видит обворожительную блондинку с идеальными формами. Вселенная дала ей шанс почувствовать себя худышкой и добиться успеха. И хотя на самом деле внешне девушка ничуть не изменилась, она обрела веру в себя. А эта сила ещё более сногсшибательна, чем красота.

Начать Похудение И Любовь К Себе. Как я полюбила себя и похудела на 16 кг за 7 недельЧем опасен бодипозитив? Обратная сторона популярного движенияИзбежать крайностей не так уж просто. Справляются не все.

«Лак для волос»

Страна: Великобритания, Канада
Год: 2007
Жанр: мелодрама, комедия, мюзикл

На экране США эпохи 60-х. Пышка Трейси Тёрнблад мечтает выступать в танцевальном ТВ-шоу. Одноклассники посмеиваются над ней, но Трейси не обращает внимания на чужие предрассудки. Она приходит на кастинг и поражает продюсеров талантом и харизмой. Теперь она восходящая звезда, на которую смотрит вся страна.

«Лак для волос» — это экранизация одноименного мюзикла 1988 года, но с новым, абсолютно звездным составом: Куин Латифа, Кристофер Уокен, Мишель Пфайффер, Никки Блонски, Зак Эфрон и Джон Траволта в роли матери главной героини.

«Я худею»

Страна: Россия
Год: 2018
Жанр: комедия

«Я худею» — российская комедия, установившая рекорд по кассовым сборам в первый день показа. Героиню Саши Бортич, Аню, бросает молодой человек: его не устраивают формы девушки. Чтобы вернуть любимого, она садится на диету и просто живёт в тренажёрном зале. А ещё Аня находит себе напарника по похудению, Колю. Девушка добивается цели и теряет 15 килограммов. Однако оказывается, что главные проблемы в её жизни связаны вовсе не с лишним весом.

Интересный факт: для съёмок фильма Бортич сначала набрала вес, а после худела внутри сюжета вместе со своей героиней. Режиссёр Алексей Нужный и сценарист Николай Куликов тоже кардинально изменили внешность: сбросили 28 и 20 килограммов соответственно.

Начать Похудение И Любовь К Себе. Как полюбить себя и начать худетьРоссийские актрисы, которых спорт изменил в лучшую сторонуОдним пришлось восстанавливать форму после «толстых» ролей, другие тренировались ради себя.

«200 фунтов красоты»

Страна: Южная Корея
Год: 2006
Жанр: комедия

Снова кино о девушке, мечтающей стать звездой ТВ. Кан Хан-на поёт для фонограммы известной, но абсолютно бездарной певицы. А ведь девушка сама хочет выступать на сцене. Продюсер отказывается ставить её в кадр и требует, чтобы Кан похудела. И героиня выбирает довольно радикальный способ: она решается на пластическую операцию и через год, совсем не похожая на себя, пытается покорить сцену. Вот только принесёт ли ей это счастье?

В основе сюжета лежит манга (манхва) Юмико Судзуки «Большой успех Канны». С любовью для поклонников корейской культуры.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-4066443-filmy-o-bodipozitive-i-ljubvi-k-sebe-krasotka-na-vsju-golovu-ja-hudeju-pyshka.html

Как я полюбила себя и похудела на 16 кг за 7 недель

Здоровье – это то, что толкает многих на похудение. Ведь у тучных людей болячки множатся, а никто не хочет умереть в расцвете сил, когда еще не выросли детки. Вот и остается только одно – скрипя зубами от злобы на себя, вновь контролировать питание и без устали заниматься спортом. Практически никто не превращает еду в друга, тренировку – в любимое хобби, а поэтому спустя пару месяцев вновь затягивают пояса и начинают борьбу с лишними килограммами с нуля. Кто же эти счастливчики, которые похудели и удержали результат? Они победили переедание, наладили обмен веществ, справились с задержкой жидкости и научились по-настоящему любить себя.

Мои дорогие читательницы, а любите ли Вы себя? Любовь к себе – вот на чем зиждется успех при похудении. Не надо презрительно фыркать. Именно ОНА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ВАМ. Как полюбить себя, когда живот вываливается из штанов, двойной подбородок рискует стать третьим, а глаза заплыли жиром? Просто.

Предыстория

Я сейчас под впечатлением встречи с подругой, которую я безумно люблю и желаю только счастья. Я знаю, что она читает меня здесь, и я надеюсь, что прочитав мои мысли, она поменяет отношение к себе, как и Вы. Лена – хороший человечек, подруга каких у меня очень мало, несмотря на то, что я общаюсь со многими людьми. Она так же, как и я, худеет, и вот уже на протяжении 7 недель она не видит результата. От слова вообще НЕ ВИДИТ. Почему так? Все девочки в моей группе ВКонтакте сбрасывают вес, а она нет? Неужели моя методика дала сбой? Нет, она не любит себя.

Лена до сих пор не пережила развод со своим мужем, с которым прожила 15 лет. Она занимается самобичеванием и винит в разводе не его – изменника, а себя в том, что так вышло и ребенок растет без отца. Видите ли она себя запустила, видите ли растолстела на 30 кг, видите ли у нее вечные круги под глазами и т.д. Ее тело видит, что она не любит себя и мстит ей за такое отношение лишними килограммами. Так будет до того момента, пока она не полюбит себя.

Как я полюбила себя?

Я не всегда была таким человеком, как сейчас. Руководя суши-лавкой, я ненавидела себя за каждую неудачу. Пишет клиент отзыв в Интернете, а я ненавижу себя. Вот ведь анамнез, девочки, не правда ли? Я винила себя в том, что не уследила за поваром, что прокараулила курьера, когда он просто перевернул пакет с заказом и т.д. Вот так, девочки, я сама за 1,5 года руководства превратилась в человека, который абсолютно не любит себя. НИ КАПЛИ.

Мы с мужем продали бизнес в конце сентября. Я не желаю об этом. У меня было время, чтобы прийти в себя, покопаться в себе и найти истинную причину появления жира на моих частях тела. Да, были у меня и нарушения обмена веществ, и задержка жидкости в организме, и переедание, но самое главное – Я НЕ ЛЮБИЛА СЕБЯ. И я потратила уйму времени, чтобы вновь полюбить себя.

· Мне помогло другое отношение к себе. Я перестала оскорблять себя в душе противными словами – типа жирная, отечная, глупая, а стала хвалить себя по поводу и без повода перед зеркалом;

· Я стала вновь следить за собой, радовать свое тело разными процедурами. Ведь толстые отказывают себе в таких радостях, как ногти, реснички, массаж, косметолог, так как считают, что попросту не заслужили их. ЕЩЕ КАК ВЫ ЭТОГО ЗАСЛУЖИЛИ;

· Теперь я никогда себя ни ругаю, и не позволяю другим выливать на меня негатив. Для этого мне пришлось изменить круг общения, но зачем мне такие друзья, если они выливают на меня ушат грязи ежедневно;

· Если я перестала делать то, что не хочу и не умею. Зачем мучить себя, если в школе на Масленицу сказали принести блины, а у меня они не удаются? Зачем идти на работу, которая не приносит мне удовольствия? Из-за этого мы с мужем продали бизнес, и я вернулась на прежнюю работу, где я чувствовала себя по-настоящему нужной.

Вот, девочки, в принципе ничего особого я не делала, но сейчас я очень люблю и уважаю себя. Я уважаю себя за то, что худею. Я полюбила каждый кусочек своего тела, и даже мой второй подбородок, который не поддается коррекции, как я не стараюсь. Девочки, ЛЕГКО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, надо просто сесть и проанализировать свою жизнь. И не бойтесь Вы ее изменить, ЕСЛИ НА ТО ЕСТЬ ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ.

Спасибо, что читаете, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Я останавливаться не собираюсь. Впереди у нас еще очень-очень много интересного. Помогая Вам, я помогаю себе.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/shag_vpered/kak-ia-poliubila-sebia-i-pohudela-na-16-kg-za-7-nedel-5a9256c861049357546566b0

Похудение помогает полюбить себя

Начать Похудение И Любовь К Себе. Фильмы о бодипозитиве и любви к себе. «Красотка на всю голову», «Я худею», «Пышка»

Всегда ли похудение помогает, наконец, полюбить себя?

На первый взгляд, прекрасная идея о том, что стоит вам похудеть, как вы начнете чувствовать себя более привлекательной, полностью соответствует правде. Но с другой стороны, она срабатывает не на все 100%. Причем тут возникает парадокс – человек, и правда, становится более стройным и красивым, но в тоже время сам похудевший таким себя почему-то не чувствует. В чем причина?

Похудение улучшает здоровье и внешний вид

Начать Похудение И Любовь К Себе. Любовь к себе и похудение

На самом деле, ложные надежды в области тесной взаимосвязи похудения и любви к себе самому часто становятся источником разочарования, а разочарование, в свою очередь, приводит к тому, что люди отказываются от похудения.

Именно поэтому специалисты в связи с похудением по большей части обсуждают медицинские и подобные преимущества здорового веса, а не сосредотачиваются на внешности. Тем не менее, для многих людей желание стать привлекательнее становится отличной мотивацией, и в этом нет ничего плохого.

Привлекательность в нашем обществе очень важна, и, поскольку вес часто становится признаком хорошего здоровья, то второе понятие идет рука об руку с первым. Так как хорошее здоровье это:

  • блестящие густые волосы,
  • прямая осанка,
  • подтянутые мышцы,
  • чистая кожа,
  • здоровые зубы,
  • и так далее.

Так что было бы смешно грозить вам пальцем и вещать, что «внешность это неважно, вы должны худеть по правильным причинам, которые к ней никакого отношения не имеют».

В процессе похудения можно начать относиться к себе более критично

Начать Похудение И Любовь К Себе. Лишний вес – от нелюбви к себе

Нет ничего поверхностного, неправильного или глупого в том, чтобы надеяться полюбить себя, повысить самооценку и обрести уверенность в себе после похудения во всех 100% ситуациях.

У разных людей опыт будет разным. Вот, например, рассказ женщины, которая никогда толком не беспокоилась о своей внешности — о том, какими были изменения после того, как она похудела:

«Мне всегда было плевать, как я выгляжу. Я могла сесть у телевизора с ведром попкорна, весить полтора центнера и чувствовать себя восхитительно. Мое тело не казалось мне отвратительным, отталкивающим и уродливым, я худела для того, чтобы начать лучше себя чувствовать. Но когда я начала худеть, мой взгляд на тело изменился.

Я стала смотреть на происходящее более критично, стала больше внимания уделять вещам, которые раньше игнорировала или о которых старалась не задумываться:

  • тому факту, что живот у меня свисал над бедрами;
  • тому факту, что у меня кожа идет складками там, где их быть не должно, и что они трутся друг о друга, а летом между ними собирается пот;
  • тому факту, что некоторые области были неприятно комковатыми или асимметричными (чем больше у вас жировой ткани, тем более асимметрично она распределяется и у меня, например, левое колено было намного толще правого); тому факту, что некоторые части тела у меня вообще не были видны — например, ключицы.

Я впервые осознала, что человеческие бедра не предназначены для того, чтобы тереться друг о друга во время ходьбы. Потребовались недели, чтобы по-настоящему это понять: бедра не должны тереться друг о друга.

Для человеческого тела было бы совершенно нелогично развиваться в эту сторону, ведь предки наши ходили больше 20 километров в день, и постоянное раздражение на внутренней стороне бедер им ужасно мешало бы.

Речь не о «промежутке между бедрами», который есть у некоторых людей, даже если они держат ноги сомкнутыми, а о том промежутке, который должен оставаться, когда вы идете или стоите, а ноги у вас на ширине бедер. Когда я достигла веса в 70 килограммов, я была поражена тем, что у меня ничего не трется.

И когда до меня дошло, меня резко стали беспокоить и другие вещи. Я постоянно помнила, что у меня живот лежит на бедрах. Я помнила, что у меня складки повсюду и то и дело критически посматривала на свои ноги в зеркале.

Но у меня было утешение — это все было временным, я же худела. И каждый раз, как я себя критиковала, я добавляла слово «еще». Что-то вроде «мои ноги еще трутся при ходьбе; мой живот еще выпирает над бедрами; ключицы у меня еще не видны».

Иногда, впрочем, меня заносило, и я начинала негативно говорить о своем теле в целом, чего раньше со мной никогда не случалось. Это произошло потому, что я осознала, сколько же на мне жира. Раньше он был частью моей идентичности, чем-то, что сделало меня той, кто я есть.

И одновременно, когда раньше кто-то критиковал толстых, я чувствовала, что критикуют меня. Теперь это изменилось — я больше не была толстой, я была человеком, который временно носит на себе жир. А сам жир превратился просто в запас энергии, в переполненный склад.

В целом, это однозначно было изменение к лучшему. Да, меня все еще заносило: я чувствовала отвращение ко всему этому жиру внутри меня. Но понимание биологических процессов и значения жировой ткани, к счастью, помогло мне вернуться к более нейтральной точке зрения.

Не знаю, в какой степени все это типично, но многие люди, которые худели или худеют, говорят о повышенной самокритике и более критичном, чем обычно, подходе к телу. Я думаю, эта фаза нормальна — в конце концов, именно неудовлетворенность, именно критичность и заставляют нас меняться вообще».

Уверенность в себе обусловлена внутренними психологическими факторами

Начать Похудение И Любовь К Себе. Как похудеть и полюбить себя?

Уверенность в себе происходит главным образом из внутренних факторов:

  • из гордости за достижение определенных целей,
  • из наслаждения новым опытом и процессом изменений,
  • из осознания того, что вы в принципе можете что-то изменить.

И в этом мало от ощущения, что вы стали более красивой и привлекательной.

Иногда это может сбивать с толку окружающих — они видят, что вы меняетесь, но не видят никаких причин для самокритики. Больше того, им может казаться даже, что самокритика это неуважение к себе (или к другим, если вокруг вас много людей, которые весят больше) или же это неуклюжая попытка получить комплименты.

При похудении важно ставить положительные цели

Начать Похудение И Любовь К Себе. Как можно быстро похудеть? Начните с любви к себе!

Похудение — это сложный и интересный процесс изменений, который не стоит ограничивать одним только желанием стать привлекательнее. Ставьте себе положительные цели — так вам будет проще их добиваться.

Цель «не растолстеть обратно» это плохая цель, например. У подсознания есть неприятная особенность: оно не воспринимает частицу «не». Если вы говорите себе «я не буду бояться», оно делает акцент на «бояться» и лучше вам не становится.

А вот если вы говорите «я буду сохранять спокойствие», оно концентрируется на слове «спокойствие», и вы действительно успокаиваетесь. По тому же принципу работают и цели, связанные с похудением. «Я похудею» это хорошая цель. «Я не растолстею» плохая.

Более того, чтобы сохранять ощущение изменений, стоит ставить себе цели и тогда, когда лишний вес уже сброшен:

  • Пробегите марафон.
  • Поднимите штангу определенной массы.
  • Накачайте пресс.
  • Поднимитесь на третий, пятый, седьмой этаж без одышки.

Хвалите себя, отмечайте изменения. Цели мотивируют. Сам акт постановки цели это признак нормальной самооценки и уверенности в себе, поскольку человек с низкой самооценкой их поставить просто не может, ему слишком страшно.

Цели это великий инструмент, если только результаты их служат вашей собственной выгоде, а не нацелены на то, чтобы получить определенную реакцию извне. Позитивная цель это то, чего вы хотите достичь для себя.

Отрицательная цель — это то, что, как вы надеетесь, поможет вам добиться определенного состояния:

  • «Я должен получить высшее образование с красным дипломом, чтобы не чувствовать себя неудачником».
  • «У меня должен быть промежуток между бедрами, чтобы не быть уродиной и найти, наконец, парня».
  • «У меня должен быть плоский живот, чтобы не стесняться показаться на пляже».

Да, это может мотивировать, но, достигнув такой цели, вы можете вдруг обнаружить, что одно не значит другого. У вас есть промежуток между бедрами, а вот парня не появилось. У вас плоский живот, но вы все так же стесняетесь пляжей.

Процесс принятия себя это несколько более сложный процесс, чем похудение. Вы можете сделать похудение его частью, если приложите усилия, но принять себя просто, потому что сброшен лишний вес, у вас может и не получится. Будьте готовы к этому. Ставьте правильные цели.

Однако в любом случае, то, что вы сможете избавиться от лишнего веса, пойдет вам на пользу:

  • Ваша внешность будет более привлекательной, и действия мужчин по отношению к вам постоянно вам будут об этом напоминать.
  • Ваше физическое здоровье улучшится, а вместе с ним и произойдут положительные изменения в гормональной сфере. А гормоны это наши эмоции, и через такую биохимическую цепочку ваши мысли тоже будут постепенно приходить в норму.

Все это веские причины начать приводить себя в должное состояние и избавляться от ненужного лишнего веса.

Источник: https://psychologia.ru/poxudenie-pomogaet-polyubit-sebya/

Поделиться этой записью: