Здоровая диета на английском

Содержание

Healthy food

Сочинение на тему «Здоровая пища» на английском языке с переводом на русский язык

Healthy food

Здоровая пища

Nowadays it is very popular to keep a healthy lifestyle. I think that it is the very good fashion to be healthy. Many people all over the world spend many hours in the gym. However a healthy lifestyle includes not only some physical exercises or keeping regular hours but also healthy food.

В наше время очень популярно вести здоровый образ жизни. Я думаю, что мода на здоровый образ жизни – это очень хорошо. Многие люди во всем мире проводят много часов в спортзале. Однако здоровый образ жизни включает в себя не только физические упражнения или соблюдение режима дня, но и здоровую пищу.

It is very difficult for modern people to eat only healthy food because they are very busy and it is easier to have a bite or eat fast food. Moreover, some people think that healthy food is expensive. Of course, these statements are partially true. However, they are also the parts of the stereotypes.

Современным людям очень трудно употреблять только здоровую пищу, потому что они очень заняты, и намного легче просто перекусить или употребить в пищу фаст-фуд. Более того, некоторые люди считают, что здоровая пища – это дорого. Конечно, эти утверждения отчасти верны. Тем не менее, они также являются частью стереотипов.

Healthy food is also can be cooked fast. For example, it takes about fifteen minutes to cook buckwheat with fresh vegetables. You spend so little time to cook it but your organism gets so many vitamins. You also can cook a healthy sandwich using vegetables and whole-wheat bread.

Здоровую пищу также можно быстро приготовить. Например, на приготовление гречки со свежими овощами уходит около пятнадцати минут. Тратится так мало времени на приготовление, но организм получает так много витаминов. Также можно приготовить здоровый бутерброд, используя для его приготовления овощи и цельнозерновой хлеб.

I can agree that cooking healthy food may require much money, for example, in respect to seafood or nuts. However, people spend more money buying potato crisps or other kinds of fast food. Some time ago my family began to eat only healthy food, so I can say that our expenses have not increased.

Я могу согласиться, что приготовление здоровой пищи может потребовать много денег, например, если речь идет о морепродуктах или орехах. Однако люди тратят больше денег на покупку картофельных чипсов или других видов фаст-фуда. Некоторое время назад моя семья начала употреблять только здоровую пищу, и я могу сказать, что наши расходы не увеличились.

Healthy food is not only fruits and vegetables. Seafood, dairy products, nuts and even meat are also can be healthy food if it is cooked in a right way. Healthy food can be not only healthy but also delicious.

Здоровое питание — это не только фрукты и овощи. Морепродукты, молочные продукты, орехи и даже мясо также могут относиться к здоровой пище, если их правильно приготовить. Здоровая пища может быть не только полезной, но и вкусной.

Источник: https://1hello.ru/leksika/healthy-food.html

О спорте и здоровом питании на английском

Люди повально увлекаются спортом и здоровым питанием. Те, у кого нет времени или денег ходить в фитнес-клубы, занимаются дома при помощи спортивных YouTube-каналов и мобильных приложений. Однако качественных русскоязычных блогов не так много, а чтобы смотреть иностранные, нужно знать язык. В нашей статье мы рассмотрим основные спортивные термины на английском, а также изучим тему правильного питания. Даже если чипсы и диван фигурируют в вашей жизни чаще, чем овощной салат и беговая дорожка, рекомендуем почитать нашу статью — быть может, мы вдохновим вас стать поклонником ЗОЖ.

Здоровая Диета На Английском. Английская диета подробно

Здоровый образ жизни на английском называют по-разному: a healthy lifestyle, healthy living, health promotion. И под этим словом подразумевают не просто зарядку по утрам (morning exercises) и здоровый рацион питания (a food allowance), а образ жизни и особый взгляд на мир (outlook on life).

Сегодня мы рассмотрим тему здорового питания на английском, а также освоим лексику для самостоятельных занятий некоторыми видами спорта: вы узнаете о беге, йоге и фитнесе на английском. Если вы пока только думаете, какой из них выбрать, предлагаем пройти тест от BBC. В нем 13 вопросов, в каждом из которых нужно выбрать на шкале ответ, который вам ближе всего. Чтобы облегчить задачу, мы перевели некоторые слова и выражения:

Слово/СловосочетаниеПеревод
1. Height: Are you tall or short? — Рост: Вы высокий или низкий?
to predictпредсказывать
abilityспособность, склонность
2. Pain tolerance: Do you scream when you stub a toe? — Терпимость к боли: Вы кричите, если ударите палец ноги?
to yelpвскрикивать
to put up withвытерпеть
to copeсправляться
3. Power: Are you most like a rhino or a kitten? — Сила: Вы больше похожи на носорога или котенка?
fluffyпушистый
to representпоказывать
a standing startстарт с места
4. Aggressiveness: If you were a curry, how spicy would you be? — Агрессивность: Если бы вы были карри, то насколько острым?
mildумеренный (об остроте блюда)
hotострый (об остроте блюда)
scorchingобжигающий (об остроте блюда)
to push for smthприкладывать много усилий, чтобы достичь чего-либо
to take chargeбрать под ответственность, контроль
to assert oneselfотстаивать свое мнение твердо и уверенно
5. Body awareness: Two left feet or perfect poise? — Способность управлять своим телом: Две левые ноги или идеальная устойчивость?
to trip overспоткнуться, запнуться
clumsyнеуклюжий
steadyустойчивый
subtleнеуловимый, едва различимый
6. Communication: Are you the silent type, or a chatterbox? — Общение: Вы тихоня или болтун?
meaningfulзначимый, важный
vitalжизненно важный
7. Co-ordination: Do you catch more balls than you drop? — Координация: Вы ловите больше мячей, чем роняете?
couldn’t catch a cold (здесь)даже простуду поймать не могу (игра слов)
butterfingersрастяпа, неловкий человек
to get past (здесь)пройти мимо
in responseв ответ
8. Focus: Are you a scatterbrain or can you focus like laserbeam? — Концентрация: Вы легкомысленный и рассеянный человек или сфокусированный (сосредоточенный)?
a laser beamлазерный луч
ditzyрассеянный, забывчивый
at handсразу, тут же
my middle nameмое второе имя (какое-то качество, присущее человеку)
9. Body fat: Are you a thin and crispy pizza or a stuffed crust with extra cheese? — Процент жира в теле: Вы хрустящая пицца на тонком тесте или пицца с большим количеством начинки и двойной порцией сыра?
a slip of a thingочень худой
slimхудой
to lose weightхудеть
overweightимеющий избыточный вес
10. Trust: Are you a lone wolf, or do you like to work with the pack? — Доверие: Вы одинокий волк или вам нравится работать в стае?
to thriveпроцветать, преуспевать
a teammateпартнер, коллега по команде
a coachтренер
11. Endurance: Are you most like a tortoise or a hare? — Выносливость: Вы, скорее, как черепаха или заяц?
exhaustedвымотанный
to get tiredуставать
to carry on + глагол-ing, to keep + глагол-ingпродолжать делать что-то
12. Agility: Do you move most like a cat or a sloth? — Ловкость: Вы двигаетесь больше как кошка или ленивец?
to take a whileзанять какое-либо время
to get going (здесь)начать двигаться
to get off the markстартовать

Наш редактор честно ответила на все вопросы.

Здоровая Диета На Английском. Топик по английскому языку на тему

Оказалось, надо приобретать велосипед и строить бассейн.

Виды спорта для домашних тренировок

Начнем с популярного слова «воркаут», которое прочно вошло в русский язык, но при этом с его определением возникла небольшая путаница. В английском языке a workout — это любая тренировка, которая подразумевает набор физических упражнений. В нашем же языке воркаут обозначает уличную гимнастику, то есть тренировку на улице на турниках. Англоговорящие люди называют такие тренировки street workouts.

Теперь перейдем к отдельным видам спорта.

Фитнес

Здоровая Диета На Английском. О спорте и здоровом питании на английскомДомашний фитнес стал вполне обыденной практикой для тех, кто хочет похудеть или создать мышечный корсет (a core): мышцы спины, груди и брюшного пресса. Фитнес подразумевает как кардио, так и силовые тренировки (strength trainings). Для новичков в спорте это может стать настоящим испытанием (a challenge) силы воли (willpower).

Слово/СловосочетаниеПеревод
body compositionсостав тела (содержание жира, воды и мышц в организме)
a body typeкомплекция, телосложение
obeseтучный, полный
a spare tyreлишний жир на талии
ripped, shreddedнакачанный, с рельефной мускулатурой
a plateauплато — стадия в тренировках, когда нет прогресса
to be in good/bad shapeбыть в хорошей/плохой форме
to shed kilosсбрасывать лишние килограммы
to bulk upнабирать мышечную массу
Части тела
a headголова
a neckшея
a forearmпредплечье (от локтя до кисти)
an armрука (от кисти до плеча)
an elbowлокоть
a handкисть руки
a wristзапястье
a palmладонь
a fingerпалец руки
a thumbбольшой палец руки
a fistкулак
a knuckleкостяшка пальца
a shoulderплечо
a shoulder bladeлопатка
a backспина
a backbone, a spineпозвоночник
the small of one’s back, the lower part of one’s backпоясница
a trunkтуловище
a chestгрудная клетка
a ribребро
a stomach, an abdomenживот
a waistталия
a pelvisтаз
a buttockягодица
a hipбоковая поверхность таза и бедра, тазобедренный сустав
a thighбедро (верхняя часть ноги)
a legнога (от бедра до стопы)
a kneeколено
a calf (calves)икра ноги (икры ног)
an ankleлодыжка
a footстопа
a heelпятка
a toeпалец ноги
Мышцы
the trapeziusтрапециевидная мышца
dorsalsмышцы спины
the deltoidдельтовидная мышца
the tricepsтрицепс
the bicepsбицепс
pecs = pectoralsгрудные мышцы
abs = abdominalsбрюшной пресс
six-pack absшесть кубиков пресса, отлично накачанный брюшной пресс
obliques, side abdominal musclesкосые мышцы живота
the gluteusягодичные мышцы
the abductorотводящая мышца
hamstring musclesзадние мышцы бедра
the quadricepsквадрицепс
the gastrocnemiusикроножная мышца
the soleusкамбаловидная мышца
Упражнения
a rep = a repetitionповторение
a full-body workoutтренировка на все группы мышц
HIIT (high intensity interval training)интервальная тренировка высокой интенсивности
a warm-upразминка
a crunch, an abdominal crunchскручивание — упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: подъем туловища к коленям из положения лежа на спине
a reverse crunchобратное скручивание
a plankупражнение планка
a pushup (AmE), a press-up (BrE)отжимание
a pull-upподтягивание (на турнике)
a squatприседание
a lungeвыпад
a burpeeвыпрыгивание вверх из положения упор лежа
a deadliftстановая тяга
a bench pressжим штанги лежа на скамье
stretchingрастяжка
to bendсгибать
to raiseподнимать что-либо вверх
to lower downопускать(ся) вниз
to strainнапрягать(ся)
Спортивный инвентарь
a barbellштанга
a discблин штанги
a dumbbellгантель
a weightгиря
a skipping ropeскакалка
a matмат
a treadmillбеговая дорожка (тренажер)
an exercise bikeвелотренажер

YouTube-каналы:

  • POPSUGAR Fitness — более двух миллионов подписчиков этого канала выполняют упражнения на разные группы мышц и готовят правильную еду. В гости к POPSUGAR часто заглядывают звездные тренеры и популярные фитнес-инструкторы.

  • FitnessBlender — канал ведет супружеская пара фитнес-тренеров, каждый понедельник они публикуют новое видео.

  • Tone It Up — канал, созданный двумя подругами. Основная целевая аудитория — женщины. Создательницы Tone It Up часто проводят конкурсы и бросают своим подписчицам спортивные вызовы.

  • ScottHermanFitness — саркастичный юмор и суровые тренировки для сильных мужчин.

  • The Body Coach TV — новая тренировка каждую неделю от очень мотивирующего тренера. Никакое оборудование вам не понадобится, тренироваться можно где угодно: дома, на стадионе или в парке.

Приложения:

  • Sworkit — приложение содержит тренировки различной продолжительности — от 5 до 60 минут. Sworkit обещает, что вы достигните первых результатов уже через 6 недель.
  • Personal Fitness Coach — тренировки в аудиоформате. Вы не отвлекаетесь на картинку, а только слушаете голос инструктора и занимаетесь. При необходимости вы можете посмотреть видеоинструкцию по выполнению упражнений.

  • Workout Trainer: fitness coach iOS, Android — приложение, которое работает с Apple Watch и разными фитнес-трекерами. Оно отслеживает прогресс ваших тренировок и составляет рекомендации по комплексам упражнений.

Бег и спортивная ходьба

Здоровая Диета На Английском. Топик по английскому «Здоровое питание» (Healthy eating)Многие, задумываясь о спортивных занятиях, выбирают бег как самый доступный вид физической активности. Бег относится к кардиотренировкам (cardio exercises), которые повышают частоту сердцебиения и тем самым укрепляют сердечно-сосудистую систему. Бег улучшает выносливость (stamina) и обмен веществ (metabolism), а также помогает сжигать лишний жир в организме (to burn fat). А спортивная ходьба (power walking) тренирует мышцы всего тела — особенно плеч, рук, бедер, спины.

Слово/СловосочетаниеПеревод
a run (running)бег
joggingпробежка, бег трусцой
shuttle runsчелночный бег
long distance runбег на длинную дистанцию (не менее 8 км)
a sprintбег на короткую дистанцию
speedскорость
paceтемп
distanceрасстояние
durationдлительность
a running trackбеговая дорожка на стадионе
heart rate zones:
  • red line
  • anaerobic
  • aerobic
  • fat burning
  • resting
зоны частоты пульса:
  • предельная частота сердцебиения
  • анаэробная (в отсутствии поступления воздуха)
  • аэробная (при поступлении воздуха)
  • жиросжигающая
  • пульс в состоянии покоя
to slow downзамедлить темп
to gather speedнабирать скорость
to strideшагать (большими шагами)
Спортивный инвентарь и экипировка
athletic apparelодежда для спорта
trainers (BrE), sneakers (AmE)кроссовки
a headbandповязка на голову
tightsлегинсы
a fitness trackerфитнес-браслет
walking polesтреккинговые палки

YouTube-каналы:

  • Runner's World UK — британский блог о еде и тренировках для бегунов.

  • The Run Experience — американский блог о беге, в котором есть тренировки, обзоры гаджетов и экипировки для бега, а также советы о том, как справляться с травмами.

  • 5 советов для начинающих бегунов

  • Разминка для бегунов

  • Советы по ускорению темпа ходьбы

  • Получасовая тренировка по спортивной ходьбе в помещении

  • 40-минутная тренировка по бегу в помещении

Приложения:

  • Runtastic — одно из крупнейших приложений для беговых и пеших тренировок, а также на велосипеде и лыжах.

  • Беговая программа Couch to 5K: iOS, Android.

  • Zombies, Run! — пока вы бежите, слушаете аудиоподкаст про зомби-апокалипсис. Когда стоны зомби становятся громче, вам надо бежать быстрее. Если хорошо справитесь, заработаете бонусные очки, хорошее настроение и тонус.

  • RaceRunner — GPS Real Time Run: iOS, Android — приложение для виртуальных беговых соревнований. Вы можете присоединиться к текущему или начать свое.

  • Running for Weight Loss: iOS, Android — беговая программа для потери веса.

Йога

Здоровая Диета На Английском. Healthy food. Топик на английскомЙога-студии есть в каждом городе, люди рекомендуют друг другу эту практику, уверяя, что их жизнь изменилась к лучшему. И это неудивительно: занятия йогой помогают развить гибкость (flexibility), улучшить иммунитет (to boost immunity) и кровообращение (blood flow), ослабить напряжение (to release tension) и научиться концентрировать внимание (to focus).

Плюс йоги в том, что она подходит совершенно разным людям — пожилым (elderly people), беременным (pregnant), страдающим некоторыми заболеваниями (diseases), даже братьям нашим меньшим! Удивительно, но йога с животными (pet yoga) набирает популярность.

Увлекающиеся йогой считают, что помимо физической активности в жизни должно быть место для саморазвития (personal development) и осознанности. Дерзайте — быть может, древняя практика изменит и вашу жизнь в лучшую сторону!

Слово/СловосочетаниеПеревод
peace of mindдушевное равновесие
spiritual enlightenmentдуховное просветление
energy flowпоток энергии
an inhalationвдох
an exhalationвыдох
to breath inвдохнуть
to breath outвыдохнуть
to stand tallстоять ровно
to tilt overнаклоняться
Упражнения
a backbendпрогиб назад
a forward bendнаклон вперед
a twistповорот, скручивание
a downward-facing dogпоза собаки мордой вниз
an upward-facing dogпоза собаки мордой вверх
a headstandстойка на голове
a handstandстойка на руках
the cat-cow stretchрастяжка в позе кошка-корова
the sun salutationпоза приветствия солнца
the warrior poseпоза воина
the pigeon poseпоза голубя
the half moon poseпоза полумесяца
the bow poseпоза лука
the corpse poseпоза трупа
Спортивный инвентарь
a blockблок для йоги (йога-кирпич)
a strapремень
a yoga mat bagчехол для коврика для йоги
a bolsterвалик, подушечка

YouTube-каналы:

  • Yoga With Adriene — канал от американской актрисы Адриан Мишлер, которая записывает видеоуроки йоги у себя дома. У Yoga With Adriene более 3 миллионов подписчиков, а среди клиенток тренера замечена Дженнифер Энистон.

  • Fightmaster Yoga — канал с разными разделами: медитации, дыхательные практики, йога для новичков, для беременных и т. д.

  • Yoga With Tim — благодаря йоге Тим преодолел ожирение, неуверенность в себе, а также пристрастие к алкоголю. Пройдя обучение, он решил обучать йоге других.

  • DOYOUYOGA.com — канал от сертифицированных инструкторов по йоге и по совместительству обаятельных девушек.

  • SarahBethYoga — инструктор по йоге Сара каждую неделю публикует новое видео по разным видам йоги: хатха, виньяса и т. д.

Приложения:

  • Daily Yoga: iOS, Android — 500 асан с видеоинструкциями.

  • Simply Yoga: iOS, Android — занятия йогой разной продолжительности: 20, 40 и 60 минут.
  • Pocket Yoga: iOS, Android — 200 популярных йога-поз и 27 программ разной длительности и интенсивности.
  • 5 Minute Yoga: iOS, Android — тренировки по 5 минут для самых занятых.

Занимайтесь йогой, бегом и фитнесом по английским ресурсам, и это поможет вам если не стать сверхчеловеком, то как минимум улучшить внешний вид, самочувствие и знания языка. Главное — выбрать правильную программу и регулярно заниматься, не пропуская тренировок.

Правильное питание и диеты

Здоровая Диета На Английском. Healthy food

Two apples a day keeps a doctor away (Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает) — этот подход уже давно не актуален. Здоровое питание — это не только фрукты и овощи в рационе, но и правильный баланс белков, жиров и углеводов. Кажется, сейчас столько точек зрения на то, как нужно правильно питаться, что идеальную формулу вывести невозможно. Мы собрали основные и часто встречающиеся термины и названия самых популярных диет, о которых вы можете прочитать в англоязычных источниках:

Слово/СловосочетаниеПеревод
healthy foodздоровая еда
proper nutritionправильное питание (ПП)
proteinsбелки
fatsжиры
carbohydrates:
  • simple carbohydrates
  • complex carbohydrates
углеводы:
  • простые углеводы
  • сложные углеводы
vitaminsвитамины
fatty acids:жирные кислоты:
an amino acidаминокислота
BMI (body mass index)индекс массы тела
BMR (basal metabolic rate)скорость основного обмена веществ
digestionпищеварение
a food supplementпищевая добавка
BCAA (branched-chain amino acids)БЦАА (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями) — применяются в спортивном питании
a glycaemic indexгликемический индекс
glutenглютен
whole grain foodцельнозерновая еда
the daily valueсуточная норма
iron-rich foodsпродукты питания, богатые железом
fortifiedобогащенный, насыщенный питательными веществами
fibreклетчатка
lactoseлактоза
caseinказеин
water intakeпотребление воды
dehydratedобезвоженный

Популярные диеты:

  • Интуитивное питание (intuitive eating) — одна из наиболее здоровых и сбалансированных диет предполагает, что человек должен научиться чувствовать потребности организма и употреблять именно ту еду, которая нужна прямо сейчас. По мнению сторонников интуитивного питания, строгие пищевые ограничения и запреты на жирное и сладкое приводят к срывам и компульсивному перееданию.

  • Низкоуглеводная диета (a low-carbohydrate diet, a low-carb diet) — как понятно из названия, нужно уменьшить количество углеводов в своем рационе.

  • Низкокалорийная диета (a low-calorie diet) — диета, предполагающая подсчет калорий для снижения веса. Американский ведущий Джимми Киммел уверяет, что похудел благодаря этой диете и спорту.

  • Палеодиета (the paleo diet) — диета наших предков, живших во времена палеолита, когда человек уже научился добывать огонь, но еще не освоил земледелие. Есть можно все, что было на столе у пещерного человека: мясо и овощи, за исключением картофеля и бобовых (legumes).

  • Кетодиета (the Ketogenic diet) — диета, разрекламированная социальными сетями. Основное ее правило — есть меньше углеводов и больше жиров.

  • Безглютеновая диета (a gluten-free diet) — очень популярная в англоязычном мире диета. Многие считают глютен вредным и избегают его, однако диетологи считают, что эта диета необходима только тем, у кого непереносимость глютена.

  • Веганство (veganism), радикальное вегетарианство (radical vegetarianism). Если вегетарианство подразумевает отказ от мяса и рыбы, то веганство — от любых продуктов животного происхождения (сыра, творога, яиц).
  • Сыроедение (a raw food diet) допускает в меню только сырые (raw) необработанные продукты. Одна из самых экстремальных диет. Невегетарианцы попробовали продержаться на ней неделю и сняли отчет:

Блоги:

  • The Lean Green Bean — страшно красивый блог по правильному питанию от диетолога Линдси. Все рецепты на сайте из простых ингредиентов, которые несложно найти на рынках и в магазинах.
  • Bon Appétit

Источник: https://englex.ru/talking-about-sports-and-healthy-food/

Топик по английскому языку на тему "Еда"

Здоровая Диета На Английском. Сочинение на английском языке Здоровое питание/ Eating Healthy с переводом на русский язык

Данное сочинение по английскому языку на тему Еда поможет Вам легко освоить и закрепить Ваше умение выражать свои мысли. Такие топики по английскому языку на тему Еда позволяют качественно подготовиться к экзаменационным работам, потренировать навыки писать сочинения и выучить новую лексику и грамматику.

Topic "Eating habits and healthy lifestyle"

Food plays a very important role for everyone and different nations eat different meals, but the majority of countries have 3 main courses of meal: breakfast, lunch and dinner. The usual breakfast consists of different baked products, sweets, tea or coffee. The majority of people have breakfast between 8 and 9 hours. The next eating occasion is at about 12 hours and is considered, as the main one. During this time, people eat different kinds of soups, meat, fish, potato; vegetables and fruits are also very popular. People have dinner at 6p.m, when they return home from work. Such dinner is also considered as a rich meal. People prefer different kinds of bakery and dairy products like cheese, or sour milk, salads, tea or mineral water.

But we can’t eat everything we want, as it influences our lives very much. We cannot buy our health, so we must pay attention to it every day. Active lifestyle and exercises are important factors for health of our body, mind and soul. If you do not smoke, move a lot, eat healthy food and are not overweight, your risk for chronic diseases is reduced by 80%. Sports, healthy eating, wellness and optimistic mood are tips for a healthy life. Movement is everything, whether it is walking or jogging — it doesn’t matter, but they can keep you fit. Regular exercises have the greatest effect. Eating habits influence our psychological and physical condition. It depends not only on what and how much you eat, but also the time and the frequency of the meals There are general tips on how to keep healthy eating habits. You should eat as less sweet and fat food as possible, eat a lot of fruits and vegetables. Of course it is not easy to keep such a diet, but on the other hand, it has a great effect on your health!

Топик "Привычки питания и здоровый образ жизни"

Еда играет для каждого очень важную роль, и разные нации едят по-разному, но у большинства стран есть 3 основных приема пищи: завтрак, обед, ужин. Обычный завтрак состоит из разной выпечки, сладостей, чая или кофе. Большинство людей завтракают между 8 и 9 часами. Следующий прием пищи осуществляется приблизительно в 12 часов и считается основным. В это время люди едят разные виды супов, мясо, рыбу, картофель, овощи и фрукты тоже очень популярны. Ужинают люди в 6 часов, когда возвращаются с работы. Такой ужин также считается сытным. Люди предпочитают разные виды выпечки, молочных продуктов, таких как сыр, кисломолочные продукты, салаты, чай или минеральную воду.

Но нельзя есть все, что мы хотим, так как это очень сильно влияет на нашу жизнь. Здоровье нельзя купить, надо обращать на него внимание каждый день. Активный образ жизни и физические упражнения – это важные факторы здоровья нашего тела, ума и души. Если вы не курите, много двигаетесь, едите здоровую пищу, и у вас нет избыточного веса, ваш риск заболеть хроническими болезнями снижается на 80%. Спорт, здоровая еда, уход за собой и хорошее настроение являются основными для здоровой жизни. Движение – это все, и неважно прогулка это, или бег трусцой, – все равно они поддерживают вас в форме. Регулярные физические упражнения дают самый лучший эффект. Пищевые привычки влияют на наше физическое и психическое состояние. Важно не только то, что и как вы едите, но и то, когда и как часто. Существуют общие правила того, как придерживаться здоровых пищевых привычек. Вам надо есть как можно меньше сладкой и жирной пищи, есть много фруктов и овощей. Конечно же, нелегко придерживаться такой диеты, но с другой стороны, это очень хорошо влияет на ваше здоровье!

Источник: https://lim-english.com/topics/topik-po-angliiskomy-yaziky-na-temy-eda/

Поделиться этой записью: