Помогу похудеть минск

Содержание

Снижение веса

Похудеть желает множество мужчин и женщин. В ход идут изнурительные тренировки, строгие диеты и голодания, “чудодейственные” лекарства, экзотические процедуры и многие другие не внушающие доверия методы. Однако сбросить таким образом вес, не навредив при этом собственному здоровью, практически никому не удается. Как же добиться желаемого результата, не выбросив при этом на ветер кучу денег и не заполучив проблем со здоровьем?

Специалисты эстетического пространства BLISS Clinica&SPA знают: секрет решения проблемы лишнего веса заключается в комплексном подходе!

На пути к фигуре мечты с вами будут работать по двум направлениям: психология и диетология. Для начала вас проконсультирует сертифицированный специалист, чтобы выяснить особенности вашей ситуации и “докопаться” до самых истоков вашей проблемы. А уже по итогам консультации специально для вас будет составлена программа рекомендованных процедур, придерживаясь которой, вы уже совсем скоро увидите, что стрелка весов с каждым днем все больше отклоняется влево!

Какие услуги мы предлагаем?

В нашем эстетическом центре вы встретите доброжелательных и профессиональных специалистов, которые применяют индивидуальный подход к каждому клиенту. В зависимости от особенностей пациента, в эксклюзивную программу по снижению веса могут входить следующие услуги.

  • Групповая психокоррекция пищевой зависимости — 60 мин., 40 руб.

Пищевая зависимость формируется по разным причинам — каждый случай особенный. Групповая терапия под руководством специалиста позволяет каждому участнику глубже разобраться со своей проблемой, а значит, приблизиться к ее решению.

  • Консультация психолога — 60 мин., 55 руб.

Консультации опытного психолога помогут разобраться с истоками нарушений пищевого режима, а именно:

  • последствиями психотравм;
  • психосоматическими заболеваниями и болями;
  • паническими атаками и фобиями;
  • зависимостями;
  • чувствами вины, обиды и стыда.
  • Семейное консультирование психолога — 60 мин., 65 руб.

Очень важно, чтобы в процессе похудения пациента искренне поддерживали родные и близкие. Семейный психолог объяснит членам семьи, как и чем именно они способны помочь любимому человеку на пути к мечте.

  • Консультация диетолога — 60 мин., 40 руб.

Одной из важнейших составляющих успеха на пути к избавлению от лишнего веса, несомненно, является правильное питание. Наш диетолог расскажет, каких принципов вам следует придерживаться, чтобы добиться наилучшего результата и надолго его удержать.

  • Консультация диетолога, разработка меню на месяц— 60 мин., 120 руб.

Специалист составит для вас подробный рацион на целый месяц, учитывая особенности вашего организма.

  • Консультация диетолога, разработка меню на месяц, онлайн сопровождение месяц — 60 мин., 230 руб.

В дополнению ко всему на протяжении месяца ваш личный диетолог будет оказывать вам поддержку в режиме онлайн.

Благодаря комплексному подходу к проблеме лишнего веса специалисты эстетического центра BLISS Clinica&SPA помогут вам не только похудеть, но и стать гораздо привлекательнее и увереннее в себе. Вы достойны стройной, красивой фигуры и отличного самочувствия!

Источник: https://blissclinica.by/services/snizhenie-vesa

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

ШАГ 1: ЗАПОМНИТЕ ЭТУ ЦИТАТУ

«Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на помощи людям с чрезмерным весом.

По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Человек размышляет так: «Мне нужно скинуть огромное количество лишних килограммов, я должен загнать себя в жесткие рамки». Но это путь в никуда.

ШАГ 2: ЗАКАЖИТЕ БРЮССЕЛЬСКУЮ КАПУСТУ В СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ

Да, ресторанная еда очень калорийна. Но ужиная в ресторане вы можете попробовать продукты, которые в домашних условиях не вызывают у вас ни малейшего аппетита. Скажем, свеклу, которую вы ненавидите.

Попробовав здоровую пищу под не вполне здоровым соусом, вы поменяете свое отношение к ней и, возможно, начнете готовить дома более диетические варианты ресторанных блюд.

ШАГ 3:НАЙДИТЕ ТРЕНЕРА СВОЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

Не замахивайтесь на шварцнеггеров, найдите такого тренера, который работал с клиентами вашего фитнес-уровня. Иначе вам может показаться, что тренер установил для вас слишком высокую или же слишком низкую планку. Попросите менеджера фитнес-центра посоветовать вам хорошего тренера, который поможет вам сбросить лишний вес.

ШАГ 4: ОПРЕДЕЛИТЕ МИНИМАЛЬНЫЙ ПОРОГ КАЛОРИЙ

Тяжелее всего придется людям, ставящим высокие цели. Резко снижая количество потребляемых калорий, вы можете нанести непоправимый урон своему метаболизму. Жесткая диета и резкое похудение могут вскоре привести не к сбросу лишнего веса, а к противоположным результатам.

Серьезная ошибка новичков – довести себя до голодного обморока. Снизьте количество калорий на 500 или 1000 от привычного количества, подсчитывайте калории за день и выводите среднее арифметическое. Сравнивайте показания в будни и в выходные. Вас удивит, как сильно могут отличаться цифры.

ШАГ 5: ВАША ТРЕНИРОВКА НЕ ДОЛЖНА ВЫЖИМАТЬ ИЗ ВАС ВСЕ СОКИ

Ли Джордан уверяет, что для начала достаточно и пары минут в день. Затем прибавляйте по 30 секунд к каждой тренировке. И помните, наибольшую пользу приносят те упражнения, которые вы выполняете с удовольствием. Это может быть обыкновенная ходьба. Нагрузка на суставы при этом минимальна, и вы всегда можете увеличить темп, если почувствуете, что готовы к этому.

Совершайте прогулки два-три раза в неделю, постепенно увеличивая время и нагрузку. Но в самом начале ставьте реальные цели.

ШАГ 6: ХУДЕЙТЕ ПОСТЕПЕННО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТАКИХ ПРОБЛЕМ, КАК ОБВИСШАЯ КОЖА

В норме человек должен сбрасывать от 250 грамм до одного килограмма в неделю, не больше. Взвешивайтесь каждую неделю в один и тот же день и в одно и то же время.

Если вы теряете больше килограмма в неделю, стоит задуматься о повышении калорийности пищи. Такая мысль может показаться кощунственной, но резкая потеря веса свидетельствует о том, что вы теряете не только жир, но и мышечную массу. Результатом станут огромные складки обвисшей кожи на животе, груди, руках.

Если же вы теряете менее 250 грамм в неделю, перепроверьте свои расчеты. Возможно вы забыли засчитать калории от конфет в вазочке на столе вашей секретарши.

ШАГ 7: ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ

Принимать пищу необходимо каждые три-четыре часа. Если вы поужинали в 6, а теперь уже 10, не отказывайте себе в легкой закуске вроде йогурта. Это успокоит вас до утра, вы не будете просыпаться среди ночи, страдая от голода, а за завтраком не станете набрасываться на яичницу с ветчиной.

ШАГ 8: НЕ СОКРАЩАЙТЕ, А УВЕЛИЧИВАЙТЕ

Вместо того, чтобы сокращать количество сладкого, увеличьте количество овощей, съедаемых за ужином, это сохранит чувство сытости надолго. Если же вы привыкли пить сок или содовую, начните пить больше воды, и тогда вы уже просто не сможете выпивать прежнее количество вредных сладких напитков.

ШАГ 9: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

15-минутная тренировка с простыми движениями и вовлечением больших групп мышц, выполняемая три раза в неделю (в те дни, когда у вас не запланирована пешая ходьба), может принести отличные результаты. Со временем вы начнете выполнять упражнения с большей интенсивностью, делать более глубокие приседания и выпады и поднимать более тяжелые гантели.

ШАГ 10: ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С САМОГО ПРОСТОГО

Для начала исключите из рациона то, с чем вам проще всего расстаться, например содовую воду, которую вы пьете за обедом просто по привычке, а не потому что любите содовую.

Успех, достигнутый малыми шагами, вдохновит вас на более серьезные достижения.

МЕЖДУ ТЕМ

Мечта любого помешанного на стройности человека и каждого любителя поесть ни в чем себе не отказывая - еда, которая позволяет не набирать лишний вес. Оказывается, такое возможно! Специалист по фитнес-питанию Американского Совета по сертификации тренеров, сотрудник Национального института здоровой медицины Малайа Фрэй составила список из 10 продуктов, которые, на ее взгляд, лучше всего помогают в процессе сжигания калорий.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при "генеральной уборке" вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них

Источник: https://www.kp.by/daily/26696.7/3720151/


стройнеем с удовольствием

Почему у одних получается худеть, а у других нет?

обследование

Как давно вы проходили хотя бы базовое медицинское обследование? Прежде, чем начинать снижать вес, необходимо пройти минимум, в который входит общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, гормональные исследования (гормоны щитовидной железы). Дополнительно необходимо пройти обследование у гинеколога (особенно в случае, когда плановый осмотр был достаточно давно), возможно сделать УЗИ.

Зачем? Во-первых, часто причиной набора веса являются заболевания и нарушения нормальной работы систем организма, во-вторых надо себе диетами не навредить, а помочь.

Понимание причины лишнего веса - это уже 50% успеха.

установЛЕНИЕ причины

Причин лишнего веса множество: от неправильного питания до наличия хронических заболеваний. Знание причины проблем с весом - это уже половина успеха. Если у вас есть дисфункция щитовидной железы, то никакие диеты и изнуряющие походы в зал вам не помогут. А если заболеваний нет, нужно посмотреть на образ жизни, особенности профессии, общее эмоциональное состояние (это тоже важно).

персональный план

Диета, по которой похудела Маша, возможно, не подойдет Кате. Потому что Маша работает продавцом и много двигается, но нерегулярно питается, а Катя ест по расписанию, но много сидит за компьютером и заедает стресс шоколадом. Персональное меню - это не просто диета, это учет действительно личных особенностей: от вкусовых предпочтений до образа жизни.

Худеть нужно с удовольствием. Ну не нравится вам ходить в зал и отказываться от сладкого кофе с молоком, может понравится ходить пешком и пить вкусный черный чай? Давайте посмотрим.

Помогу Похудеть Минск. Снижение веса

Подробнее о разных типах людей и почему одни худеют, а другие нет, можно почитать в этой статье

Когда ничего не помогает. Советы диетолога и психолога

"Главное правило: что бы вы ни ели — создавайте дефицит калорий. И помните: процесс похудения — это не борьба и не война. Относитесь к нему как к творчеству, делайте все с удовольствием и интересом. Диета — это не мучения и ограничения, это про вкусную и полезную еду, про заботу о себе."

Медицинский центр
"Парацельс"

предлагает помощь диетолога

ПРОАНАЛИЗИРУЕМ РАБОТУ ОРГАНИЗМА

Вы сможете сдать анализы прямо у нас, либо получите необходимые направления и сможете пройти исследования там, где вам удобнее. В случае хронических заболеваний доктор разъяснит, какие необходимы дополнительные обследования или консультации.

установим причину лишнего веса

Причин лишнего веса множество: от неправильного питания до наличия хронических заболеваний. Знание причины проблем с весом - это уже половина успеха.

составим персональное меню

Вы получите план питания на 7 или 14 дней. Он включает в себя конкретные блюда на каждый прием пищи. Диета может быть "тематическая" : гипоаллергенная, для красоты волос и кожи, гипохолестериновая, антивозрастная и т.д.

Подробнее о диетах

научим и окажем поддержку

Врач расскажет вам о причинах лишнего (недостаточного) веса, не только составит меню, но и научит принципам правильного и вкусного питания, что в дальнейшем обязательно поможет самостоятельно сохранять красивую фигуру.

Вы не достигаете результата

Если Вы много раз пытались худеть разными способами и у Вас не получается. Вы то худеете, то снова набираете.

У Вас
есть заболевания

У Вас есть заболевания и это мешает Вам похудеть. Вам противопоказано заниматься спортом или у вас есть гормональные нарушения.

Вы устали от однообразных
диет

Если Вы устали от скучных диет, не можете отказаться от некоторых продуктов и тяжело переносите ограничения в еде.

У Вас недостаточно мотивации

Если у Вас недостаточно мотивации и каждый новый поход в спортивный зал - это мучительный торг с собственной совестью.

преимущества нашего подхода


Мы работаем с разной степенью сложности, любым весом, учитывая состояние организма, хронические заболевания.

Весь процесс контролирует врач 1 со специальной подготовкой. Предварительная диагностика организма обязательна.


вы едите то, что подходит вам

План питания разрабатывается и исходя из вкусовых предпочтений, и исходя из заболеваний (аллергии, заболевания ЖКТ, заболевания сердца и др.).

вы понимаете суть процесса

Четкое понимание причины лишнего веса - гарантия получения результата. Мы объясняем "что, как, откуда и зачем взялось и как это убрать".

ЛИЦЕНЗИЯ МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ №02040/4565.

Помогу Похудеть Минск. Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Первая квалификационная категория.

Первая квалификационная категория по специальности врач. Владеет современными методами диагностики и лечения заболеваний внутренних органов. Консультирует и помогает пациентам с избытком или недостатком веса.

ОБРАЗОВАНИЕ

2004 Окончила Белорусский государственный медицинский университет.
Повышение квалификации:
2007 "Диагностика и лечение гастроэнтерологических заболеваний на основе МКБ-10".

2008 "Диагностика и лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы".

2009 "Современные методы диагностики и лечения заболеваний внутренних органов".

2013 "Диагностика и фармакотерапия некоронарогенных заболеваний сердца".

2014 «Алгоритмы фармакотерапии внутренних болезней с позиции доказательной медицины».

2017 «Организация медицинской помощи пациентам по принципу врача общей практики».

Первичный прием врача (консультация)
Составление персонального меню на 7 дней
Составление персонального меню на 14 дней

Помогу Похудеть Минск.

ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ

При аллергии список рекомендуемых продуктов очень мал, а запрещенных огромен. Поэтому помогаем составить меню как можно интереснее.

Помогу Похудеть Минск.

ANTI-AGE

С возрастом меняются не только вкусы, но и возможности организма воспринимать ту или иную пищу. Правильная система питания позволяет замедлить старение.

Помогу Похудеть Минск.

ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ

Помогает избежать возможных проблем со здоровьем при избытке холестерина. Особенно актуальна такая диета для людей 40+ лет.

Помогу Похудеть Минск.

для набора массы

Как понятно из названия, недостаток массы тела – это тоже проблема, которую можно решить с помощью специальной системы питания.

Помогу Похудеть Минск.

ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Диета, которая учитывает ограничения в питании при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, сердца, при этом позволяет питаться вкусно и разнообразно.

Помогу Похудеть Минск.

для красоты

Как дополнительное средство при борьбе с морщинами, целлюлитом, вялостью кожи, повышенном выпадением волос и их ломкостью.

Помогу Похудеть Минск.

при проблемах кожи

Система питания при акне, псориазе, нарушенном обмене веществ, помогает снизить проявления заболеваний, предотвратить обострения.

Помогу Похудеть Минск.

для подростков

Специальная диета, учитывающая развитие и изменения в теле подростка, а также позволяющая «угодить ему по вкусу».


Прием врача (консультация) - 29 руб.
Составление персонального меню на 7 дней - 60 руб.
Составление персонального меню на 14 дней - 120 руб.
Дополнительно оплачиваются анализы крови (необходимый минимум - биохимия, общий анализ крови, общий анализ мочи).
Анализы крови вы сможете сдать прямо у нас либо мы дадим вам направление и вы сдадите их там, где вам ближе или удобнее.
При наличии хронических заболеваний приносите с собой ваши документы, если что-то есть на руках (УЗИ, выписки гинеколога и т.п.).

реклама

Результаты лечения не гарантированы и зависят от индивидуальных особенностей каждого отдельного человека. Есть противопоказания.
Лицензия Министерства здравоохранения Республики Беларусь №02040/4565.

Источник: https://medby.by/

Поделиться этой записью: