Мотиваторы для похудения девушки

Содержание

Мотивация для похудения — правильный настрой и цели

Процесс похудения — это длительный процесс. Сильная мотивация на начальном пути угасает через 2-3 недели. Как ее сохранить?

Лучшая мотивация — реальная краткосрочная цель

Мы регулярно ставим цели. Даже, когда идем в магазин, мы даем себе задание: «купить хлеб». Надеваете куртку — и тут постановка цели «не замерзнуть». Делаете дома приборку перед приходом гостей — опять ставите цель «быть хорошей хозяйкой, произвести хорошее впечатление».

Любое наше действие направлено на получение результата. Мы всегда движемся по жизни в направлении, которое сознательно или бессознательно желаем для себя. Если ставить правильные цели, то мы всегда будем идти в правильном направлении.

Краткосрочные цели в большинстве случаев важнее, чем средне- и долгосрочные. Они направлены на удовлетворение ежедневных потребностей. Их легче достигать.

Также и у женщины, желающий похудеть в голове сидит цель, которая возможно так и останется недостижимой мечтой. Но есть выход! Ставить краткосрочные цели.

Главная особенность ежедневных целей состоит в том, что их легко достичь. Таким образом Ваша мотивация на похудение не пропадет через пару недель. Чтобы Ваш энтузиазм не иссяк, выполняйте следующие рекомендации:

  1. Заведите мотивационный ежедневник;
  2. На обложке напишите свою главную цель «Хочу похудеть»;
  3. Вечером составляйте план на следующий день. Пишите конкретно: что Вы будете есть (план питания), сколько времени будете заниматься физическими упражнениями, сколько шагов обязуетесь завтра пройти, какие полезные продукты для себя купите.
  4. На следующий день выполняйте свой план.
  5. Вечером поблагодарите себя за успешное выполнение всех пунктов и составьте план на следующий день.

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мотивации для похудения девушкам на каждый день, цитаты, реальные истории + ФОТО до и после

Мотивация № 1 — похудение для здоровья

В мире 30% населения страдают от избыточного веса и ожирения. Большинство из них желает похудеть. Зачем? Конечно же, каждый человек понимает, что «лишние килограммы» — это нагрузка на внутренние органы. Посмотрите, как трудно передвигается толстый человек, и с какой легкостью движется стройная женщина.

Мысли для мотивации к похудению:

  • Даже небольшое похудение невероятно полезно для здоровья и самочувствия;
  • Избыточный вес приводит не просто к ожирению, но и к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшается вероятность инсульта и развитие раковых клеток.
  • Чем меньше процент внутреннего жира, тем лучше работают внутренние органы, отсутствует боль в суставах.
  • Избыточный вес провоцирует развитие воспалительных процессов.
  • Психологи часто проводят параллель и тесную взаимосвязь между ожирением и депрессией.
  • Люди с нормальным весом живут дольше.

Научные исследования приводят следующую статистику:

Каждые 5 кг лишнего веса увеличивают риск развития 10 видов рака, в том числе лейкемию, рак шейки матки, почек и щитовидной железы.

Люди с ожирением на 18% чаще умирают от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

В США 75% расходов в медицине приходится на лечение заболеваний, которые стали последствием избыточного веса.

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мотивация для похудения женщинам и девушкам на каждый день

Мотивация № 2 — личная жизнь

Шансы найти спутника жизни у стройной женщины гораздо выше, чем у дамы XXXL-размеров. Немногим мужчинам нравятся полные женщины.

В некомфортном весе, женщина не чувствует себя раскрепощенной, отсутствует грация. Это порождает комплексы, самооценка падает, а вместе с ней и уверенность найти вторую половинку.

Лишние килограммы могут стать препятствием для полноценных сексуальных отношений. Они ограничивают партнеров в разнообразии физиологического удовлетворения.

Ожирение, связанное с гормональными нарушениями влияет на либидо как мужчины, так и женщины. Возникает неприятие своего тела.

Женщина перестает ярко одеваться, чтобы лишний раз не привлекать к себе внимания. Отсутствует мотивация к уходу за собой. Поэтому, когда мужчина начинает оказывать женщине знаки внимания, она их воспринимает с настороженностью. Существует страх, что мужчина просто хочет с ней зло пошутить.

Женщина размера plus size выглядит гораздо старше своих лет. Излишки веса в 100% случаев ведут к ухудшению здоровья. Какое уж тут половое влечение?

Неудовлетворенная своим внешним видом женщина становится раздражительной, а порой и истеричной.

Избавление от лишних килограммов жира — станут сильной мотивацией для похудения женщине, которая желает наладить личную жизнь и найти достойного спутника жизни.

Мотивация № 3 — работа мечты

О работе своей мечты можно забыть. Поэтому мотивация к похудению для людей, находящихся в поиске работы станет сильнейшим стимулом найти достойное место с высокой оплатой труда.

Круг профессий для нестройных женщин сильно сужается. Есть специальности, например стюардесса или бортпроводник самолета, где существуют стандарты по весу. Из-за несколько лишних килограммов можно лишиться работы.

В магазине или бутике по продаже брендовой одежды или парфюмерии Вы не встретите полную женщину, ее туда просто изначально не возьмут. А вот в обычном магазине, где зарплата на порядок ниже их предостаточно.

К сожалению, работодатели имеют предубеждения, навязанные им из сферы фитнеса, красоты и здоровья. Существует стереотип, что пышная женщина недостаточно поворотлива, медлительна, имеет проблемы со здоровьем и выглядит не презентабельно.

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мощнейший мотиватор для худеющих: 20 ярких примеров до и после похудения.

Мотивация № 4 — уверенность в себе

Заниженная самооценка и неуверенность в себе — частый спутник полных людей. Неспособность похудеть и привести свое тело в норму становится психологической проблемой. Такое состояние может сильно влиять на настроение и даже перерасти в депрессию.

Зачастую люди с избыточным весом испытывают чувство вины. Им кажется, что они не могут похудеть из-за слабой силы воли и лени. Теряют уверенность. Их мнение о себе и своих возможностях снижается.

Попытки похудеть не увенчались успехом, значит у меня слабый характер. Так думают о себе большинство полных людей. Самооценка снижается, а вместе с ней и пропадает желание разбираться в проблеме. Тучные люди замыкаются в себе и очень страдают от этого.

Многие считают, что когда они похудеют, то станут счастливее. Это не совсем так. Все зависит от отдельной личности, внутренних установок человека. Поэтому важно не только заниматься процессом похудения, но и заниматься своим саморазвитием, личностным и духовным ростом.

Обрести уверенность в себе, стать счастливее и улучшить качество своей жизни — станет хорошей мотивацией для людей, которые задумываются о своей будущей жизни.

Аффирмация на похудение

Существуют специальные сочетания слов, которые помогают разрушить свои психологические барьеры, обрести уверенность для достижения мечты о красивой фигуре.

Важно каждое утверждение начинать со слова «Я» или «Мне» и говорить в настоящем времени.

Аффирмации — это не молитва. Вы можете произносить их в любом порядке, добавлять свои утверждения. Важно проводить аутотренинг ежедневно.

  1. Я ем только тогда, когда голоден;
  2. Я теряю вес каждый день;
  3. Я следую своему плану питания;
  4. Я контролирую, сколько я ем;
  5. Мне легко похудеть;
  6. Каждый день я становлюсь стройнее;
  7. Я счастлива, что каждый день вес уменьшается;
  8. Я чувствую себя здоровой;
  9. Я создаю тело, которым буду восхищаться;
  10. У меня плоский живот;
  11. Я люблю свою фигуру;
  12. Мне нравится заботиться о своем теле;
  13. Я ем только полезную еду;
  14. Я независима от еды;
  15. Я избавилась от пищевой зависимости;
  16. Я верю в себя.

Советы и рекомендации

Перестаньте стараться изо всех сил. Если чувствуете, что Ваша мотивация к похудению угасает, то позвольте себе небольшой перерыв на 1-2 дня. В это время не нагружайте себя тренировками и разрешите себе полакомиться вкусняшкой.

Прежде, чем садиться на диету или уменьшать количество еды, сдайте анализ на гормоны и проконсультируйтесь с врачом о состоянии своего здоровья.

Перестаньте все время сидеть! 65% людей сидят по 20 часов в день, что негативно сказывается на фигуре. Заведите себе полезные привычки: разговаривать по телефону стоя, никогда не садиться в общественном транспорте. Чаще вставайте с рабочего места, чтобы пройтись.

Вступите в общество «Анонимные обжоры». Там вы получите много опыта, новых друзей и единомышленников. Это бесплатное сообщество, людей, которые используют программу «12 шагов». В большинстве крупных городов у них есть «живые группы». Для остальных — группы в скайпе, чаты для общения и взаимопомощи.

Заключение

Занимайтесь собой, любите и принимайте себя со всеми достоинствами и недостатками. Определите для себя мотивацию для похудения, которая станет Вашей движущей силой для достижения идеального веса. Смотрите мотивирующие видеоролики, которые помогут достичь желаемого результата.

Психологическая установка на похудение - 2. Фрагмент. Евгений Кох., time: 6:12

Похудение мотивация ТОП 8! Цель похудеть! Цель похудения! Похудеть быстро и эффективно #цельпохудеть, time: 25:01

Читайте также:

Источник: http://mozaic-life.ru/motivacziya-dlya-pohudeniya/

Мотивация для похудения на каждый день

Современный мир диктует достаточно жёсткие правила относительно внешности, и особенно это касается женщин. Они должны быть ухоженными, заботиться о своей причёске, обязательно быть с аккуратным маникюром, макияжем, стильно одетые. Но самое главное, о чём должна помнить каждая женщина – это красивая стройная фигура. Девушки размера плюс всегда будут считаться менее красивыми, чем обладательницы точёных форм. И это является самой мощной мотивацией для того, чтобы взяться за моделирование своей фигуры. Впрочем, кроме этого существует ещё целый ряд причин, которые заставляют усиленно заниматься спортом и придерживаться диет.

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мотиватор для похудения и стройной фигуры

Выработка мотивации к похудению

Человек устроен таким образом, что слово «надо» воспринимается крайне негативно. Поэтому надо начинать с того, что никто не заставляет с сегодняшнего дня начинать программу по снижению веса. Необходимо самостоятельно принять такое решение, договорившись в первую очередь с самим собой. Для того чтобы приложить хотя бы минимальные усилия, человеку необходимо знать, какую цель он преследует. Процесс похудения – это длительная борьба с лишними килограммами, на которую необходимо направить всю свою силу воли. И преследуемая цель должна быть действительно серьёзной, чтобы начать активное похудение по собственному желанию.

Следует вырабатывать точные мотивации для того, чтобы похудение стало осознанным и принесло исключительно пользу. Допустим, перед поездкой на море была поставлена цель – похудеть быстро. Пару недель практически отказа от пищи и ежедневные многочасовые тренировки дали результат: лишние килограммы ушли, купальник смотрится великолепно. Но вместе с тем лицо выглядит измождённым, цвет кожи приобрёл землистый оттенок, не говоря уже про сбой в работе внутренних органов.

Почему мы не можем похудеть

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мотивация для похудения на каждый день

Казалось бы, ничего сложного нет — уменьшить поступление калорий и увеличить их расход, вот и весь секрет красивого стройного тела. На самом деле, многие стараются из последних сил, но не могут сдвинуться с мёртвой точки. Почему же так происходит?

Существует масса причин, и одна из них – физиологический фактор. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, женские болезни и другие недуги препятствуют похудению. В этом случае необходимо устранить основную причину, а уже потом начинать борьбу с лишним весом.

Если нет никаких серьёзных заболеваний, причина может носить психологический характер. Жалость к себе, наличие многочисленных комплексов, отсутствие силы воли, однообразие и скука мешают привести своё тело в порядок и начать жить новой полноценной жизнью.

Мешают похудеть и гастрономические привычки. Даже выбрав сбалансированную диету, можно совсем не похудеть. Если в меню будет присутствовать диетическая низкокалорийная еда, приправленная соусами и острыми специями, может разыграться аппетит, и человек, не замечая, съедает в несколько раз больше.

Как найти мотивацию для похудения?

Кому-то для этого необходимо обратиться к специалистам. Сейчас есть возможность посещать диетологов и психологов, которые помогут победить в сложной борьбе с лишним весом. Кто-то и своими силами может мотивировать себя на благополучный успех. В том и в другом случае необходимо честно ответить самому себе на вопрос: мешает ли лишний вес благополучной жизни? Если ответ будет отрицательный, нужно прекратить слушать подруг и знакомых, смотреть с завистью на глянцевых красавиц и жить дальше, получая удовольствие от каждого прожитого дня. Если же лишние килограммы портят жизнь, следует осознать, что стройность поможет начать новую, красочную и интересную жизнь. И ради этого необходимо постараться, во многом себе отказывая.

С улучшенной фигурой можно будет носить любую понравившуюся одежду. Особенно эта мотивация важна для прекрасной половины человечества. Избавившись от лишних килограмм, можно совершать пешие путешествия, заниматься экстремальными видами спорта, не стесняться своего тела в купальнике.
Очень мощной мотивацией для похудения является влюблённость. Ради понравившегося человека совершаются подвиги, один из которых – изменение своей внешности.

Правильный подход

Многие, начав тяжёлый путь к стройности, срываются и начинают всё заново. Дело в том, что изначально была неправильно выбрана мотивация для похудения. Огорчение, обида, минутная слабость, отчаяние и страх не дают возможности двигаться дальше. Если же поставлена чёткая цель, достигнуть её будет намного проще.

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мотивация для похудения - картинки девушек до и после. Лучшие фото для мотивации женщинам

Нравиться в первую очередь себе. Если человек доволен своей внешностью, им будут довольны и остальные. Отражение в зеркале должно действительно нравиться, тогда и комплексы исчезнут, и самооценка повысится.

Вызвать симпатию окружающих. Так устроены люди – мы хотим нравиться окружающим. Как приятно женщине услышать искренний комплимент от мужчины. Всем хочется притягивать восторженные взгляды, и это является мощным стимулом для того, чтобы начать заниматься своей внешностью.

Заботиться о своём здоровье. Все знают, что лишний вес способствует развитию самых разных небезобидных заболеваний. Избавившись от ненужных килограммов, улучшится самочувствие и появится энергия. Стройный, не обременённый лишним весом, человек живёт полноценной жизнью, строит карьеру, семью, заводит детей, ездит путешествовать.

Советы психолога

Необходимо чётко знать, для чего необходимо похудеть, в какие сроки, на сколько килограмм и сантиметров. Чем более детально будет расписан план избавления от лишнего, тем эффективней он будет работать. Если есть старая фотография, на которой вы в хорошей спортивной форме, её можно повесить на видное место. Для этих же целей подойдут «вещи совести» — то, что раньше свободно одевалось, а сейчас мало. Можно использовать фотографии стройных девушек из интернета или из глянцевых журналов.

Сразу же нужно отмечать все изменения: вес, объёмы, количество съеденных калорий, количество тренировок и т.д. Для этого можно использовать специальные приложения на мобильный телефон или компьютер, либо обычные записи в блокноте.

Обязательно нужно обзавестись группой поддержки. Желательно, чтобы это были такие же люди, стремящиеся к стройному телу. В интернете можно зарегистрироваться на специализированной группе, где можно обсуждать интересующие вопросы, делиться маленькими победами, признаваться в поражениях. Единомышленники помогают друг другу, и это является серьёзным психологическим толчком для того чтобы не сорваться и продолжить худеть.

Самые эффективные способы

Подробный план действий. В нём должны быть расписаны все действия, вплоть до каждого дня. Чем более детально в плане будет описано предстоящее похудение, тем более эффективным оно станет.

Стоит поделиться со всеми друзьями и знакомыми своим желанием похудеть. После этого сойти с дистанции будет непозволительно, ведь все уже ждут результатов. Если бросить начатое, близкие люди подумают, что у вас отсутствует сила воли.

Стоит дарить маленькие презенты на промежуточных этапах похудения. А в самом начале пути следует придумать себе подарок, который можно будет себе позволить при достижении поставленных целей. Материальная награда очень стимулирует, особенно если это будет что-то очень желаемое.

Как можно чаще следует смотреть на своё отражение в зеркале. Чем больше зеркал будет в поле зрения, тем лучше. Каждому человеку захочется видеть шикарное стройное тело, и это будет серьёзной мотивацией к дальнейшим действиям.

Окунувшись в окружение фитнеса и спорта, невольно начинаешь вести здоровый образ жизни. Как можно чаще читайте спортивные новости, участвуйте в обсуждении вопросов похудения на форумах, посещайте групповые спортивные занятия.

Фильмы для мотивации к похудению

«Корпорация еда»

5 ФИЛЬМОВ МОТИВИРУЮЩИХ НА ПОХУДЕНИЕ. Как не сорваться с диеты, time: 4:18

Этот документальный фильм заставит не только пересмотреть свои пищевые привычки, но и откроет тайну, какие продукты мы покупаем в супермаркетах, а также что мы едим в кафе и ресторанах быстрого питания. Особенно опасен фастфуд, продукты быстрого приготовления, консервация, а также добавки, стабилизаторы, усилители вкуса.

«200 фунтов красоты»

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания., time: 11:37

Главная героиня, девушка Ханна, имеет великолепный голос. Но также она имеет и много лишнего веса. Из-за своей внешности Ханна вынуждена озвучивать других артисток, стройных и привлекательных. Девушка пропадает из поля зрения на целый год, после чего появляется совершенно в другом теле, приложив для этого все усилия. В конце фильма Ханне удаётся организовать свой сольный концерт.

«У зеркала два лица»

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ, time: 13:43

Фильм для сентиментальных романтиков. Отношения двух преподавателей начинаются как платонические, но через какое-то время женщина во время командировки мужа решает сбросить лишние килограммы, чтобы стать привлекательной и очаровать, наконец, своего мужчину.

«Новый парень моей мамы»

Лучшая мотивация к похудению. Не бойся мечтать!, time: 2:36

Сын, работающий специальным агентом, уезжает на задание, оставляя дома свою толстушку-мать. Вернувшись спустя три года, он встречает дома сексуальную блондинку в обтягивающей одежде. Мама живёт полной жизнью, меняет поклонников, веселится и радуется жизни. Один из ухажёров мамы попадает в поле зрения сына как подозреваемый в крупных кражах».

Лучшие мотивирующие примеры

Обязательно следует учитывать, что люди все разные, и если для одного какой-то стимул будет мотивацией для похудения, то другому он не подойдёт. Выбирая правильные стимулы, можно подтолкнуть к стройности и сильных волевых людей, и слабых психологически и физиологически. Но всё-таки существуют некоторые общие рекомендации. Начинать нужно с того, что следует разобраться в себе и своей жизни. Ведь похудение – это серьёзный шаг к изменению жизни, и подходить к нему нужно со всей ответственностью.

Следует убедить самого себя, что это не просто избавление от лишних сантиметров. Это начало карьерного роста, возможность начала длительных отношений, активная красочная жизнь. Нельзя худеть к какому-то событию, например, к свадьбе или поездке на море. Это не приведёт к желаемым результатам. Нужно понять, что похудение – это изменение образа жизни, причём не на короткое время, а навсегда.

Часто бывает так, что на полпути человек срывается и бросает начатое. Нельзя этого делать! Споткнувшись, следует подняться и идти дальше. Особенно обидно, когда срывы происходят в конце сложной дороги к похудению. Для того чтобы подобных срывов не происходило, раз в неделю можно позволять себе какие-то послабления: не посещать тренажёрный зал, съесть кусочек пирожного, пролежать полдня на диване перед телевизором.

Фото ДО и ПОСЛЕ

Мотиваторы Для Похудения Девушки. Мотиваторы для похуданияМотиваторы Для Похудения Девушки. Мотивация для похудения — правильный настрой и целиМотиваторы Для Похудения Девушки. Как найти мотивацию для похудения?

Цитаты для мотивации к похудению

«Если вы не даёте своему телу лучшее, вы обкрадываете себя».

Это, пожалуй, самая верная цитата, поскольку если не заботиться о своём теле, качество жизни сильно страдает.

«Вместо того чтобы искать возможности, мы ищем причины».

Как часто такое встречается – находится тысячи оправданий, почему мы не занимаемся своим телом, вместо того, чтобы просто двигаться вперёд, к поставленным целям.

У.Черчилль:
«Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Один из лучших ораторов таким, на первый взгляд, простым высказыванием хотел сказать, что человек должен до последнего бороться, не опуская руки.


Быть стройной без тренажерных залов?

Мотиваторы Для Похудения Девушки.

Нейросистема 7 — для похудения


Мотиваторы Для Похудения Девушки.

Орбита 08 — для похудения

 


Источник: https://inabove.com/motivation-dlya-pohudeniya/

Мотиватор для похудения и стройной фигуры

Что такое мотивация

Мотивация для похудения — совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

  • Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
  • Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Мотиваторы Для Похудения Девушки.

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

  • Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
  • «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
  • «Как тяжело дышать и ходить!» — обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
  • «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
  • Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.

Мотивирующие картинки для похудения

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Фото для мотивации к похудению

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

Фото до и после

Мотиваторы Для Похудения Девушки.

Фото толстых девушек для мотивации

Мотиваторы Для Похудения Девушки.

Фото стройной фигуры для мотивации

Мотиваторы Для Похудения Девушки.

Мотивирующие фильмы для похудения

Мотиватор для похудения, помогающий успешно стартовать — фильм про похудение, где ­главный персонаж смог добиться необходимого результата.­Просмотр таких фильмов поддержит в психологическом плане:

  • «Школа для толстушек». В фильме представлены три героини с разной историей с одной проблемой – лишние килограммы. В итоге судьба сводит всех девушек вместе – они начинают борьбу, направленную на похудение.
  • «Нация фастфуда». Фильм о любви жителей США к фастфуду и историях нескольких, несвязанных друг с другом людей. После проведенной экспертизы в гамбургерах находят кишечную палочку.
  • «Толстяки». Кино с историей нескольких людей с лишним весом, которые ведут борьбу с ним и со всем обществом.
  • «У зеркала два лица». Главные персонажи — два человека, создавшие союз на основе интеллектуального общения, а не страсти и любви. Роуз, жена Грегори, решает избавиться от лишнего веса, меняет гардероб и имидж.

Цитаты для похудения

Неплохими мотиваторами для похудения могут стать цитаты. Чтобы постоянно не заглядывать ­в телефон или в компьютер, распечатайте их на листах формата А4 и расклейте в комнате или рабочем кабинете. Примеры:

  • Влюбись в спорт – и он ответит тебе взаимностью!
  • Условие успеха – терпение.
  • Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – что ты не останавливаешься.
  • Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
  • Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.

Видео

Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout - Будь в форме], time: 6:49

Источник: https://allslim.ru/108-motivator-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: