Похудения на кефире отзывы

Содержание

Блог Кати

Похудения На Кефире Отзывы. Жесткая кефирная диета для похуденияВы хотите потерять вес быстро, в короткие сроки? Тогда диета на кефире именно то, что вам нужно. Существует несколько вариантов диет на кефире, но не все они эффективны и если вы решили сбросить вес с помощью этой диеты, то следует выбрать ту, которая идеально подойдет именно вам. Ведь все мы люди разные, у кого-то есть сила воли, у кого-то нет. Кто-то имеет 5 лишних килограмм, а кто-то 50 и более. У кого-то замедленный обмен веществ, у кого-то нет. Для того, что бы время, проведенное на кефирной диете не прошло зря, а лишние килограммы ушли, к выбору диеты следует подойти основательно. Я предложу 5 наиболее эффективных диет на кефире, напишу об особенностях каждой диеты, а так же отзывы людей которые опробовали эту диету на себе, ну а вам останется выбрать идеальную кефирную диету для себя. Прежде чем сесть на диету на кефире, не забудьте ознакомится с противопоказаниями этой диеты, которые я опишу в конце статьи.

1. Диета на кефире рассчитанная на 3 дня

Эту диету еще называют экспресс диетой. Как правило, ее используют перед каким-либо знаменательным днем, если вам нужно срочно сбросить 3-4 килограмма. Больше 3-4 килограмм лишнего веса на этой экспресс диете вы сбросить не сможете. Ну а влезть в одежду меньшего размера все же удастся.

Ежедневно допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира, естественно без сахара. Это количество желательно выпивать за 5-6 приемов, через одинаковые промежутки времени.

Эта диета рассчитана для людей, у которых есть сила воли, потому что питаться в течение 3 дней только кефиром сможет далеко не каждый. Зато после диеты, объем вашего желудка уменьшится, и вы будете меньше кушать.

2. Диета на кефире с фруктами

Эта диета так же как предыдущая рассчитана на 3 дня. Ее многие используют как быструю диету. С ее помощью вы можете сбросить 2-3 кг. за 3 дня. Это несколько меньше чем на предыдущей диете, зато она не такая строгая и ее соблюдать намного проще.

Ежедневно допускается выпивать от 1,5 до 2 литров свежего обезжиренного кефира, конечно без сахара. Это количество желательно выпивать за 5-6 приемов, через одинаковые промежутки времени. Так же во время этой диеты допускается кушать фрукты, все, за исключением бананов, так как бананы очень калорийны.

Как правило эту диету на кефире сочетают с яблоками, потому что эффект с яблоками лучше, чем с другими фруктами. Однако, для разнообразия вы можете кушать и другие фрукты. Еще многие используют меню этой диеты на кефире как разгрузочный день. В день можно потерять до 1 килограмма.

3. Диета на кефире – разгрузочная

Эту диету используют не только для сброса веса, но и для очистки организма после праздников или большого и вкусного застолья. Преимущество этой диеты после обильной трапезы в том, что она позволяет отдохнуть организму после застолья, а так же не позволяет выработаться привычке к перееданию. А ведь, как уже известно, что главная проблема ожирения – это переедание. Всего одного такого разгрузочного дня на кефире, достаточно, что бы еда после праздника не отразилась на вашей фигуре.

Завтрак: Стакан кефира и 1 ломтик черного ржаного хлеба.
Полдник: 2 яблока и стакан кефира.
Обед: Салат из овощей или квашенная капуста.
Ланч: Стакан кефира и 1 яблоко.
Ужин: Кусочек сыра и 2 яблока.
На ночь: Стакан кефира.

Удержаться на этой диете не просто, особенно после обильной трапезы. Однако если вы хотите иметь красивую фигуру и сбросить лишний вес, то такие разгрузочные кефирные дни необходимо устраивать после всех праздничных ужинов и обедов. А вообще идеально, если питаться 1 раз в неделю по данному меню. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите свой организм.

4. Диета на кефире и яблоках

Эта диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы похудеете на 5-9 килограмм. Все зависит от вашего организма, а так же чем больше у вас лишнего веса, тем больше его уйдет. Дольше чем 1 неделю сидеть на этой кефирной диете не рекомендуется, потому что, это может негативно сказаться на здоровье. За 1 неделю вы очистите свой организм и потеряете достаточное количество килограмм.

Первые 2 дня диеты: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.
Вторые 2 дня: в день съедать по 1,5 килограмма яблок.
Последние 3 дня: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.

Удержаться и не сорваться на этой диете очень сложно, вам постоянно будет хотеться кушать, особенно первые 2 дня. Во время этой кефирной диеты желательно пить поливитамины, потому что в течение недели еда будет однообразна.

5. Диета на кефире и твороге

Эту диету часто используют как экспресс диету, если нужно сбросить несколько килограмм за пару дней. Диета рассчитана на 2 дня, по истечении которых вы потеряете 2-4 килограмма. Диета достаточно сложная для людей у которых нет силы воли, а вот терпеливые люди добиваются хороших результатов даже за пару дней.

1 день диеты (кефирный): В этот день допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира за 5-6 приемов.
2 день диеты (кефирно-творожный): В этот день можно скушать 300гр нежирного творога и выпить 750 мл. кефира. Эти продукты необходимо разделить на 5-6 приемов.

Эта диета на кефире очень эффективна, потому что кефир и творог активизируют обмен веществ. Организм начинает активнее тратить энергию и начинает худеть.

Противопоказания диеты на кефире:

Как у любой диеты у кефирной диеты есть противопоказания. Прежде чем сесть на диету, ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых диета на кефире противопоказана. Ведь самое главное у человека это здоровье и рисковать им ради красоты не стоит, лучше подобрать ту диету, которая подойдет именно вам. Диета на кефире не подойдет вам если:
— у вас высокий уровень холестерина
— у вас камни в почках
— у вас повышенная кислотность желудка или гастрит
— у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки

Диета на кефире – отзывы

Отзыв 1 «Я с помощью диеты на кефире, рассчитанной на 3 дня, похудела на 4 килограмма и надела свое любимое платье на день рожденье МЧ. Сложно конечно выдержать, но когда есть цель, то все можно.»
Отзыв 2 «Обожаю фрукты, поэтому диета на кефире с фруктами мне далась без проблем и чувства голода. В результате ушло 2 килограмма за 3 дня.»
Отзыв 3 «После разгрузочной диеты на кефире я чувствую себя пушинкой, очень легко организму становится. Страдаю проблемой лишнего веса уже больше 5 лет, если что-то не то скушаю, то тут- же лишние кило вылезают. Спасаюсь разгрузкой на кефире, если позволяю себе что-то запрещенное скушать, то день разгрузочной диеты и все ок.»
Отзыв 4 «Я за неделю сбросила 7 килограмм сидя на диете из кефира и яблок, дополнительно ходила на аквааэробику в бассейн. Самочувствие было отвратительное и кушать постоянно хотелось, но я поставила цель сбросить 20 килограмм, первые 7 благодаря этой диете я осилила.»
Отзыв 5 «Диету на кефире и твороге применяю систематически, мне ее даже врач во время беременности прописывала. С помощью нее я сбрасываю 1-2 килограмма за 2 дня, самое интересное, что живот уходит. Поэтому перед праздником эта диета супер.»

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Блог Кати» в контакте: http://vk.com/blogkaty

Анекдот для любителей юмора:
Российская примета: если идет дождь,
значит где-то кладут асфальт.

Полезные статьи:

1. Эффективная диета за 7 дней минус 10 кг.

2. Быстрая и эффективная диета поможет похудеть

3. Как быстро похудеть без возврата веса

4. Имбирный чай для быстрого похудения

5. Диета для ленивых на детском питании

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Источник: https://blogkaty.ru/dieta-na-kefire/

Гречка с кефиром – старый способ похудения, на котором похудела на 4,5 кг. Личный опыт (как не сорваться)

За 1,5 месяца самоизоляции – на весах плюс 6 кг. Решила попробовать гречнево-кефирную диету, о которой много слышала – вдруг, и вправду поможет. Делюсь своими результатами и личным опытом!

И гречку, и кефир я очень люблю, поэтому выбор диеты для меня был простым – конечно, та, в которой только любимые продукты. Но это было не единственным аргументом. Также в этой диете меня привлекло то, что оба продукта недорогие, хорошо известные, а не диковинные и есть во всех магазинах. Одним словом, выбор мой бы обоснованный.

Проблема № 1 – не сорваться. Да, этого я боялась больше всего, ведь при всей любви к гречке и кефиру я еще никогда не пробовала питаться только этими продуктами целую неделю. И это, согласитесь, довольно скучно – есть одно и то же изо дня в день. Но я потом расскажу, как я решила для себя эту проблему.

Таится ли опасность в диете на гречке с кефиром

Еще мне было очень интересно узнать – а не опасно ли сидеть на гречнево-кефирной диете. Поискала информацию, и нашла убедительные доказательства, что риска она в себе не таит. Главное – придерживаться правил и не слишком увлекаться, то есть не сидеть на этой диете более 7 дней. Можно и меньше, но я настроилась именно на 1 неделю.

Польза

Более диетического продукта, чем гречка сложно найти (тут сразу вспомнила, что все люди с проблемами ЖКТ обычно увлекаются этой кашей). В ней много клетчатки и, самое главное, растительного белка. Полезных микроэлементов тоже немало.

А вот углеводами она не изобилует, что очень меня порадовало, ведь я, видимо, из-за их избытка в своем рационе и поправилась на этой самоизоляции (то бутерброды, то булочки). И, что самое главное, углеводы в гречке – медленные, то есть, такие, которые не повышают гликемический индекс, т. к. всасываются медленно, а значит, не приводят к набору веса.

Когда сидишь на такой диете, практически нет чувства голода, и это, на мой взгляд, тоже очень важно, ведь в любой диете важно «не озвереть от голода» и не наброситься на еду. Как раз поэтому ее держать несложно – нет этих вечных порывов бегать к холодильнику.

Кстати, за 7 дней диеты заметила, что стала себя чувствовать более энергичной, силы появились. Оказалось, что это происходит благодаря тому, что улучшается работа ЖКТ и более интенсивно выводятся шлаки. Так что это тоже немаловажно – посидеть на диете и заодно очистить свой организм.

И еще немного про удобство такой диеты. Не нужно подсчитывать калории, и это для меня тоже было важно, так как такое занятие не очень-то мне по душе – учитывать каждый калорий. Кстати, я вообще никогда не сидела на диетах, где нужно считать калории.

Как я готовила гречку с кефиром

Нашла в Сети много вариантов приготовления и остановилась на классическом. Один стакан гречки я тщательно промывала и заливала 400 мл кипятка. Плотно закрывала крышку и укутывала кастрюльку полотенцем. Это я делала с вечера, так как гречка должна запариваться около 8 часов. На утро у меня была готовая еда на целый день.

Эту порцию я делила на 4 приема пищи. По рецепту нужно было смешивать гречку с кефиром, но я делала иначе – за полчаса до еды выпивала стакан кефира, а потом ела гречку (так рекомендуют диетологи, и мне кажется это более правильно).

Кроме гречки и кефира я на протяжении всего дня пила много зеленого и травяных чаев, а также воды (периодически добавляла в нее лимон). Кстати, разнообразие чаев здорово помогало мне не сорваться с диеты – все же какое-то гастрономическое разнообразие.

В результате, через неделю прочной дружбы с гречкой и кефиром у меня ушло 4,5 кг. Даже сложно было в это поверить. И, да, еще – всю неделю я очень много гуляла, по 2-3 часа в день. И это тоже решает проблему срыва с диеты – отвлекаешься от мыслей о еде. Я очень довольна такой диетой. Жалко, что больше 7 дней нельзя на ней сидеть (врачи не рекомендуют из-за того, что она очень однообразная).

А вы пробовали сидеть на гречнево-кефирной диете? Какие у вас были результаты? Делитесь в комментариях!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/grechka-s-kefirom--staryi-sposob-pohudeniia-na-kotorom-pohudela-na-45-kg-lichnyi-opyt-kak-ne-sorvatsia-5ec8f81380a76b6d10b5e5c7

Кефирная диета отзывы

Главным ингредиентом кефирной диеты становится одноимённой продукт. Она считается довольно жёсткой, хоть и разрешается в 6 из 7 дней добавлять к кисломолочному продукту один обезжиренный или низкокалорийный на своё усмотрение. Несмотря на всю пользу кефира, решаться на неё нужно с большой осторожностью, и подойти она может тем людям, которые имеют высокую кислотность желудка.

Положительные стороны кефирной диеты: очищение организма от шлаков, улучшение микрофлоры кишечника, оздоровление организма в целом, избавление от лишнего веса, высокая эффективность позволяет за 7 дней избавиться от 7 и больше кг избыточного веса, доступность и универсальность – кефир относительно недорогой продукт, если сравнивать его с мясом или рыбой. Эта диета подходит большинству людей и не имеет много противопоказаний, как подобные ей. Кефирная диета довольно специфична, и имеет несколько разновидностей. Это связано с индивидуальным подбором диеты для каждого худеющего на основе образа жизни, времени года, вкусовых предпочтений. Различают длительность в 3, 5 и 7 дней. Трёхдневная – строгий вариант монодиеты, на протяжении трёх дней человек питается только кефиром. В пятидневной к кефиру в рацион добавляются другие продукты. Каждая трапеза проводится с интервалом в 2 часа. Недельный курс похудения предоставляет распределение продуктов на личное усмотрение.

  • 1 Отзывы о результатах похудения
    • 1.1 Марина, 30 лет, Благовещенск
    • 1.2 Екатерина, 21 год, Тюмень
    • 1.3 Ксения, 29 лет, Вологда
    • 1.4 София, 23 года, Воронеж
    • 1.5 Снежана, 34 года, Стародуб
    • 1.6 Ульяна, 31 год, Сызрань
    • 1.7 Ева, 26 лет, Таганрог
    • 1.8 Любовь, 43 года, Тагил

Отзывы о результатах похудения

Марина, 30 лет, Благовещенск

Приближался мой день рождения, было куплено шикарное платье. Но сидело оно на мне не очень здорово. Нужно было сбросить примерно 3-5 кг, что я и рассчитывала сделать до праздника. Времени, правда, было маловато, поэтому я села на кефирную диету. Меня хватило на 7 дней, потеряла за это время 5,200 – в рамки вписалась. Осталась очень довольна диетой, потому как вместе с лишним весом ушли и отёки, улучшилась работа кишечника и состояние кожи. На свой день рождения я была неотразима. С хорошим настроением, лёгкостью в теле, и, конечно же, в прекрасно сидящем платье на моей новой фигуре.

  • Достоинства: улучшает состояние кожи, недорогая
  • Недостатки: противопоказана при заболеваниях ЖКТ

Екатерина, 21 год, Тюмень

Кефирная – одна из немногих диет, которая мне очень помогла избавиться от лишнего веса. Я выбрала самый лёгкий и короткий путь – 3 дня диеты. За 1 день уходило примерно по 1 кг. Не скажу, что она очень лёгкая, но окончательный результат стоит всех усилий. Я пила кефир с 1% жирности, он отлично очищает организм, приводит в баланс нервную систему. Благодаря содержанию кальция, магния продукт благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. После диеты прошёл месяц, но я продолжаю пить кефир, а 1 раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день. Уже привыкла к такому режиму, прекрасно переношу его, получая свои положительные результаты.

  • Достоинства: Кишечник работает, как часы, нет чувства голода.
  • Недостатки: не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов.

Ксения, 29 лет, Вологда

Муж купил горящие путевки на море. У меня в запасе было 3 дня, чтобы привести тело в норму и скинуть хотя бы 3 кг. Подруга посоветовала кефирную диету. В день я выпивала полтора литра кефира в 6 приемов. Параллельно с этим ела ещё зелёные яблоки. Так как голова была забита сборами на курорт, то особого дискомфорта я не ощущала. Голод тоже себя не проявлял, порадовала лёгкость во всем теле, отличная работа кишечника и здоровый цвет лица. 3 дня пролетели как 1. А когда я встала на весы, то была приятно удивлена. 3 килограмм как не бывало, отдых удался, и что интересно килограммы ко мне не вернулись.

  • Достоинства: быстрый результат, простота в применении.
  • Недостатки: может проявляться слабительный эффект

София, 23 года, Воронеж

Я никогда серьёзно не относилась к диетам, всегда считала, что у меня нормальный вес, и они попросту мне не нужны. Но когда стала на весы, мой вес оказался немного больше ожидаемого на 5-7 кг. Истерзать свой организм я не была настроена, мне нужен был какой-нибудь щадящий метод. Поэтому я выбрала кефирную диету. Я пользуюсь ею уже три года, но уже не с целью похудения, а для разгрузки организма. В день выпиваю по 1-1,5 литра кефира, особого дискомфорта не испытываю. Что сказать, методика действительно отменно работает. Килограммы лишние уходят постепенно, а организм очищается.

  • Достоинства: нет строгого режима, расписанного по минутам
  • Недостатки: есть противопоказания

Снежана, 34 года, Стародуб

Привет, хочу рассказать о своём опыте похудения на кефире. Вначале у меня был пробный день на кефире, получилось что-то вроде разгрузки. Этот день выдался вполне нормальным, обошёлся без неприятностей. Тогда я выдержала кефирную диету 3 дня. Кроме кефира пита также воду, а на второй день диеты съела аж 3 яблока. Мой организм реагировал замечательно – слабости не возникало, голова не болела, давление не падало. Порадовал и результат – я избавилась от 3 кг. Появился азарт и новые ощущения. Подсадила на эту диету свою маму, она осталась тоже очень довольна. Теперь вместе устраиваем разгрузочные дни на кефире.

  • Достоинства: доступна, нет дискомфорта.
  • Недостатки: не подходит людям с гастритом.

Ульяна, 31 год, Сызрань

Я перепробовала различные диеты, мучила себя и голодом, и белковой едой. Прочитала о кефирной диете и подумала, что кефир то один из самый любимых моих продуктов. Почему бы не совместить приятное с полезным? Начала с малого – трёхдневной диеты на в кефире. После первого дня я скорректировала рацион, добавив во второй и третий день к напитку 300 г творога. Так вышло получше, без чувства голода. За 3 дня я похудела на 2,5 кг – приемлемый таки результат за такой срок. Сейчас стараюсь соблюдать ПП и устраиваю 1 раз в неделю разгрузочные дни. Когда выходила из диеты, то записалась на массаж. Чувствую лёгкость в теле, плюс ушёл целлюлит.

  • Достоинства: уходит лишняя жидкость.
  • Недостатки: если не любишь кефир – не подходит.

Ева, 26 лет, Таганрог

По натуре я лентяйка, заморачиваться с диетами, которые могут длиться от двух недель до месяца не хотелось. Думаю, что я бы однозначно их не выдержала. Всегда ведь хочется быстрого результата. Прочитала о кефирной диете и поняла, что это моё. Дёшево и всего 3 дня – чего ещё можно желать. Взвесилась до диеты – 67 кг (мой рост 160 см). Если честно, в успех мероприятия не верила до конца. От поедания еды отвлекала себя разными делами, припевая кефир. Через 3 дня на еду не набрасывалась, голод не тревожил, а весы показывали волшебные цифры 63 кг.

  • Достоинства: не долгосрочная, качественные результаты
  • Недостатки: слабительный эффект

Любовь, 43 года, Тагил

Мне 43 года, мой рост 162 см, вес до похудения был 84 кг. Я живу на 5 этаже без лифта, в последнее время стала появляться отдышка, слабость, всё чаще поднималось давление. Решила отказаться от таблеток и испробовать кефирную диету. Скажу, что она далась мне легко. В первый и второй дни жутко хотелось есть, на третий день голо подутих. Спасало то, что пила много воды и зелёный чай без сахара. Выходила из нового питания постепенно, избавилась от 30х кг. Через месяц решила повторить диету, но уже с добавлением яблок. В этот раз всё прошло легче и результат – ещё минус 3 кг. Сейчас нахожусь на разгрузочных днях раз в неделю. Самочувствие улучшилось, вес не прибавляется, буду использовать методику и в дальнейшем.

  • Достоинства: чистит организм, обеспечивает похудение
  • Недостатки: чувство голода

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/reviews/kefirnaya-dieta-otzyvy/

Поделиться этой записью: