Сок из сельдерея и похудение

Содержание

Диеты для похудения

Овощной сок полезен для организма человека, а сок из сельдерея вдвойне. Его используют для похудения, выведения шлаков и токсинов, а также для укрепления иммунитета. Польза сельдерея не должна приниматься в огромных количествах и всеми без исключения. Несмотря на полезные свойства, у сока и самого овоща имеются противопоказания к применению, о чем подробнее будет рассказано далее.

О составе и полезных свойствах

Сок для похудения из представленного овоща имеет в своем составе такие вещества и витамины, как: витамины группы В, А, С, калий, фосфор, цинк и прочие. Отсюда можно сделать выводы, чем полезен овощ:

  • Выведение токсинов и шлаков из организма человека – овощ улучшает работу внутренних органов и стимулирует циркуляцию лимфы в организме человека.
  • Осуществляется укрепление иммунитета – это заслуга витамина С, который преимущественно используется для профилактики простудных заболеваний.
  • Помогает снизить артериальное давление – здесь польза заключается в наличии углевода лимонен, который положительно сказывается на профилактике стрессовых ситуаций, а также оказывает легкое седативное действие. Помимо прочего, этот углевод снижает тонус сосудов кровеносной системы и оказывает легкое мочегонное действие.
  • Улучшает репродуктивную функцию мужчинам и женщинам – подобное объясняется природой сельдерея, который является афродизиаком. В результате при регулярном потреблении можно заметить увеличенное сексуальное влечение. Также рекомендуется сок из сельдерея принимать мужчинам для профилактики заболеваний предстательной железы.
  • Положительное действие на нервную систему – представленное действие объясняется наличием в составе витамина В, который поддерживает работу нервной системы. Свежевыжатый сок из сельдерея помогает справляться с депрессиями и оказывает профилактику для развития болезни Альцгеймера.
  • Улучшение работы внутренних органов ЖКТ – свежевыжатый сельдереевый сок обладает противовоспалительным и слабительным действием, отчего работа внутренних органов улучшается.
  • Из сельдерея сок помогает в дроблении и последующем выведении камней из почек и желчного пузыря.
  • Овощ снижает холестерин – здесь в составе имеются фталиды, которые снижают уровень плохого холестерина.
  • Отлично помогает в похудении – здесь минимальное количество калорий, поэтому его охотно используют в процессе снижения веса. Кроме того, мочегонное свойство помогает в выведении лишней жидкости из организма. Отмечается и снижение аппетита, поэтому выжать сок из сельдерея можно перед приемом пищи.
  • Снижение желания к никотину – здесь отмечается восстановление баланса аскорбиновой кислоты, что снижает аппетит и стресс при отказе от курения.

В представленных вопросах, важнее знать, как правильно принимать сок сельдерея, поскольку у напитка имеется противопоказания.

Противопоказания к применению

Применение напитка становится запретным при наличии следующих противопоказаний:

  • варикозное расширение вен и прочие заболевания нижних конечностей, относящихся к патологиям кровеносной системы;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также наличие диагностированного колита, гастрита;
  • предрасположенность к аллергическим реакциям, в том числе и кожным высыпаниям;
  • различные заболевания кожи;
  • эпилепсия и прочие заболевания психиатрического характера;
  • патологии печени;
  • заболевания и нарушения в работе щитовидной железы;
  • обострение хронических заболеваний мочеполовой системы;
  • истощение организма вследствие обострения какого-либо заболевания.

Запрещено принимать сельдереевый напиток во время беременности и лактации.

Способы приготовления

Есть несколько способов, как сделать сок из сельдерея без добавок. Можно выделить следующие методы приготовления:

  • Использование соковыжималки. Соковыжималка для сельдерея – это настоящий агрегат, позволяющий быстро и качественно приготовить напиток для последующего употребления. Используют прибор в соответствии с инструкцией производителей.
  • Шинкование и выжимание сока через марлю. Для этого продукт натирают на терке или прокручивают через мясорубку. Полученную кашицу выкладывают на марлю и заворачивают ее клубком. Через марлю отжимается сельдереевый сок.
  • Сельдереевый фреш или смузи – для приготовления черешки смешивают с кусочками льда в блендере. Аналогичным образом можно приготовить морковь с сельдереем, из свеклы и основного овоща, яблоко с овощем и смесь томата с сельдереевым корнем. Во всех случаях смешивают в равных количествах ингредиенты и добавляют несколько кубиков льда.
  • Приготовление витаминного коктейля – 50 г рубленного основного продукта заливают 0,5 л кипятка и оставляют для настаивания на 4 часа. После истечения времени пьют в соответствии с рекомендациями.

Не столь важно, какой будет напиток – из моркови и сельдерея или с добавлением других овощей, а может в чистом виде – гораздо строже следует подходить к вопросу, как пить приготовленный коктейль.

О правилах употребления

Сельдереевый напиток пьют в соответствии со следующими рекомендациями:

  • Пить состав в неограниченном количестве запрещено – это не простой ягодный компот, а сильнодействующий и довольно агрессивный состав. При неограниченном количестве можно спровоцировать развитие заболеваний органов ЖКТ.
  • За сутки взрослому разрешается выпивать не более 100 мл. При этом требуется разделять максимальную дозировку на 3 приема.
  • Фреш из сельдерея для похудения или с иными целями пьют сразу после приготовления. Состав быстро окисляется, поэтому становится неприятным для употребления.
  • На 100 мл напитка можно добавить 12 г меда. Таким образом убирается характерный и немного горький вкус.
  • Нельзя принимать состав натощак – это спровоцирует сильную боль в желудке.

Приготовить сок сельдерея можно с добавлением других овощей и фруктов, в результате чего агрессивность полученного продукта снизится.

Рецепты

Необходимо представить несколько рецептов приготовления продукта, которые помогут увеличить количество потребляемого напитка в 2 раза. Среди наиболее полезных выделяют следующие рецепты:

  • Из корня овоща. Используются корни в чистом виде, для чего их промывают и очищают. Выжимать можно любым из приведенных выше способов. Рецепт рассчитан на использование 200 г корня, что дает возможность сделать из него порцию на одного человека с калорийностью всего в 31 ккал.
  • Из стеблей овоща. Можно приготовить напиток, задействовав только стебли. Для одной порции с калорийностью в 31 ккал потребуется 4 стебля. Листья требуется промыть и прокрутить через мясорубку или соковыжималку.
  • Морковно-сельдереевый сок. Еще один интересный вариант приготовления напитка с добавлением овоща. Здесь требуется собрать 2 стебля основного продукта и 3 морковки среднего размера. Получится напиток для двух человек с калорийностью в 29 ккал.
  • Из овоща и петрушки. Петрушка улучшает влечение и повышает либидо у мужчин, поэтому овощную смесь с зеленью рекомендуют принимать за полчаса до сексуального контакта. Для приготовления используют 2 корня или стебля основного ингредиента и добавляют к нему пучок промытой петрушки. Также приготовленный смузи отлично утоляет жажду, что рекомендует пить его в летнее время.
  • С добавлением огурца. На 2 корня или стебля требуется 3-4 огурца небольших размеров. Приготавливают в соковыжималке.
  • С яблоками. Приготовить и почистить 2 яблока и 3 корня сельдерея. Приготовить напиток – из указанного количества получается 2 порции с калорийность в 39 ккал на 100 мл продукта.
  • Томатный сок с рассматриваемым овощем. Смешать и перемолоть 1 стебель и 3 некрупных помидора. Принимать в чистом виде. Нередко представленный рецепт изменяют – добавляют яблоко. В этом случае на 3 помидора также используется 1 корень основного овоща и 1 яблоко. Такой томатный состав можно пить в неограниченных количествах, поскольку агрессивность корня снижается в разы.
  • Напиток на зиму. Смешать корни и стебли овоща в равных количествах, перемолоть в соковыжималке или прокрутить через мясорубку. К приготовленной жидкости в количестве 1 литра добавляют столовую ложку растительного масла.

Хранить напиток, приготовленный на зиму можно в предварительно стерилизованных баночках небольшого объема, поскольку разрешается применение в малых количествах. А продолжительное хранение в банках даже в холодильнике вызовет порчу продукта.

Можно пойти на хитрость и заморозить жидкость. Для этого используется форма для выпечки кексов и пирожных. В емкости наливают состав и убирают в морозилку. Зимой просто достают одну замороженную формочку и ждут разморозки. На вкусовые качества подобное не влияет.

Отзывы

Отзывы об употреблении сельдереевого продукта противоречивы. Большинство говорит о положительном воздействии, в особенности в процессе похудения. Отмечается снижение аппетита и нормализация в работе органов желудочно-кишечного тракта. Женщины отметили улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Мужчины перестали страдать от периодических болей в области паха, что связано было с воспалением предстательной железы.

Но есть и такие граждане, которые отзываются об употреблении негативно. Здесь и боли в желудке, и послабляющее действие, проявляющееся в большей степени. В большинстве же случаев по итогам анализа приема были выявлены нарушения со стороны самих людей – напиток употреблялся натощак, ранее не были выявлены заболевания, относящиеся к противопоказаниям для применения.

Источник: https://xudenkaya.ru/sok-iz-seldereya/

Поможет ли сок сельдерея похудеть?

Употребление сока сельдерея каждое утро - это новая модная тенденция, популяризированная нутрициологами. Исследователи говорят, что сок улучшает общее самочувствие и здоровье и способствует похудению. Действительно, сельдерей полезный зеленый продукт, но может ли он реально помочь в диете? Сегодня подробно рассматриваем, помогает ли сок сельдерея похудеть!

Почему люди пьют это?

Считается, что сок сельдерея помогает сбросить вес и улучшает здоровье кишечника и кожи. Те, кто придерживается сельдереевого протокола, выпивают около 450 мл сока натощак каждое утро. Все просто, главное иметь стебли растения и хорошую соковыжималку.

Сельдерей богат многими питательными веществами, включая фолат, калий, марганец и витамины А, С и К. Он также является отличным источником рибофлавина, витамина В6, пантотеновой кислоты, кальция, магния и фосфора.

Те, кто пьют сок сельдерея, считают, что они употребляют больше питательных веществ на вес, потому что растительные волокна удаляются, и остается лишь жидкий концентрат. На деле, эти сведениями не подкрепляются научными фактами.

Рационально и экономично сок сельдерея добавлять в другие напитки, например смешанные соки или даже зеленые смузи. В них можно добавить другие овощи и фрукты, а также сохранить клетчатку (в виде волокон), хорошо действующую на кишечник. Это сделает напиток более сбалансированным с точки зрения питательности, а наличие сельдерея сохранит уникальную полезность.

Более того, можно дополнить свой коктейль источниками белка, такими как йогурт или протеиновый порошок, а также полезными жирами, такими как ореховое масло или авокадо.

Сок сельдерея богат витаминами и минералами и если есть возможность пить его каждое утро, то надо ей пользоваться. Но нам кажется, что полезно будет делать такие зеленые смузи хотя бы пару раз в неделю.

Поможет ли сельдерей похудеть?

Считается, что сок сельдерея способствует снижению веса.Сторонники этой теории утверждают, сельдерей растворяет жировые клетки, хранящиеся в печени. Тем не менее, это утверждение не имеет научных доказательств и требует дальнейших исследований. Однако сок сельдерея может способствовать потере весадругими способами.

Доказано, что вес зависит от того, сколько калорий вы потребляете в течение дня. Сок сельдерея содержит всего около 85 калорий на 450 мл.

Замена высококалорийных напитков, таких как сладкое кофе или газированные напитки, соком сельдерея - это разумный выбор, если вы пытаетесь сбросить вес.

Но помните, что ключ к правильной потере веса кроется не в одной пище. Совмещайте физические упражнения с правильной диетой, основанной на цельных продуктах. Сок сельдерея низкокалорийен и может помочь в потере веса, если пить его вместо калорийных напитков. Тем не менее, он вряд ли будет способствовать потере веса самостоятельно.

Польза сока сельдерея

  • противовоспалительные свойства: в соке содержится много фитонутриентов, которые являются растительными соединениями, обладающими противовоспалительным действием;
  • для сердца и сосудов, от диабета и рака: флавоноиды являются основным классом фитонутриентов в сельдерее. Они помогают сердцу и активно борются с другими серьезными заболеваниями.
  • контролирует артериальное давление: удивительно, но именно органические нитраты в сельдерее помогают снизить артериальное давление. Их не следует путать с химическими нитратами и нитритами, которые добавляются в продукты питания для лучшего хранения!
  • может снизить холестерин: несколько исследований на животных связывают потребление сельдерея со значительным снижением уровня холестерина.

Минусы и недостатки

Сок сельдерея обычно считается безопасным, но в такой сокотерапии есть и несколько недостатков.

1. Потеря клетчатки

Когда вы пьете сок из сельдерея, вы теряете полезную клетчатку растения. Одна связка сельдерея содержит около 9 граммов клетчатки, а 450 мл сока - совсем неощутимое количество. Потребление клетчатки связано с многочисленными преимуществами, начиная пользой клетчатки для похудения и заканчивая здоровым кишечником.

2. Много натрия

В сельдерее естественно высокое содержание натрия: в одном стебле - 32 мг, в 475 мл сока - более 400 мг!

Министерство здравоохранения США рекомендует, чтобы взрослые потребляли натрия меньше 2300 мг в день. Таким образом, если вы уже потребляете много соли, стакан сока сельдерея может быть для вас не лучшим вариантом.

Поскольку избыточное потребление натрия связано с повышением артериального давления, люди, подверженные рискам с давлением, должны соблюдать осторожность при употреблении сока сельдерея.

Источник: https://zen.yandex.by/media/onaturalnom/pomojet-li-sok-seldereia-pohudet-5db1f88ff557d000c4435441?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=3565834618.667.1577647587699.17285&integration=publishers_platform_yandex

Сельдерей для похудения: лучшие рецепты и меню диеты

Сельдерей – удивительный овощ, незаменимый для людей, стремящихся похудеть. Перед добавлением в рацион необходимо знать все про сельдерей: как его едят, в каких количествах, в какие блюда он добавляется и кому противопоказан.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Поможет ли сок сельдерея похудеть?

Содержание

Полезные свойства

Сельдерей попал в Россию в «золотом веке», когда во главе страны стояла Екатерина Великая, и считался он в те времена декоративным растением. Со временем были раскрыты полезные свойства, и овощ стали употреблять для избавления от различных заболеваний. Позднее появились рецепты из сельдерея для похудения для поддержания стройной фигуры, так как это одна из распространенных проблем, волнующая людей, особенно прекрасный пол.

Данный зеленый овощ в решении этой проблемы просто незаменим:

  • в 100 г содержится всего 16 Ккал;
  • при переваривании энергии тратится намного больше, чем приобретается.

Сельдерей благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему. При патологии сердца рекомендовано употреблять корневище. Он также незаменим для профилактики атеросклероза, так как снижает кровяное давление и уровень холестерина, благодаря содержанию в корне биологически активных веществ.

Из-за большого количества клетчатки овощ рекомендуют при запорах. Также он восстанавливает память, защищает от болезни Альцгеймера и улучшает самочувствие после напряженного дня.

Для мужчин это растение просто незаменимо. При лечении простатита рекомендуется употреблять корни и стебли.

Важно! Сельдерей – сильный афродизиак, позитивно влияющий на потенцию и либидо.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Полезные свойства сельдерея для похудения. Рецепты диетических блюд для похудения с сельдереем — супов, салатов, сока

Ценность корня

К достоинствам корневища можно отнести:

  1. Низкое содержание насыщенных жиров.
  2. Высокое содержание минеральных веществ (калий, фосфор, марганец).
  3. Отсутствие холестерина.
  4. Большое количество витаминов (C, B6).
  5. Высокое содержание клетчатки.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Как употреблять сельдерей для похудения, особенности жиросжигающей диеты и отзывы похудевших

Польза стеблей и листьев

Зеленная масса состоит из пищевых волокон, которые положительно влияют на организм человека. Стебли и листья полезны людям с заболеванием мочевыводящих путей и пищеварительной системы. Они обладают мочегонным свойством, выводят лишнюю влагу из организма.

Марганец и железо, входящие в состав растения, останавливают развитие раковых клеток и предохраняют организм от онкологических заболеваний.

Регулярное употребление зелени сельдерея снижает сахар в крови, поэтому врачи рекомендуют его употреблять больным с сахарным диабетом. Рецепты приготовления стеблей сельдерея очень популярны в народной медицине и имеют хорошие отзывы.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Сок из сельдерея для похудения или способы и особенности правильного применения

Состав

Сельдерей – это кладезь витаминов и микроэлементов:

  • витамина A – 83%;
  • бета-каротина – 90%;
  • витамина C – 42%;
  • калия – 17%;
  • магния – 12%;
  • натрия – 15% в 100 гр. продукта.

Кроме минеральных веществ овощ содержит холин, протеин, флавоноиды.

Противопоказания

Сельдерей в последнее время пользуется большой популярностью. Но необходимо помнить, что кроме лечения, овощ может и навредить здоровью.

При диете надо строго придерживаться правил, как употреблять сельдерей для похудения. Так как несоблюдение нормы приводят к плачевным последствиям.

Категорически запрещено употреблять его беременным женщинам. Вещества, содержащие в продукте, стимулируют сокращение матки, что может привести к непроизвольному выкидышу.

В чистом виде нельзя принимать людям с эпилепсией, так как можно спровоцировать эпилептический приступ.

С осторожностью нужно есть сельдерей при почечнокаменной болезни. Состав овоща способствует продвижение камней, что может привести человека на больничную койку. При язвенной болезни желудка после употребления сельдерея появляется сильная боль, тошнота, рвота, изжога.

Важно! Перед тем как добавлять сельдерей в рацион, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Его не рекомендуют пожилым и людям с ослабленным организмом, и с индивидуальной непереносимостью.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Сок из сельдерея для похудения – эффективен ли

Как правильно выбрать

Перед тем как покупать овощ, необходимо знать, что едят у сельдерея. На прилавках магазинов можно увидеть: листья; стебли; корень – все это пригодно для употребления.

Как должен выглядеть свежий сельдерей:

  1. Листья – насыщенного цвета, упругие и сочные, без блеска и с насыщенным ароматом.
  2. При отсоединении черешков должен слышаться характерный хруст.
  3. При приобретении корневища нужно брать меньший размер. Крупный корень жесткий, с менее выраженными вкусовыми качествами.
  4. Молодое растение имеет сочную, мягкую мякоть. У старого овоща она будет волокнистой. Отличить их очень просто: у молодого сельдерея листья сочно-зеленого цвета, размер небольшой.
  5. Сельдерей с тусклыми листьями лучше не брать. Кушать его можно, но перед употреблением необходимо очистить стебель.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Сельдерей для похудения: лучшие рецепты и меню диеты

Семидневная диета на супе из сельдерея

Кто не мечтает быть стройным, красивым и подтянутым? Для того чтобы добиться желаемого результата, следует строго следить за питанием и интенсивно заниматься спортом. Но можно решить проблему иначе – с помощью сельдерея. Перед тем как садится на диету, необходимо все узнать о том, как готовить стебель сельдерея и его корень.

Рецепт супа

Суп является самым простым и распространенным блюдом. Если вы не знаете, как вкусно приготовить сельдерей, попробуйте этот простой рецепт супа для похудения.

Ингредиенты:

  • полкилограмма стеблей сельдерея;
  • 5 небольших луковиц;
  • цветная капуста;
  • 3 томата;
  • 1 перец;
  • 3 моркови;
  • зелень и специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Овощи моют и высушивают. Подготовленные овощи нарезают небольшими кубиками.
  2. Сельдерей опускают в воду и ставят на огонь. Добавляют порезанные овощи.
  3. После закипания огонь уменьшают и варят при закрытой крышке еще 15 минут.
  4. В конце варки добавляют специи и зелень.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Сельдерей для похудения: гастрономическая жертва ради идеальной фигуры

Меню на неделю

Употребляя такой супчик в течение недели как основное блюдо, вы можете с легкостью сбросить несколько килограммов.

  1. Суп и фрукты, кроме бананов.
  2. Суп, обезжиренный творог, овощи. Овощи можно брать любые, кроме зеленого горошка.
  3. Суп, фрукты, овощи, отварная курица без шкуры.
  4. Суп, фрукты, овощи, обезжиренный кефир.
  5. Суп, 300 грамм отварной говядины, 400 грамм свежих помидор. За сутки нужно выпить большое количество воды.
  6. Суп, отварное куриное филе, овощи. Курицу и овощной салат можно есть в любом количестве. Из овощей предпочтение лучше отдавать листовым: капуста, салат, зелень. Пить много воды.
  7. Суп, темный рис, овощи и свежевыжатый несладкий фруктовый сок. Выпивать 1,5 литра жидкости за весь день.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Сельдерей для похудения

Рекомендации

Запрещено во время диеты употреблять алкоголь, пить газированные напитки, есть хлеб. Жареные, соленые и маринованные продукты тормозят процесс похудения.

Суп можно есть в любом количестве и в любое время, главное – строго придерживаться правил приготовления.

В период диеты разрешено пить зеленый или травяной чай без сахара.

Важно! Прежде чем переходить на суп из сельдерея, нужно быть уверенным, что это действительно вам нужно. Желательно проконсультироваться с врачом.

Необходимо помнить, что любая диета – это стресс для организма, и негативные последствия после диеты могут нанести большой вред здоровью.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Сок сельдерея для похудения: рецепты и польза

Как подготовиться к диете

Перед тем как сесть на диету, необходимо тщательно подготовить организм. За 7 дней до начала нужно сократить объем порций и ограничить себя в соли.

За три дня – отказаться от сладкой, жирной, мучной и жареной пищи.

За два дня – объем должен равняться ½ обычной порции.

Эта подготовка позволит организму избежать шоковой реакции.

Выход из диеты

Поскольку диета недостаточно питательная и несбалансированная, выходить из нее необходимо по правилам:

  1. После завершения в течение нескольких дней утро начинаем с домашнего лимонада (свежевыжатый сок лимона растворяем в холодной воде). Сельдерейный суп на протяжении недели исключать нельзя. Ужин должен состоять из продуктов, богатыми белками.
  2. В рацион постепенно вводим яйца, нежирный творог, морскую рыбу, морепродукты, нежирные кисломолочные продукты.
  3. Жареную, копченую, жирную пищу и полуфабрикаты вводят в последнюю очередь.
  4. Принимать пищу необходимо дробно, небольшими порциями, не забывая при этом пить большое количество негазированной воды.

Сок Из Сельдерея И Похудение. Как применяют сельдерей для похудения, сколько есть и в каком виде — простые рецепты

Сок для похудения

Сок из сельдерея необходим всем тем, кто собрался сбросить лишний вес. Он обладает мочегонным и легким послабляющим действием. Основной диеты на сельдерейном соке нет.

Калорийность и польза

Польза сока – вывод лишней жидкости из организма, что так необходимо при похудении. Кроме того, флавоноиды нормализуют окислительно-восстановительный процесс, улучшая работу всего организма.

Калорийность сока составляет 32 Ккал на 100 грамм.

Сок Из Сельдерея И Похудение.

Как правильно приготовить

Сок рекомендуют делать свежий для каждого приема. Для этого подойдет любая часть растения. Для приготовления разовой дозы стебель натирают на мелкой терке, складывают в марлю и выжимают нужное количество.

Комбинируя с другими овощными и фруктовыми соками, можно получить вкусный и полезный напиток.

Полезные рецепты соковых миксов:

  • сельдерейный сок, морковный и свекольный – в пропорции 5:8:3;
  • морковный, сельдерейный, капустный – 1:5:4;
  • сельдерейный, морковный с добавлением сока редьки – 5:8:3;
  • яблочный, томатный, сельдерейный.

Как принимать

Для профилактики ожирения и при диете принимают по 3 ч. ложки трижды в день натощак.

Сок Из Сельдерея И Похудение.

Напитки с сельдереем для похудения

Перед тем как сесть на диету, необходимо знать, что можно приготовить из стеблей сельдерея.

Существует множество рецептов питательных и вкусных напитков. Рассмотрим несколько из них.

Коктейль из сока сельдерея, томата и яблока

Полезный напиток насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами и дает энергию на целый день.

Ингредиенты:

  • полкилограмма молодого сельдерея;
  • яблоко;
  • ½ стакана томатного сока;
  • пучок зелени.

Способ приготовления:

  1. Продукты тщательно промывают и ошпаривают кипятком.
  2. Из сельдерея и яблок при помощи соковыжималки делают сок и соединяют его с томатным.
  3. Зелень мелко режут и украшают бокал.

Пить лучше охлажденным.

Сок Из Сельдерея И Похудение.

Смузи с добавление яблока

Для приготовления смузи из сельдерея для похудения необходимо подготовить:

  • стебель сельдерея;
  • небольшое яблоко.

Приготовление:

  1. Яблоко моют и удаляют сердцевину.
  2. Сельдерей промывают и чистят.
  3. Продукты помещают в блендер и измельчают до образования пюре.
  4. Готовый продукт перелить в бокал и украсить веточкой мяты.

Сок Из Сельдерея И Похудение.

Рецепты диетических блюд

Сельдерей идеально подходит для приготовления салатов и котлет.

Салат из сельдерея, моркови и репы

Ингредиенты:

  • 200 грамм корня сельдерея;
  • 2 небольшие репы;
  • морковь;
  • ст. ложка лимонного сока;
  • пучок петрушки.

Приготовление:

  1. Овощи тщательно моют, чистят и натирают на крупной терке.
  2. Сбрызгивают лимонным соком и добавляют мелко порубленную петрушку.
  3. Все тщательно перемешивают и подают к столу.

Сок Из Сельдерея И Похудение.

Котлеты с курицей, сельдереем и овощами

Ингредиенты:

  • 350 грамм куриной грудки;
  • 3 стебля сельдерея;
  • кабачок;
  • 2 небольшие моркови;
  • головка лука;
  • соль, специи.

Приготовление:

  1. Перед тем как готовить, стебель сельдерея необходимо почистить.
  2. Овощи промыть, с грудки снять шкурку.
  3. Мясо, кабачок, сельдерей, морковь и лук пропустить через мясорубку.
  4. Фарш посолить, заправить любимыми специями и тщательно вымешать.
  5. Из фарша сформировать котлетки и готовить на пару.

Сок Из Сельдерея И Похудение.

Зная, как правильно есть сельдерей, можно долгое время сохранять свою фигуру в идеальной форме и насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами.

Видео

Из этого видео вы узнаете о пользе сельдерея.

Источник: https://SuperBody.click/pitanie/selderej-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: