При изжоги диета для беременных меню

Содержание

Лечебная диета при изжоге на правильном питании

Данная статья представлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде чем составлять диету, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией врачу, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Изжога – это ощущение дискомфорта или жжения за грудиной и в глотке. Чаще всего, главной причиной возникновения такого процесса в организме является неправильное питание. Достаточно грамотно скорректировать рацион, и Вы сможете навсегда забыть об изжоге.

Особенности правильного питания при изжоге

Изжога является одним из симптомов различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Она возникает из-за заброса содержимого желудка в пищевод.

Правильное питание при изжоге состоит из нескольких правил, которые легко запомнить, и соблюдать в дальнейшем:

  1. Избегайте переедания. Чем больше пищи поступает в желудок, тем усиленнее функционирует пищевой тракт. Это приводит к патологическим изменениям, главными признаками которых являются: отрыжка, тяжесть, тошнота, боль, и давление в грудине.
  2. Сконцентрируйтесь на процессе приема пищи. Помните, что правильное питание при изжоге подразумевает тщательное пережевывание пищи. Ученые доказали, что когда человек кушает за просмотром любимого сериала, то чаще всего проглатывает еду большими кусками. Они затрудняют работу пищеварения, провоцируя спазм и повышая уровень кислотности.
  3. Не наедайтесь перед сном. Во время сна обменные процессы работают медленно. Также активность органов пищеварительного тракта сильно снижается. Если Вы перед сном съели порцию большого объема, то желудок будет не в состоянии качественно и полноценно ее переварить. Из-за этого сильно возрастет показатель кислотности, желудочный сок попадет в пищевод. В данном случае изжога неизбежна. Исходя из этого, последний прием пищи должен состояться не менее чем за 2 часа до сна и включать в себя легкие продукты.
  4. Снизьте нагрузку на пищеварительные органы. Сделать это достаточно просто. Нужно всего лишь уменьшить размер порций.
  5. Следите за температурой блюда. Пища должна быть комфортной температуры (в меру теплой). Слишком горячие блюда раздражают слизистую, усиливают выработку желудочного сока, повышая кислотность. Холодная пища, наоборот, снижает выработку желудочного сока, в результате чего пища плохо переваривается.
  6. Избегать продуктов из запрещенного списка. Кондитерские изделия, соленья, газированные напитки, острые блюда часто провоцируют образование изжоги.
  7. Нельзя ложиться после приема пищи (даже если Вы очень сильно устали). Это приведет к забросу желудочного сока и еды в пищевод, что вызовет изжогу и обострение уже имеющихся патологий желудочно-кишечного тракта.

Из таких простых правил складываются основные принципы диеты при изжоге. Их должен соблюдать каждый человек, желающий избавиться от неприятных ощущений при помощи правильного питания.

Причины изжоги

Прежде чем «сесть» на диету, необходимо выявить причину возникновения изжоги. Это позволит быстрее избавиться от неприятного симптома. Врачи выделяют ряд факторов, которые могут спровоцировать изжогу:

  • переедание с растяжением стенок желудка;
  • заболевание ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь);
  • ожирение;
  • желчнокаменная болезнь;
  • регулярные стрессы;
  • язвенная болезнь желудка 12-и перстной кишки;
  • хроническая усталость;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • холецистит;
  • вредные привычки (курение, наркотики, злоупотребление алкоголем);
  • тугая одежда, сдавливающая желудок;
  • онкология поджелудочной железы и желудка;
  • грыжа пищевого отверстия диафрагмы;
  • чрезмерное употребление лекарственных средств;
  • беременность.

Обратите внимание, независимо от причины возникновения изжоги, избавиться от нее одними медикаментами довольно сложно. В каждом из вышеперечисленных случаев необходимо наладить свой рацион, полностью перейдя на правильное питание при изжоге, разработанное мировыми специалистами.

Список разрешенных продуктов

Набор продуктов для ПП при изжоге зависит от уровня кислотности в желудке. Он может быть как повышен, так и понижен. Обратите внимание, что по медицинским данным, изжогой страдают более 78% людей, и в большинстве случаях показатели PH сильно завышены. Таким пациентам прописывается особая диета при изжоге, включающая в себя следующие продукты:

  • бульон на основе куриной грудки;
  • свежая зелень;
  • сыр твердых сортов;
  • сливочное масло (в небольшом количестве!);
  • бульон из овощей;
  • яйца;
  • овощи (морковь, кабачки, картофель, болгарский перец, свекла, баклажан);
  • нежирный творог;
  • фрукты (яблоки, банан, персик, виноград, дыня);
  • бездрожжевая сдоба.

Данные продукты снижают количество выделяемый кислоты и не перегружают желудок.

При пониженной кислотности список разрешенных продуктов немного другой:

  • крупы (манка, греча, рис);
  • яйца;
  • мясо индейки или курицы;
  • рыба нежирных сортов;
  • яйца;
  • тушёные или запечённые овощи;
  • фрукты (яблоки кислых сортов, дыня, арбуз);
  • сливочное и оливковое масло;

Из 1 и 2 списка продуктов можно легко составить сбалансированный, и в то же время щадящий рацион. Основной акцент делается на снижении количества жиров природного происхождения. Зачастую они снижают тонус сфинктера, провоцируя изжогу.

Строгие противопоказания

Питание при изжоге накладывает запрет на следующие продукты:

  • помидоры;
  • капуста;
  • телятина;
  • свинина;
  • копчености;
  • кисломолочная продукция;
  • дрожжевая выпечка;
  • цитрусы (лимон, грейпфрут, лайм, апельсин, мандарин);
  • шпинат;
  • говяжья печень;
  • кондитерские изделия (пирожные, конфеты, торты);
  • консервированная продукция;
  • бобовые;
  • чеснок и лук;
  • спиртосодержащие напитки;
  • газировка;
  • огурцы.

Также под строгим запретом находятся жирные и острые блюда. Как при пониженной, так и при повышенной кислотности нельзя лакомиться фастфудом. На период лечения требуется исключить из своего рациона все вышеперечисленные продукты. Из напитков придется отказаться не только от алкоголя и лимонада, но и от кофе и кваса.

Пример меню на неделю

Несмотря на ограничения в еде, рацион должен содержать все необходимые организму вещества: белки, углеводы, жиры. Диетологи совместно с гастроэнтерологами разработали примерное меню диеты при изжоге, которое позволит Вам избавиться от вздутия, жжения, отрыжки, вздутия, и других неприятных симптомов.

День неделиЗавтракОбедПерекусУжин
ПонедельникНежирный творогГречневый суп, запечённая рыба с рисомЗеленый чай, 1 сухарикЛапша, салат из огурцов и зелени
ВторникГречневая каша на водеСуп из брокколи, картофельное пюре с куриными котлетами, приготовленными на паруКрекер, стакан свежевыжатого яблочного сокаКабачковое пюре, 1 кусок цельнозернового хлеба
СредаОмлетРисовый суп, отварная куриная грудка с гарниром из овощейЗеленый час с сушкамиЗапеканка из творога
ЧетвергОвсяная кашаОвощной вегетарианский суп, индейка, приготовленная на пару, рис.Компот, 1 хлебецВареники с картофелем
Пятница2 вареных яйца, кусок цельнозернового хлеба, ломтик ветчиныСуп с фрикадельками, овощное рагуТравяной чай, пастилаОтварной рис, паровые котлеты из куриного фарша
СубботаЗлаковая кашаСуп-лапша, картофельное пюре, салат из огурцов, яиц и зелениТворожная массаМакароны с диетическими сосисками
ВоскресеньеПшенная кашаТыквенный суп, запечённая в фольге горбуша с гарниром из овощейСалат из яблок, груши и бананаЗапеканка из яиц и картофеля

Такое меню на неделю отличается довольно разнообразными блюдами, благодаря чему его легко соблюдать. Не следует забывать и про правильную термическую обработку. Продукты можно запекать в духовке, отваривать, готовить на пару. Жарить пищу категорически запрещается. Также будьте предельно осторожны с солью. Пересоленные блюда усугубят ситуацию, вызвав изжогу.

Диетологи и врачи рекомендуют пациентам вести собственный дневник питания, в который следует записывать все съеденное за день, и отмечать реакцию организма на каждое из блюд.

Помните, что правильное питание является залогом быстрого выздоровления. На основе примерного меню и списка разрешенных продуктов Вы сможете самостоятельно составить собственное меню на каждый день, исходя из своих пищевых предпочтений.

Для истинных гурманов, привыкших лакомиться вкусными блюдами, мы подготовили лучшую подборку рецептов. В их состав входят продукты из разрешённого списка. Стоит отметить, что все блюда присутствуют в таблице примерного меню на неделю.

Рисовый суп:

  • поместите куриное мясо в кастрюлю;
  • доведите до кипения;
  • слейте бульон и налейте чистую воду;
  • доведите до кипения;
  • добавьте морковь, картофель и рис (предварительно тщательно промытый);
  • посолите по вкусу (помните, что пересоленная пища может спровоцировать неприятные симптомы);
  • в готовый суп добавьте свежую зелень и небольшой кусочек сливочного масла.

Творожная запеканка:

  • в 500 гр. творога добавьте 3 ст. л. сахара;
  • тщательно перемешайте;
  • к полученному содержимому добавьте 0,5 ч. л. соли, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. манной крупы;
  • перемещайте;
  • взбейте яйцо и соедините с твороженной смесью;
  • сливочным маслом смажьте форму для запекания;
  • переложите в нее полученную массу;
  • полейте сверху сметаной;
  • выпекайте в разогретой до 180°С духовке на протяжении 45 минут.

Картофельные вареники:

  • приготовьте картофельное пюре привычным для Вас способом;
  • яйцо перетрите с 1 ст. л. сахарного песка;
  • добавьте 1 ч. л. пищевой соды и 1 ч. л. соды;
  • аккуратно влейте 1 стакан кефира;
  • постоянно помешивая, добавьте к содержимому 3 стакана муки;
  • замешайте тесто (оно не должно быть слишком крутым);
  • слепите лепешки небольшого размера;
  • в середину положите картофельное пюре;
  • соедините края;
  • готовьте на пару в течение 5 минут.

Овощное рагу:

  • возьмите кастрюлю с толстым дном;
  • налейте немного растительного масла;
  • положите в кастрюлю морковь, кабачок, цветную капусту и картофель;
  • залейте наполовину водой;
  • положите лавровый лист;
  • спустя 10 минут добавьте соль;
  • накройте крышкой и варите до полной готовности.

Запеченная скумбрия:

  • очистите рыбу от внутренностей, удалив голову и плавники;
  • разрежьте скумбрию пополам;
  • посолите;
  • положите на решетку в духовом шкафу;
  • запекайте на протяжении 30 минут при температуре 180°С.

Диета для беременных

Беременные и кормящие женщины часто страдают от изжоги. Обратите внимание, что неприятные симптомы могут проявляться не только после еды. В первый триместр изжога зачастую сопровождается тошнотой. Такое поведение организма объясняется серьезными гормональными изменениями. Также изжога беспокоит каждую 2 женщины на 7-8 месяце беременности. Она возникает в результате выброса соляной кислоты в пищевод из-за сдавливания плодом органов брюшной полости.

Обратите внимание, что изжога при беременности не несет никакой угрозы как для малыша, так и бедующей мамы. Однако такие симптомы доставляют женщине неприятные ощущения и дискомфорт, поэтому от них следует избавиться. В данном случае правильное питание особо актуально, так как многие медицинские препараты запрещается принимать во время беременности. Существуют и разрешенные лекарственные средства, но они подразумевают только кратковременный прием и способны лишь ненадолго заглушить симптомы, не искоренив их полностью. Исходя из этого, диета при изжоге для беременных считается самым эффективным и безопасным средством борьбы с неприятными симптомами.

Питание представительниц прекрасного пола в интересном положении должно быть сбалансированным и максимально насыщенным полезными макроэлементами и витаминами. Женщинам следует контролировать свой аппетит, избегая перееданий.

В рацион беременной должны входить следующие продукты:

  • рыба;
  • свежие овощи;
  • сезонные фрукты;
  • яйца;
  • творог;
  • мясо птицы.

Лечебная диета при изжоге для кормящих и беременных женщинах основывается на следующих правилах:

  1. Объём порций сокращается, но увеличивается число приемов пищи. Это позволит избежать растяжения желудка.
  2. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды. Постойте или посидите несколько минут, избегая давления на живот.
  3. За 30 минут до приема пищи выпейте стакан воды. Она облегчит работу желудка, и позволит насытиться меньшим количеством пищи.

Устранить сильные симптомы жжения поможет геркулесовая и гречневая каша.

Будущим мамам, желающим избавиться от изжоги, рекомендуется отказаться от следующей пищи:

  • шоколад;
  • соленья;
  • сладкая выпечка;
  • копчености;
  • маринады;
  • полуфабрикаты;
  • чеснок;
  • цитрусы.

Из напитков необходимо исключить кофе и газировку. Замените их свежим картофельным соком. Не следует экспериментировать и вводить в рацион новые продукты, которые Вы ранее не пробовали.

Правильный режим питания

Режим питания при изжоге дробный. Это означает, что кушать следует каждые 3 часа небольшими порциями. За один прием пищи допускается съедать не более 300 гр. Все блюда должны быть легкими и быстро перевариваемыми. Пища не должна задерживаться в желудке на длительное время. С учетом данных предписаний следует отдавать предпочтение крупам и яйцам. Обратите внимание, что мясо, приготовленное на пару, переваривается гораздо быстрее, чем жареное. Если молоко не вызывает у Вас симптомы изжоги (с данным продуктом все индивидуально), то в качестве завтрака и ужина хорошо подойдут молочные каши.

Диетологи настоятельно рекомендуют соблюдать питьевой режим. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 чистой воды. Возьмите за привычку начинать день со стакана воды комнатной температуры.

Длительность диеты зависит от состояния желудочно-кишечного тракта и периода осложнения. Некоторым пациентам достаточно 2 недель, чтобы избавиться от неприятных ощущений. По окончанию диеты допускается ввести в рацион любимые блюда. Делать это следует постепенно и осторожно. Не следует резко перегружать желудок, иначе изжога вернется. Самое главное, после диеты продолжать соблюдать основные принципы правильного питания. Для многих людей, избавившихся от изжоги, оно становится образом жизни.

Для предотвращения изжоги достаточно придерживаться правильного питания, соблюдать режим, тщательно пережёвывать пищу и не допускать перееданий. Для приготовления вкусных и полезных блюд используйте продукты из разрешенного списка. Неприятными последствиями изжоги может стать язвенная болезнь желудка, поэтому не следует откладывать лечение. Начинайте борьбу с симптомами при первых их проявлениях.

Как не набрать вес во время беременности? Рацион, time: 8:30

Источник: https://dietoid.com/lechebnaya-dieta-pri-izzhoge-na-pravilnom-pitanii/

Диета при изжоге

Одной из самых распространённых причин появления изжоги является несбалансированное питание. Дискомфорт возникает через 30-60 минут после приёма пищи. Чтобы избежать неприятного явления, необходимо пересмотреть меню. Каким должно быть питание, как продукты влияют на работу желудка, кислотный баланс?

Содержание

Как надо питаться при появлении изжоги

Целью диетического стола является снизить нагрузку на желудок, восстановить функционирование ЖКТ. Правила питания при изжоге:

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. Диета при изжоге

  • Кушать необходимо маленькими порциями, часто. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Соблюдайте режим дня. Приём пищи должен быть в одно время каждый день.
  • Не желательны поздние ужины. Старайтесь, чтобы последний приём пищи был за 2-3 часа до сна.
  • Не допускайте переедания! Желудку тяжело переваривать пищу, если он сильно переполнен от еды.
  • Тщательно прожёвывайте пищу, кушайте медленно.
  • Сон и физические нагрузки после еды негативно могут сказаться на самочувствии. Поэтому пообедав, походите полчаса, прогулки на свежем воздухе будут полезны для здоровья.
  • Исключите вредную для организма пищу. Жирные блюда, острая пища, фаст-фуд.
  • Не пересаливайте пищу. Солёная еда провоцирует изжогу, раздражает желудок.
  • Еда должна быть тёплой. Горячие блюда могут являться причиной появления жжения в пищеводе.
  • Меню должно состоять из растительных белков, употребление белков животного происхождения сведите к минимуму.
  • Продукты, уменьшающие кислоты в желудке, относятся к разрешённым. Нужно составлять меню из данного списка продуктов. Съеденный на обед помидор может спровоцировать жжение.
  • Контролируйте количество съеденного сахара (сюда относятся кондитерские изделия, сладости, мёд, шоколад). В качестве десерта попробуйте сладкие фрукты, свежевыжатые соки. Цитрусовые фрукты для приготовления фреша использовать нельзя.
  • Подбирайте продукты, снижающие кислотность, при повышенном уровне.

Неприятный симптом может быть признаком патологий органов желудочно-кишечного тракта (например, при гастрите отмечается симптом жжения). В данном случае показано полное медицинское обследование для выявления причины жжения. При беременности жжение наблюдается из-за изменения гормонального фона, вкусовых привычек.

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. Лечебная диета при изжоге на правильном питании

Сильную изжогу гасят содовой водой. Но следует учесть, что вода с добавлением соды (гасящие вещества) провоцирует метеоризм. Это приведёт к вздутию живота. Лучше проконсультироваться с врачом, он может назначить антацидные препараты, убирающие жжение, подавляющие кислоту.

Соблюдение диеты при изжоге поможет справиться с симптомом, нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта. Так как изжога чаще всего является признаком заболеваний органов пищеварения, то правильное питание будет одним из способов лечения. При ней комплексный подход снизит риски обострений, позволит вылечить болезнь.

Влияние пищи на желудок

Диета при изжоге играет значимую роль. Лечение медикаментозными средствами не даст положительного результата, если человек будет игнорировать советы по питанию. При соблюдении рациона, сбалансированного меню, в состав которого входят все необходимые витамины и питательные вещества, можно устранить изжогу.

Причина жжения – это дисбаланс кислоты, это бывает от неправильного питания. При сильной изжоге исключите продукты, провоцирующие дополнительную выработку сока в желудке для пищеварения.

Разрешённые продукты снимают жжение, избавляют от дискомфорта в желудке. При отрыжке рекомендуется исключить продукты, способствующие повышенному газообразованию (метеоризм).

Повышенную кислотность в желудке можно наблюдать при панкреатите (воспалённая поджелудочная железа), гастрите, холецистите (воспалённый желчный пузырь), язвенном колите, гепатите (воспалённая печень), во время беременности. Серьёзные болезни желудка появляются вследствие неправильного образа жизни, питания.

Рекомендуется вначале выяснить источник болезни при постоянной изжоге, затем назначать лечение. Диетический стол обязательно обговаривать с лечащим врачом. Так можно подобрать оптимальную диету. Продукты питания, разрешённые при изжоге, подбираются индивидуально.

Помните! При появлении других симптомов (боли, спазмы в животе, тошнота, рвота, расстройство желудка) необходимо вызвать скорую помощь.

Что делать при изжоге

Плохое самочувствие ухудшает качество жизни. Чтобы бороться с изжогой, надо знать первопричину возникновения симптома.

Диагностирование поможет выявить заболевание. Лечащий врач назначает лечение, которое подбирается индивидуально. При изжоге показано комплексное лечение:

  • Медикаменты.
  • Диетический стол.
  • Рекомендации по физическим нагрузкам.

При вздутии живота, тошноте, рвотных позывах вызывайте скорую. Врачи советуют избегать стрессовых ситуаций. Отрицательные эмоции могут спровоцировать нарушение пищеварения. Самолечением регулярной изжоги заниматься категорически запрещено, можно усугубить состояние.

У беременных в первый триместр тошнота, изжога – естественный процесс нарушения работы пищеварительной системы, связанный с гормональными изменениями. Вкусовые привычки в период беременности изменяются, может наблюдаться расстройство желудка. Это естественный процесс, который подготавливает организм к родам.

Разрешённые продукты питания

Чтобы не допустить осложнений или возобновления приступов изжоги, изучите перечень продуктов, не вызывающих дополнительную выработку кислоты, которые допустимы при данном симптоме:

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. Какие продукты вызывают изжогу — правила питания

  • Масло (сливочное, оливковое, подсолнечное);
  • Нежирное мясо птицы, рыбы;
  • Из бобовых можно употреблять горох;
  • Постное мясо говядины;
  • Яйца (всмятку, омлет);
  • Картошка;
  • Кабачок, баклажан;
  • Тыква;
  • Морковь, перец болгарский;
  • Макаронные изделия;
  • Каши (рисовая, овсяная, гречневая, мультизлаковая);
  • Обезжиренный йогурт;
  • Компот из сухофруктов;
  • Твёрдый нежирный сыр;
  • Свёкла (немного, при правильном употреблении);
  • Молоко, творожные массы;
  • Хлеб (белый, со злаками);
  • Бездрожжевое тесто;
  • Курага;
  • Чай (зелёный, травяной);
  • Бананы, дыня, сладкие яблоки, виноград, клубника.

Данные продукты не нагружают желудок, не провоцируют выработку кислоты, помогают от изжоги. При гастрите список может отличаться.

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. Диета при изжоге: как правильно составить меню на неделю?

Что не рекомендуется при изжоге

Список запрещённых продуктов при повышенной кислотности:

  • Жареная еда;
  • Крепкий чай, кофейные напитки;
  • Газированная вода;
  • Жирное мясо;
  • Огурцы;
  • Сметана;
  • Дрожжевое тесто;
  • Острая пища;
  • Помидоры;
  • Капуста;
  • Жирные сливки;
  • Апельсины, лимоны, мандарины, лайм, грейпфрут;
  • Копчёности;
  • Кисломолочные продукты;
  • Алкоголь;
  • Мята;
  • Кислые овощи (шпинат, вишня, щавель);
  • Маринады, консервированные продукты, содержащие в составе уксусную кислоту;
  • Лук, чеснок.

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. Причины и способы избавления от изжоги при беременности

Изжога может возникнуть после кисломолочных продуктов, употребления куриной, говяжьей печени, грибов, фасоли, кислых ягод.

Исключите продукты, вызывающие изжогу, на время курса лечения. Если стол будет назначен после прохождения лечения, рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы избежать обострения заболевания.

Рекомендованное меню на неделю

Рацион питания обязательно должен быть сбалансированным. Несмотря на некоторые ограничения в выборе продуктов, должны быть все необходимые витамины, питательные вещества, микроэлементы. Рекомендуется продумать приблизительное меню на неделю, чтобы получить положительный результат от диетического питания. Уточняйте у лечащего врача, что можно есть, какие продукты нельзя включать в рацион с повышенной кислотностью желудочного сока.

На заметку. Врачи-диетологи советуют питаться регулярно, между приёмами пищи должно быть 2-3 часа. Надо есть медленно, небольшими порциями. Исключите на время восстановления работы желудка поздний ужин. После изжоги продолжайте 4 недели соблюдать правильное питание, чтобы не допустить возобновления симптома.

Понедельник:

  • 8:30. На завтрак приготовьте гречневую кашу на воде, без добавления масла и соли. На десерт нежирная творожная масса, пару сухарей, пить можно зелёный чай.
  • 11:00. Банан.
  • 14:00. Овощной вегетарианский суп (брокколи, морковь, картофель, петрушка). Картофельное пюре с паровыми котлетами, сладкое яблоко, стакан воды.
  • 16:00. Творожная запеканка, компот.
  • 19:00. Кабачковое пюре, один кусочек злакового хлеба, чай с ромашкой без сахара.

Вторник:

  • 8:30.Овсяная каша, гренки, зелёный чай слабо заваренный.
  • 11:00. Стакан обезжиренного йогурта, можно добавить кусочки груши или банана (если после диетических кисломолочных продуктов симптом возобновляется, исключите на время из рациона).
  • 14:00. Постное мясо говядины отварить, на гарнир овощи, приготовленные на паровой бане, кусочек белого хлеба.
  • 16:00. Крекеры, стакан сока.
  • 19:00. На ужин можно поесть вареники с картофелем или творогом, компот.

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. 11 принципов правильного питания при изжоге, которые быстро успокоят желудок

Среда:

  • 8:30. Манная каша, чай с крекерами.
  • 11:00. 2-3 яйца, варёные 5 минут.
  • 14:00. Суп с говяжьими фрикадельками и рис с овощами, кисель.
  • 16:00. Творожная запеканка, компот.
  • 19:00. Кабачковое пюре, кусочек злакового хлеба и сливочного масла, чай с ромашкой без сахара.

Четверг:

  • 8:30. Макароны с диетическими сосисками, посыпать сверху зеленью, кисель.
  • 11:00. Зелёный чай с бутербродом, кусочек твёрдого сыра.
  • 14:00. Пельмени со сметаной (нежирная) можно заесть кусочком белого хлеба, чай с сушками.
  • 16:00. Можно приготовить пирожки (на бездрожжевом тесте) с картофельным пюре, компот.
  • 19:00. Отварной рис с овощами, паровые котлеты из куриного фарша, зелёный чай.

Пятница:

  • 8:30. Злаковая каша, на десерт яблоки, запечённые в духовке, чай.
  • 11:00. На второй завтрак можно употреблять в качестве десерта пастилу, травяной чай.
  • 14:00. Плов из курицы, овощной суп на курином бульоне, галетное печенье, компот.
  • 16:00. Творожная масса, кисель.
  • 19:00. Горбуша, запечённая в духовке с картофелем, зелёный чай.

При Изжоги Диета Для Беременных Меню. Разрешенные продукты для беременных при изжоге

Суббота:

  • 8:30. Молочные супы (с вермишелью на молоке), фруктовый кисель.
  • 11:00. Омлет (приготовление яичницы можно сделать в духовом шкафу), творожная запеканка, компот из чернослива.
  • 14:00. 4 столовые ложки картофельного пюре, тефтели, подлив (без томата), суп из овощей, чай.
  • 16:00. Обезжиренный йогурт, салат из яблока, груши, банана, винограда.
  • 19:00. Куриное филе со сливками (нежирные, лучше заменить молоком) и плавленым сыром, немного капусты брокколи, макароны, кусочек злакового хлеба, зелёный чай.

Воскресенье:

  • 8:30. Пшённая каша, бутерброд с сыром, чай.
  • 11:00. Пирожки в духовке с яблочным повидлом, травяной чай.
  • 14:00. Рис, горбуша запечённая, суп с фрикадельками, кисель.
  • 16:00. Творог с добавлением банана, компот.
  • 19:00. Котлеты паровые, макароны, ряженка.

Продукты, от которых наблюдается жжение после обеда, рекомендуется исключить. Ведите дневник, отмечайте своё самочувствие каждый день на период диетического стола. Меню составляйте из продуктов, одобренных лечащим врачом. Рецепты используйте без запрещённых продуктов.

Примерное меню на неделю поможет быстро сориентироваться с выбором продуктов для приготовления перечисленных блюд. Правильное питание – залог быстрого выздоровления, применяется против изжоги. Плюс ко всему диетический стол является способом профилактики и предупреждения многих болезней желудка, эффективен при повышенной кислотности.

Источник: https://GastroTract.ru/simptom/zhzhenie/dieta-pri-izzhoge.html

Причины и способы избавления от изжоги при беременности

Беременность – это прекрасное время, наполненное радостным предвкушением появления на свет собственного малыша. Но зачастую в данный период у женщин возникают симптомы, которые омрачают это состояние, особенно если речь идет о более поздних сроках. По мере роста живота беременная начинает ощущать тяжесть, нередко возникают отеки, но самым неприятным симптомом, пожалуй, считается изжога.

Изжога при беременности представляет собой ощущение сначала легкого жжения, которое становится все более выраженным и нередко сопровождается болезненностью и кислой отрыжкой. Причем зачастую женщины испытывают это впервые именно при беременности, даже если у них никогда не наблюдалось проблем с органами пищеварительной системы.

Содержание

Изменения при беременности

Возникновение изжоги объясняется тем, что под влиянием каких-либо причин масса, находящаяся в желудке, резко поступает обратно в пищевод, слизистая которого раздражается под воздействием кислоты. Именно по этой причине человек ощущает жжение в этой области.

Через пищевод человека вся съедаемая пища поступает в желудок. При нормальном состоянии здоровья органов пищеварения обратное поступление еды в пищевод невозможно, поскольку он оснащен специальным сфинктером, который плотно закрывается. Но во время беременности из-за воздействия гормона прогестерона мышцы пищевода расслабляются. А также матка значительно увеличивается в размерах, в результате чего повышается внутрибрюшное давление. Эти факторы мешают сфинктеру закрыться полностью, и под воздействием дополнительных причин у беременных женщин возникает изжога.

Дополнительные факторы, вызывающие изжогу

Существует несколько основных причин, которые провоцируют развитие изжоги у беременных:

    • Неправильное питание, употребление сладостей, острого, жареного, кислого и т. д.
    • У беременных изжога может появиться просто при горизонтальном положении тела.
    • Иногда изжога возникает из-за необходимости наклониться вперед (чтобы обувь обуть).
    • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Если изжога при беременности носит постоянный характер и мучает женщину как днем, так и ночью, то это повод обратиться к гастроэнтерологу, поскольку очень многие болезни проявляются именно в период беременности.

Если никаких заболеваний выявлено не было, то, значит, виной всему беременность сама по себе. Причем на ранних сроках беременности изжога объясняется изменениями в организме на гормональном уровне, а в третьем триместре – большими размерами матки. После 38 недели матка обычно опускается, давление на желудок снижается, поэтому чувство жжения в этот период должно исчезнуть.

ФИГУРА И БЕРЕМЕННОСТЬ🤰 ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ🥗 КАК Я ДЕРЖУ СЕБЯ В ФОРМЕ НА 6-М МЕСЯЦЕ, time: 18:16
Изжога — как возникает и что с ней делать?

Способы избавления от изжоги у беременных

Существует несколько препаратов, которые способны устранить изжогу. Но ни в коем случае женщина, ожидающая появления на свет малыша, не должна самостоятельно принимать решение о приеме того или иного медикаментозного средства. Только врач может определить, какое именно лекарство является наиболее безопасным и эффективным для беременной.

Среди всех лекарственных препаратов, предназначенных для устранения изжоги у беременных, можно выделить следующие:

    • Омепразол;
    • Маалокс;
    • Ренни;
    • Каустикум;
    • Алмагель и др.

Данные лекарственные средства нельзя принимать более семи дней подряд. Поэтому самым лучшим решением при изжоге во время беременности может стать обращение к народной медицине. Еще один очень действенный способ – это коррекция рациона, поскольку именно злоупотребление вредными продуктами становится основной причиной возникновения жжения под ложечкой.

Питание Беременной в 1, 2, 3 Триместр - Правильное Питание для Беременных, time: 5:12
Как сэкономить на лечении изжоги?

Средства из народной медицины

Изжога при беременности сама по себе не несет никакой угрозы для жизни или здоровья ребенка или матери, но она очень неприятна и доставляет множество неудобств будущей маме. Поэтому необходимо найти эффективное и безопасное средство, способное помочь избавиться от нее. Поскольку медицинские препараты нельзя принимать в течение длительного времени, а изжога может появиться вновь, то, следовательно, требуется подобрать такое средство, которое будет абсолютно безопасным и возможным к применению на более долгий срок.

Но и тут очень важно не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом по поводу того или иного метода, предназначенного для избавления от изжоги. Употребление следующих продуктов поможет облегчить неприятный симптом:

    • молоко;
    • свежевыжатый картофельный сок;
    • овсяная каша;
    • кисель;
    • настой из семени льна;
    • отвары и настои из лекарственных трав.
Жить здорово! Что можно и чего нельзя есть при изжоге. (10.10.2016), time: 15:13
Что можно и чего нельзя есть при изжоге

Особенности питания беременной женщины

Во время беременности питание женщины обязательно должно быть сбалансированным и насыщенным питательными и витаминными веществами. Но это вовсе не означает, что есть нужно за двоих, как принято считать среди некоторых людей. Зачастую переедание тоже играет не последнюю роль в развитии изжоги.

Очень важно, чтобы в меню беременной женщины были включены следующие продукты, употребление которых положительно влияет как на мать, так и на будущего ребенка:

    • мясо: говядина, птица, свинина. Желательно есть обезжиренные мясные продукты;
    • рыба;
    • свежие овощи и фрукты;
    • крупы;
    • яйца и т. д.;
    • молочные и кисломолочные продукты.

А также необходимо знать, от каких продуктов лучше отказаться:

    • газированные напитки, кофе;
    • шоколад;
    • чрезмерное количество сладостей, выпечки;
    • копчености;
    • различные специи и приправы;
    • соленья;
    • чеснок;
    • лимон, кислые ягоды и другие продукты, повышающие кислотность в желудке.

И также во время беременности не рекомендуется экспериментировать с питанием и употреблять какое-либо экзотическое блюдо, непривычные для организма.

Желательно, чтобы вся пища, которая предназначается для беременной женщины, была приготовлена методом варки или пара, но никак не жарки, поскольку жареные блюда способны спровоцировать изжогу не только у беременных, но и у других людей.

Примерное меню для беременной

Женщина в интересном положении должна ежедневно употреблять молочные продукты, которые содержат кальций, а также мясо, гречку, содержащие железо, поскольку эти элементы являются наиболее важными для нормальной жизнедеятельности матери и плода. Не менее значимо обеспечение организма витамином С.

Для того чтобы питание беременной женщины было сбалансированным, желательно составить примерное ежедневное меню, в соответствии с которым ей следует питаться.

Завтрак

    • Овсяная каша, немного творога или омлет, приготовленный на пару.
    • Компот или кисель, некрепкий чай.
    • Фрукты, ягоды.

В качестве второго завтрака подходит домашний йогурт или фрукты. Можно попить чаю с сухофруктами вместо сладостей.

Обед

    • На первое подойдет мясной суп с овощами.
    • На второе отварной рис с паровыми котлетками или тефтелями.
    • Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.
    • На десерт можно съесть домашний творог с фруктами.

Полдник

    • Кисель или компот.
    • Галетное печенье.
    • Орешки, сухофрукты.

На ужин можно приготовить легкое рагу из тушеных овощей, или куриный бульон. На десерт лучше поесть немного фруктов, а непосредственно перед отходом ко сну желательно выпить стакан молока или кефира.

Очень важно питаться дробно, чтобы не переполнять желудок и не провоцировать возникновение изжоги. При таком режиме питания можно избежать не только проблемы с изжогой, но также и не допустить лишней прибавки в весе.

Все продукты в этом меню взаимозаменяемы, а главное правило для женщины, находящейся на поздних сроках беременности – это употребление только правильных продуктов, которые содержат все необходимые витамины и минералы. Таким образом, можно избежать возникновение изжоги, а также сохранить здоровье.

Питание Беременной - Рекомендации Врача, time: 9:15
Гид по выбору лекарств от изжоги

Рекомендации

Изжога при беременности мучает очень многих женщин, поэтому врачи рекомендуют придерживаться нескольких правил, чтобы предотвратить ее появление:

    • Требуется уменьшить порцию еды, а также принимать пищу не менее пяти раз в день. Это поможет желудку быстрее и эффективнее справляться со своей основной задачей, в результате чего не будет ощущения переполненности и, как следствия, изжоги.
    • Не носить одежду, которая стягивает живот.
    • Следует быть очень внимательной к своему рациону, а для профилактики изжоги лучше запоминать или записывать, после употребления какого именно продукта или блюда появилось жжение.
    • После каждого приема пищи желательно не принимать горизонтальное положение и не наклоняться, а самым лучшим решением тут является прогулка на свежем воздухе.
    • Пить больше чистой воды между приемами пищи, но исключительно в том случае, если нет проблемы с отеками конечностей.
    • Последний прием пищи должен быть легким и ни в коем случае не перед сном. Желательно поужинать за два или три часа до отхода ко сну.
    • Иногда причиной развития изжоги становятся запоры, которые часто беспокоят беременных женщин, поэтому необходимо устранить этот недуг с помощью специальных препаратов или народных средств.
    • После тридцать шестой недели рекомендуется спать в полу лежачем положении.

В период беременности изжогу проще предотвратить, чем избавиться от нее, поэтому очень важно соблюдать правильный режим и рацион. И даже если этого неприятного явления избежать не удалось, то все равно при питании правильными продуктами изжога будет не такой выраженной и доставлять гораздо меньше дискомфорта.

Видео: Что делать с изжгой при беременности?

Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?, time: 3:58

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/izzhoga-pri-beremennosti.html

Поделиться этой записью: